Rady a tipy na úlevu od bolesti zad během těhotenství

Ahoj, v dětství mi operovali skoliózu, nikdy jsem neměla žádné extra velké komplikace nebo bolesti.
Jsem těhotná 14. týden a záda mě bolí naprosto nesnesitelně. Cvičím, mám rebozo šátek, chodím plavat, ale nic nezabírá. Máte nějaké rady, zkušenosti, co by mohlo pomoci? Třeba nějaké mastičky, cokoliv 😆

Šly jste některá s bolavými zády na PN? Vystaví mi ji gynekolog nebo je potřeba zajít na ortopedii? Pracuji ve školství a momentálně mám prázdniny, ale absolutně si nedokážu představit fungovat v pracovním procesu, kromě nesnesitelné bolesti jsem otřesně protivná, jelikož i špatně spím, a to bych opravdu dětem nepřála zažít. 😆