Nevolnosti jsou nejdiskutovanějším těhotenským příznakem¹⁰⁶, kterého se zároveň nastávající maminky obvykle nejvíce obávají. Proč těhotenské nevolnosti vznikají, jak je zmírnit a jsou nebezpečné? I tyto informace, kromě řady dalších, se dozvíš v našem článku.

(Ranní) nevolnosti mohu v těhotenství pořádně potrápit.

Kdy se objevují těhotenské nevolnosti?

Nástup nevolností v těhotenství je nesmírně individuální. Zatímco některé ženy je pociťují už v době, kdy se jim zpozdí menstruace, jiným zase těhotenské nevolnosti „naběhnou“ o něco později, tedy kolem 6. až 8. týdne těhotenství⁵.

Pozitivní těhotenský test však automaticky neznamená, že nevolnostmi v těhotenství budeš zákonitě trpět i ty. Mnohé budoucí maminky nevolnosti nemají, případně jen v mírné formě, která pro ně nepředstavuje překážku při vykonávání práce nebo běžných volnočasových činností.

Riziko, že budeš trpět těhotenskými nevolnostmi, zvyšují tyto faktory:

• vícečetné těhotenství – pokud čekáš dvojčata, trojčata…
• nevolnosti v předchozím těhotenství,
• slabší žaludek už před těhotenstvím – nevolnosti při hladu, před menstruací nebo během cestování autem,
• pokud nevolnostmi (především silnými a přetrvávajícími i ve druhém trimestru) trpěla tvoje maminka,
• výrazná obezita.

Dobré vědět: Nejčastěji těhotenské nevolnosti odeznívají kolem 12. až 16. týdne těhotenství.

Příznaky těhotenských nevolností

Pocit nevolností v těhotenství lze přirovnat k nevolnosti při cestování (kinetóze), stavu po prohýřené noci, kdy jsi to přehnala s alkoholem, nebo k mořské nemoci, která se vyskytuje při přepravě lodí.

Těhotenské nevolnosti mají tyto příznaky:

• averze vůči některým potravinám a pachům, která vyvolává nutkání na zvracení,
• nechutenství,
• nutkání na zvracení nebo zvracení, které se může objevovat pouze ráno či dopoledne, ale i v průběhu celého dne – dokonce i v noci,
• tělesná slabost a únava,
• psychická vyčerpanost.

Příčiny těhotenské nevolnosti

Už od oplodnění se ve tvém těle mění hladina hormonů. Konkrétně jde o:

• hCG¹ – neboli lidský choriový gonadotropin, kterému se také říká těhotenský hormon. Jeho hodnoty stoupají důsledkem úspěšného uhnízdění vajíčka na výstelce dělohy, přičemž hladina hCG se rapidně zvyšuje až do 12. týdne těhotenství. Od té doby sice začíná klesat, ale i tak je během celého těhotenství nadměrně zvýšen.
  • Připisují se mu zejména změněné vnímání vůní a pachů, změny chutí v těhotenství a pocit slabého žaludku.

• Estrogen a progesteron – jejich hodnoty jsou v průběhu celého menstruačního cyklu proměnlivé, avšak důsledkem oplodnění neklesají v době, kdy by měla přijít menstruace. Jelikož k menzesu nedojde, hladina estrogenu i progesteronu zůstává zvýšená.
  • Narůst hladiny těchto hormonů způsobuje kromě únavy i zpomalení trávení, což můžeš vnímat v podobě nafouknutého bříška, zácpy či těžšího žaludku, kterému některé potraviny nemusí sednout.

Je nevolnost v těhotenství nebezpečná?

Mnoho nastávajících maminek v prvním trimestru těhotenství paradoxně zhubne – ať už je to kvůli nechutenství, zvracení nebo případnému průjmu. Každopádně, lehčí forma nevolností není nebezpečná a neohrožuje tebe ani miminko.

Přestože se ti může zdát, že nepříjemné nevolnosti přetrvávají už dlouho a ty jejich důsledkem jen slábneš, tvé tělo stále dokáže čerpat ze zásob, které má. Navíc po překročení druhého trimestru, kdy se hormonální hladina začíná stabilizovat, nevolnosti obvykle ustoupí a tvůj organismus se dá do pořádku.

