Ráno přijdete na parkoviště a zjistíte, že je vaše auto posprejované. Podobné situace jsou nepříjemné, ale důležité je zachovat klid a postupovat systematicky. Správný postup vám pomůže škodu rychle vyřešit a zvýší šanci na úspěšné pojistné plnění.

Jak rozpoznat vandalismus a co udělat ihned

Nejprve si ujasněte, o jaký typ poškození jde.

Za vandalismus se považuje zejména:

• posprejovaná karoserie,
• hluboké rýhy od klíčů,
• úmyslně rozbitá okna nebo světla.

Naopak drobné oděrky bez jasných stop úmyslu mohou vzniknout při běžném parkování.

Viděli jste dnes svého kolegu, jak se usmívá nad kávou? Možná ještě před deseti minutami seděl v autě a nekontrolovaně plakal. Většina emocionální bolesti je totiž skrytá, nikoliv neexistující. Žijeme ve světě, kde jsme se naučili umění utřít si slzy a tvářit se, že vše je v pořádku, protože deadliny se nestarají a účty nepočkají.

Umění emocionálního maskování

Většina osobních zhroucení se neděje na veřejnosti. Odehrávají se v autech, na toaletách, na schodištích nebo o samotě ve tmě. Psychologie potvrzuje, že mnozí dospělí potlačují viditelné projevy trápení, aby si udrželi pocit společenského bezpečí a jistotu v zaměstnání. Jde o strategii zvládání spojenou s takzvaným emocionálním maskováním a hraním emocí navenek.

Daň za „vysokou funkčnost“

Pokud někdo působí, že má vše pod kontrolou, neznamená to, že netrpí. Studie v pracovní psychologii zjistily, že neustálé skrývání emocí časem dramaticky zvyšuje emocionální vyčerpání a riziko vyhoření. Tento fenomén detailně popisuje výzkum Pennsylvania State University (A New Way to Conceptualize Emotional Labor, 2000), který vysvětluje, jak nás potlačování pravých pocitů vnitřně vyčerpává.

Laskavost jako nezbytnost

Kupujete si kvalitní doplňky stravy, poctivě je užíváte, ale stále se cítíte stejně? Problém nemusí být v samotných pilulkách, ale v tom, kdy si je dáváte. Načasování a kombinování totiž může rozhodnout o tom, zda vitamíny tělu skutečně pomohou, nebo jím jen projdou bez jakéhokoliv využití. Naučte se jednoduchá pravidla, díky kterým z každého vitamínu vytěžíte maximum.

Ranní start: Energie a imunita

Ráno je ideální čas na nakopnutí metabolismu a podporu obranyschopnosti. Vaše ranní rutina by měla vypadat takto:

• Vitamín C: Vezměte si ho ráno po snídani.
• Biotin: Ideální je užít ho spolu se snídaní.
• Vitamíny rozpustné ve vodě: Skupina B a vitamín C se obecně vstřebávají lépe nalačno nebo s čistou vodou.

Síla tuků a správných dvojic

Některé živiny potřebují pro svou cestu do buněk „doprovod“. Vitamíny rozpustné v tucích, jako jsou A, D, E a K, je nejlepší užívat s jídlem, které obsahuje tuk. To samé platí i pro Omega-3 mastné kyseliny, které tělo efektivně zpracuje jen v přítomnosti tuků ve stravě.

 „Nepraskej si ty prsty, budeš mít ve stáří artritidu!“ „Neseď u toho světla, zkazíš si oči!“ Mnohé z těchto vět jsme slýchali tak často, až jsme je přijali jako nezvratná fakta. Ale ruku na srdce - kdy jste je naposledy skutečně zpochybnili? Věda se na tyto „pravdy“ podívala blíže a výsledky jsou jasné: hodně z toho, čemu jsme věřili, je úplně mimo realitu.

Mýty o našem těle: Mozek na 10 % je pohádka

Asi největším vědeckým sci-fi mýtem je tvrzení, že využíváme jen 10 % kapacity našeho mozku. Pravda je taková, že moderní zobrazovací metody ukazují aktivitu v celém mozku během dne i noci. I při těch nejjednodušších úkonech pracuje téměř celá šedá kůra.

