Nadýmání v těhotenství je způsobeno především rostoucí hladinou hormonu progesteronu v těle těhotné ženy. Tento hormon způsobuje snížené napětí střevní stěny, což vyvolává zpomalení pohybu potravy ve střevech. Pomalejší procházení potravy trávicím traktem umožňuje kvalitnější a lepší vstřebávání živin, horší stránkou této věci jsou pak problémy¹³ s tím spojené, jedná se zejména o nadýmání a zácpu.

Plyny ve střevech jsou prakticky vedlejším produktem činnosti střevních bakterií, které mají za úkol dokončit proces započatý příjmem potravy, tedy v žaludku a v tenkém střevě. Nadýmání se zpravidla zhoršuje úměrně s postupujícím těhotenstvím²⁴, kdy rostoucí děloha³ vyvíjí tlak na žaludek, čímž ho posunuje stále výš.

Preventivní opatření proti nadýmání v těhotenství

• nejdůležitější je vyhnout se, pokud možno, zácpě - dojde-li k zácpě, pohyb potravy a taktéž střev je výrazně zpomalen, což velmi přispívá ke vzniku nadýmání. Více v samostatném článku Zácpa v těhotenství.
• jíst menší porce vícekrát za den,
• dbát na dostatek tekutin,
• bezprostředně po jídle si nelehat, s odpočinkem je vhodné vyčkat 1-2 hodiny,
• nepít sycené nápoje,
• s mírou si dopřávat potraviny, které jsou pro své nadýmavé účinky známy - luštěniny, cibulová zelenina, košťálová zelenina atp.,
• důležitý je také dostatek pohybu, např. ve formě každodenní procházky.

Léčba

Nadýmání v těhotenství obvykle speciální léčbu nevyžaduje. Je však vhodné obrátit se na lékaře, jestliže je nadýmání provázeno dalšími nepříjemnými potížemi jako je bolest bříška⁴, nevolnost⁸, zácpa, průjem¹ nebo dokonce krev ve stolici¹.

Nadýmání jde zmírnit volně prodejnými přípravkami, avšak o jejich užívání by se měla nastávající maminka vždy poradit s lékařem. Některé z přípravků pro omezení nadýmání nejsou totiž pro těhotné ženy vhodné.

Které potraviny ano a které raději s mírou

Je obecně známo, že jídelníček⁴ nastávající maminky by měl být pestrý, ale při sklonech k nadýmání je třeba jej trošičku upravit.

Vhodné potraviny

• ovoce a zelenina - rajčata, okurky, brambory, červená řepa, jablka grepy atp.,
• libové maso,
• sýry s nižším obsahem tuku,
• jogurty a mléčné zakysané výrobky, které obsahují živé kultury,
• pečivo raději starší a tmavé, celozrnné,
• koření a bylinky - kopr, fenykl, kmín, anýz, oregano, zázvor, máta, libeček atd.,
• nápoje - nesycená voda, čaje,

Potraviny způsobující nadýmání

• luštěniny - čočka, fazole, hrách,
• zelenina - cibule, česnek, zelí, květák, brokolice, kapusta,
• ovoce - hrušky, švestky, ořechy, hroznové víno, banány,
• čerstvé bílé pečivo, popř. kynuté buchty a koláče,
• příliš slané a kořeněné potraviny - zrající sýry, uzeniny,
• nápoje - sycené nápoje, kyselé džusy a šťávy, alkohol (alkohol by těhotná žena neměla pít vůbec - viz. hlavní článek Alkohol v těhotenství¹).

Více o nadýmání v těhotenství na modrykonik.cz

• Diskuze: Nadýmání v těhotenství. Taky tím trpíte?
• Diskuze: Nadýmání a říhání v těhotenství. Jak to řešíte?
• Diskuze: Zažívací problémy v těhotenství. není to nemoc?

Použité zdroje

1. https://web.archive.org/web/20160323221931/http://www.bonella.cz/prubeh-tehotenstvi/nadymani-v-te...
2. http://nadymani-plynatost.cz/nadymani-plynatost.html
3. http://www.rodicka.cz/nadymani-a-plynatost-lze-trochu-zmirnit-pohybem-a-vyberem-stravy/