Výjimkou je stav, kdy míra nevolností komplikuje ženě každodenní život. Může se jednat o následující symptomy:

• velký váhový úbytek,
• neschopnost alespoň částečně se zařadit do běžného života,
• opakující se zvracení (více než 3–5krát za den), které přetrvává po celý den, jehož důsledkem žena neudrží v žaludku žádné jídlo,
• obrovská únava a malátnost,
• nevolnosti se nezmírňují ani běžnými radami a prostředky.

Nadměrné zvracení (Hyperemesis gravidarum)

Tímto pojmem se označují těhotenské nevolnosti, jejichž léčba patří do rukou lékařů, protože míra zvracení způsobuje, že žena ztrácí potřebné živiny a hrozí jí dehydratace.

Pokud tě nadměrné zvracení potká, je možné, že dojde i na hospitalizaci. Během ní se ti lékaři budou snažit pomoci například:

• infuzemi – doplní do těla tekutiny, vitamíny a minerály,
• podáním antiemetik – léků, které potlačují zvracení. Tuto metodu ale v případě těhotenství nevyužívá každý doktor. Častěji je zvolena první možnost, kdy se organismu uleví již po podání minerálů a vitamínů.

Kdy kontaktovat lékaře?

Pomoc vyhledej, pokud se objeví tyto příznaky:

• omdlévání,
• zvracení doprovází výrazná bolest žaludku nebo v podbřišku,
• objevují se zvýšené teploty,
• neschopnost udržet v sobě jídlo nebo tekutiny,
• časté zvracení několik dní za sebou, od kterého si nelze nijak ulevit.

Video: Nejčastější příznaky těhotenství: Nevolnost, únava, bolesti v podbřišku, otoky nohou

Rozhovor s MUDr. Lenkou Lapides

Co ve videu zaznělo?

• 00:18 Těhotenské nevolnosti
• 01:33 Nechuť k jídlu
• 03:07 Únava a ospalost
• 04:08 Problémy s trávením
• 04:53 Bolesti zad
• 06:29 Bolesti v podbřišku
• 07:28 Otoky nohou

Jak zmírnit těhotenské nevolnosti?

Jestli patříš mezi nastávající maminky, které těhotenskými nevolnostmi trpí, určitě se o tom zmiň svému lékaři. Také můžeš vyzkoušet následující rady.

Změna stravovacích návyků

• Pozor na hlad – možná se ti to stalo už před těhotenstvím. Měla jsi hlad, ale nestíhala jsi jídlo, až ses vůči němu jakoby zablokovala – prostě jsi už do sebe nemohla nic dostat, ačkoli ti pořádně kručelo v břiše, k čemuž se přidalo i mírné nutkání na dávení, jakmile byl talíř s jídlem konečně před tebou. Stejný případ může nastat i v těhotenství – hlad nevolnosti nejen zhoršuje, ale stejně se můžeš ocitnout v začarovaném kruhu, kdy nebudeš mít chuť nic sníst, čímž se všechno bude jen zhoršovat.

• Připrav si k posteli malou trvanlivou svačinku – může se jednat o piškoty, proteinovou tyčinku atd. Ještě předtím, než vstaneš z postele, sněz pár soust. Kromě toho, že se hned nedostaví hlad, předejdeš tím i ranním závratím.

• Nenuť se jíst potraviny, které ti nechutnají – i v případě, že jsou zdravé a ještě před chvílí jsi je milovala. Potraviny, které tvé tělo nyní odmítá, by ti jen zbytečně zatížily žaludek a nevolnosti by se tím jen zhoršily.

• Jez častěji a v menších porcích – pokud nárazově naplníš žaludek, byť i v době, kdy se na chvíli cítíš trošku lépe, nemusí se s tím tvé tělo dobře vyrovnat. Hlavní chody si tedy rozděl na dvě až tři menší porce a mezi to si dopřej zdravější snack – může jít o kousky zeleniny s hummusem, již zmíněné piškoty nebo proteinovou tyčinku. Důležité je, abys našla něco, co tvůj žaludek bude dobře tolerovat a co ti bude chutnat.

• Nezapomínej na pitný režim – ten je důležitý vždy, nejen v těhotenství. Optimálním přijetím tekutin se například vyvaruješ i motání hlavy.

• Cucání kostek ledu nebo pití vychlazené vody – studená voda (a ledové kostky obzvlášť) jsou skvělým prostředkem, jak potlačit nutkání na zvracení.

• Vychlazená cola – cola a colové nápoje nepředstavují zrovna nejlepší složku pitného režimu, jedna sklenice tohoto vychlazeného nápoje však v případě nevolností dokáže zázraky. Důležité je, abys nesklouzla do návyku, že colou pokryješ veškerý svůj pitný režim.