Stejně tak se nemusíte bát ani o své klouby. Praskání prstů nezpůsobuje artritidu. Ten zvuk, který slyšíte, jsou jen praskající bublinky plynu v kloubní tekutině. Pokud si však holíte nohy s nadějí, že chloupky porostou pomaleji, zklameme vás. Holení neovlivňuje hustotu ani rychlost růstu. Chloupek má po oholení jen tupý konec, proto na dotek působí hruběji.

Zvířecí říše: Netopýři nejsou slepí a rybky nezapomínají

Často říkáme, že někdo má „paměť jako akvarijní rybka“, čímž narážíme na pársekundovou schopnost udržet informaci. Výzkumy však potvrdily, že rybky si dokážou pamatovat věci týdny až měsíce. Podobně nespravedlivě jsme onálepkovali i netopýry. Nejsou slepí. Vidí celkem dobře, ale v noci se spoléhají zejména na svou dokonalou echolokaci.

Myslíte si, že jste úplně „obyčejní“? Možná vás překvapí, že ve vašem nitru nebo v pohybech vašeho těla se skrývá schopnost, kterou sdílíte jen s hrstkou lidí na této planetě. Lidské schopnosti jsou mnohem rozmanitější, než si běžně uvědomujeme. To, co považujeme za drobnou zajímavost, je ve skutečnosti fascinujícím důkazem naší jedinečnosti. Zjistěte, zda i vy patříte k procentům, která vyčnívají z davu.

Mentální obrazy a tajemství mysli

Zatímco někdo si dokáže v hlavě promítnout film v HD kvalitě, jiný vidí jen tmu. Statistiky ukazují, že pouze přibližně 30 % populace si dokáže v mysli živě a detailně představovat obrazy. Tato schopnost zásadně ovlivňuje to, jak lidé prožívají svět, jak tvoří nebo jak si pamatují události. Ještě vzácnější je absolutní sluch - schopnost identifikovat tón bez referenčního bodu, kterou disponuje jen malé procento lidí.

Fyzické „superschopnosti“, které neoklamete

Naše těla jsou tichým svědkem evoluce a genetiky. Mnohé dovednosti, které se snažíme naučit před zrcadlem, jsou nám jednoduše dány (nebo ne):

• Pohyby obličeje: Pouze 20 - 30 % lidí dokáže zvednout jedno obočí nezávisle na druhém.
• Uši a jazyk: Přibližně 10 % populace dokáže hýbat ušima a méně než 15 % zvládne srolovat jazyk do specifického tvaru.
• Síla dechu: Méně než 5 % lidí má takovou kontrolu nad svým vegetativním systémem, že dokáže vědomě zpomalit svůj tep prostřednictvím dechových cvičení.

 Stačí pár sekund. Otočíte se pro rohlík do košíku, odepíšete na jednu zprávu nebo v kabelce hledáte peněženku. Váš svět se v tu chvíli zastaví, protože vaše dítě tam najednou není. Nejde o strašení, ale o krutou realitu, na kterou musíme být připraveni. Podle odbornice na bezpečnost dětí, Pattie Fitzgerald, existují pravidla, která dítěti mohou zachránit život dříve, než se stihne vybudovat falešná důvěra u cizího člověka.

Zlaté pravidlo: Dospělí nežádají o pomoc děti

Tohle je nejdůležitější věta, kterou byste měli své dítě naučit: „Dospělí žádají o pomoc jiné dospělé.“ V reálném světě neexistuje výjimka. Žádný neznámý dospělý nepotřebuje, aby mu dítě pomohlo s taškami, hledalo cestu nebo mu „jen na sekundu“ něco podrželo. Pokud se cizí člověk přitrefí k dítěti s prosbou o pomoc, je to varovný signál. Slušnost se v takových případech často používá jako past.

Co dělat, když se dítě ztratí v davu?