Potraviny, které mohou nevolnosti zmírňovat:

• Máta – v těhotenství je tato bylinka naprosto bezpečná, a pokud ti její aroma nevadí, můžeš si dělat mátový čaj nebo limonádu. Upíjej je potom po doušcích, máta by alespoň částečně mohla ulehčit pocitu těžkého žaludku.

• Zázvor – na nevolnosti je naprosto skvělý a dokáže zatočit s nutkáním na zvracení. Rovněž si můžeš udělat čaj z čerstvého zázvoru či limonádu, případně v lékárně koupíš zázvorová lízátka pro těhotné ženy. Vypadají jako lízátka pro děti, jen mají zázvorovou příchuť.

Strava v těhotenství

Většina nastávajících maminek řeší, jaké potraviny mohou, a naopak nesmí jíst. Mezi nejdiskutovanější přitom patří vajíčka, tropické ovoce, česnek, mléčné výrobky, maso, ryby a mořské plody i houby a ořechy. Zajímat se o to, co v těhotenství jíš, je určitě správné, protože v případě některých potravin hrozí infekce nebo vznik alergie. Pojď se podívat, čemu je lepší se vyhnout a čeho si můžeš dopřát podle chuti.

Další tipy na zmírnění těhotenských nevolností:

• Akupresurní náramky – v našich končinách sice tato pomůcka moc známá není, ale přesto ji dostaneš ve větších lékárnách, případně na internetu. Jedná se o sadu dvou širších elastických látkových náramků, které mají z vnitřní části malou kuličku. Právě ta během toho, jak náramek na zápěstí nosíš, tlačí na akupresurní bod, důsledkem čehož by se pocit nevolnosti měl zmírnit.

• Úprava spánkových návyků – vyčerpané tělo nemá tolik síly bojovat s množstvím změn, které se v něm nyní odehrávají. Proto zkus dodržovat spánkový režim, kdy budeš vstávat i chodit spát ve stejnou dobu. Samozřejmostí by měl být dostatečně dlouhý spánek, žádné ponocování, a když ti to situace dovolí, případný odpočinek i během dne.

• Psychická pohoda – můžeš si vyslechnout názor, že za těhotenskými nevolnostmi částečně stojí psychika, respektive obavy a strach – případné překvapení z neplánovaného těhotenství; strach, zda všechno dobře dopadne, zda budeš dobrou mámou, zda to finančně zvládnete atp. Pokud u sebe pozoruješ, že tě trápí obavy, určitě si to nenechávej pro sebe a někomu se svěř. Dobrou volbou může být psycholog.

Mohlo by tě také zajímat

První pohyby

Kdy budu cítit první pohyby miminka v bříšku? To je otázka, kterou si klade spousta nastávajících maminek. Ve skutečnosti však odpověď nelze zobecnit, protože vnímání prvních pohybů ovlivňuje poměrně velké množství faktorů. Co všechno může mít vliv na to, kdy pocítíš první pohyby a jaký je rozdíl u prvorodiček a vícerodiček? To se dozvíš v našem článku.

Přibírání v těhotenství

Přibírání je přirozenou a zdravou součástí těhotenství. V tomto období není na místě hladovění ani přejídání a víc než kdykoli jindy záleží na pestrém a vyváženém jídelníčku.

Těhotenské bříško

Těhotenské bříško vypadá na každé těhulce jinak. Některé ženy se obávají, když je jejich bříško příliš malé, příliš velké a nebo špičaté.

Více nejen o nevolnostech v těhotenství na Modrém koníku

Nejen o těhotenských nevolnostech, ale také o dalších tématech si můžeš povídat s uživatelkami Modrého koníka. Kromě toho jsou tady připraveni i odborníci z mnoha odvětví.

• Zjisti, co rozebírají ostatní uživatelky.
  • Všechny diskuze
  • Příklady diskuzí o těhotenských nevolnostech: Těhotenské nevolnosti – už to nezvládám • Těhotenské nevolnosti. Nějaká rada? • Co na těhotenské nevolnosti?

• Zařaď se do tematických skupin
  • V tematických skupinách spolu komunikují uživatelky, které něco spojuje.
  • Tematické skupiny

• Napiš odborníkovi –⁠ zdarma a s možností anonymity
  • Zeptej se v Poradnách.