Když dítě zjistí, že vás nevidí, okamžitě nastupuje stres. Proto potřebuje mít v hlavě vryté jednoduché body, které dokáže aktivovat i v panice:

• Zůstat na místě: Dítě by se nemělo snažit vás „najít“ pobíháním. Má se zastavit a zůstat tam, kde vás vidělo naposledy.
• Neschovávat se: Strach někdy nutí děti zalézt pod stůl nebo do kouta. Musí vědět, že mají být vidět.
• Dělat hluk: Pokud ho někdo cizí začne někam táhnout, musí křičet, kopat a dělat co největší rozruch.
• Hledat „správného“ dospělého: Dítě by nemělo oslovit náhodného jdoucího muže či ženu. Nejbezpečnější volbou je máma s jinými dětmi, prodavačka za pultem nebo pracovník ostrahy.

U dospělých se běžně doporučuje spát alespoň 7 hodin za noc, často se uvádí rozmezí 7 až 9 hodin. To znamená, že v posteli trávíte velký kus života, a špatně zvolená matrace se umí připomínat každé ráno.

V tomhle článku dostanete jasný postup, jak vybrat matraci a hlavně jak vybrat kvalitní matraci podle toho, co skutečně rozhoduje: poloha spánku, váha, tuhost, materiál, výška, prodyšnost a hygiena. Vše je napsané tak, abyste si doporučení uměli rovnou spárovat s naším výběrem v e-shopu.

Za pět minut si ujasníte všechny důležité požadavky na novou matraci

• Krok 1: Řekněte si, v jaké poloze spíte nejčastěji. Zda na boku, na zádech, na břiše, nebo polohy střídáte.
• Krok 2: Zohledněte váhu a citlivá místa, jako jsou ramena, kyčle, bedra nebo kolena.
• Krok 3: Vyberte tuhost na stupnici 1 až 5 (1 nejměkčí, 5 nejtvrdší). To je stupnice, kterou používáme i pro matrace na našem webu.
• Krok 4: Zvolte materiál podle toho, co řešíte: prodyšnost (HR), tlakové body (VISCO), pružnost a ventilaci (latex), nebo jednoduché řešení (PUR).
• Krok 5: Když si nejste jistí, využijte „bezpečnou zkratku“ v podobě vrchní matrace neboli topperu pro změkčení, zpevnění nebo vyrovnání povrchu.

Pokud chcete hned procházet nabídku podle kategorií, logický start je matrace na míru, kde najdete i podkategorie podle materiálů.

Podnikání při rodičovské dovolené je snem mnoha maminek – možnost vydělat si peníze navíc, rozvíjet své nápady a zároveň být s dětmi. Ale strašákem bývá papírování, faktury a účetnictví, které mnohé odradí. Dnes však existují nástroje, které i úplně malým podnikatelkám umožní mít všechno pod kontrolou a netrávit nad papíry zbytečný čas.

V čem začít podnikat hned i s malým kapitálem

Nemusíte mít našetřené tisíce, abyste mohla začít podnikat – a obzvlášť při mateřské, kdy peněz často není nazbyt. Zaměřte se na oblasti podnikání, které nevyžadují velké vstupní ani provozní náklady. Nabídněte třeba:

• Vlastní výrobky – jestli háčkujete, malujete, vyrábíte dekorace a šperky nebo třeba šijete, využijte toho. Klidně začněte s pár produkty a nabídku postupně rozšiřujte. Prodávat můžete přes platformy jako Fler nebo Etsy – stačí pár fotek a popisků. 
• Hlídání a služby – úklid, žehlení nebo zalévání květin. Nabídněte své služby v okolí a postupně si vybudujte vlastní klientelu. Třeba venčení pejsků zvládnete i s dětmi. 
• Doučování online – pokud ovládáte cizí jazyk nebo jiné školní předměty, můžete doučovat. Jde to i online, takže to zvládnete přímo z domova v době miminkovského šlofíku.
• Konzultace a poradenství – máte odborné zkušenosti třeba v oblasti výživy, HR nebo něčeho jiného? Nabídněte konzultace. Začněte s online poradenstvím přes videohovor, časem můžete přidat workshopy nebo sepsat e-book.

Co vyřídit, abyste mohla začít

Pokud chcete podnikat pravidelně a za úplatu, budete se muset stát OSVČ a vyřídit si živnostenský list. Není to ale nic složitého. Zvládnete to během jedné návštěvy úřadu nebo dokonce online, a zaplatíte jednorázový poplatek 1 000 Kč.

Péče o sebe nemusí nutně znamenat hodiny ve wellnessu ani drahé procedury. Někdy stačí drobnost, kterou zařadíte do svého běžného dne – a postupně si z ní vytvoříte malý rituál. A právě takovéhle varianty my maminky oceníme nejvíc. Protože toho času je tak málo... však to samy znáte🙂

Jednou z domácích relaxačních pomůcek, o kterých se v poslední době hodně mluví, je akupresurní podložka.

Co je akupresurní podložka?

Na první pohled vás zaujme svým povrchem – je pokrytá množstvím malých plastových bodů. Ty při ležení vyvíjejí tlak na pokožku, čímž mohou podpořit prokrvení a stimulaci nervových zakončení.

Princip vychází z akupresury, tedy z tlakového působení na konkrétní body na těle. Nejde o zdravotnický prostředek ani zázračné řešení bolesti, ale o jednoduchou pomůcku, kterou lidé využívají zejména při:

• pocitu ztuhlých zad a šíje
• dlouhém sezení u počítače
• únavě po fyzické aktivitě
• potřebě večerního relaxu

-

Představte si svět, ve kterém by se přerušení těhotenství posuzovalo stejně jako úkladná vražda - se všemi důsledky včetně toho nejvyššího trestu. To, co zní jako scénář z dystopického filmu, se v americkém státě Tennessee stalo předmětem ostré legislativní debaty. Návrh zákona, o kterém se aktuálně mluví, vyvolává bouřlivé reakce po celém světě. O co v něm vlastně jde?

„Rovná ochrana“ nenarozených 

Jádrem této iniciativy je koncept takzvané „rovné ochrany nenarozených“. Jde o myšlenku, že nenarozené dítě by mělo mít podle zákona úplně stejnou ochranu jako již narozený člověk. V takovém právním výkladu se potrat přestává vnímat jako lékařský zákrok a začíná se posuzovat jako trestný čin proti životu. Pokud by tento návrh prošel, teoreticky by ženám i lékařům hrozily stejné tresty jako u vraždy, což ve státě Tennessee zahrnuje i možnost trestu smrti.

Realita, nebo politické divadlo? 

Ačkoliv titulky o trestu smrti působí děsivě, cesta ke schválení takového zákona je mimořádně komplikovaná. Podobné návrhy často narazí již v parlamentních výborech, protože nemají dostatečnou podporu. Čelí masivní kritice ze strany právníků, lékařských komor i lidskoprávních organizací. Odborníci varují před nebezpečnou kriminalizací zdravotní péče a neúnosným tlakem na ženy, které se ocitnou v kritické životní situaci.

Amerika po přelomovém rozhodnutí 

Dnes bych vám ráda představila další privátní dm značku - Sportness 🙂

Sportness

Značka Sportness vznikla s cílem nabídnout cenově dostupné a kvalitní produkty všem, kdo chtějí podpořit svůj aktivní životní styl. Nezáleží na tom, jestli pravidelně sportujete, vracíte se do kondice po pauze, nebo se jen snažíte věnovat více pozornosti tomu, co jíte a jak se hýbete.

Sortiment Sportness zahrnuje širokou škálu výrobků – od funkčních tyčinek a nápojů přes směsi na přípravu nápojů až po doplňky stravy. Společným jmenovatelem je praktičnost, jednoduché použití a složení zaměřené na podporu energie, výkonu i regenerace.

Značka cílí nejen na sportovce, ale i na běžné zákazníky, kteří hledají vyváženější alternativy ke klasickým sladkostem nebo rychlým svačinám.

Se zaměřením na bílkoviny

Jedním z klíčových segmentů značky Sportness jsou proteinové produkty. Bílkoviny jsou totiž opravdu důležitou součástí jídelníčku – podílejí se na růstu a udržení svalové hmoty, přispívají k regeneraci po fyzické aktivitě a zároveň pomáhají navodit delší pocit sytosti.

Proteinové výrobky Sportness rozhodně nejsou určené pouze pro výkonnostní sportovce. Využít je mohou i maminky na cestách, ženy vracející se po porodu k pohybu, studenti nebo kdokoli, kdo během dne nestíhá plnohodnotnou svačinu. Mohou posloužit jako rychlé řešení mezi jídly, po cvičení nebo jako výživnější alternativa ke klasickým sladkým snackům.