Od poporodní deprese k sebepoznání
Zdavím všechny 🙂
Jmenuji se Veronika, je mi 30 let a mám dvě děti. Celý můj život byl, alespoň jak jsem si myslela, v pořádku. S prvním dítětem mě však postihla poporodní deprese a stavy úzkosti. Nikdy jsem si nedokázala představit, že mě něco takového může potkat. Před lidmi jsem vždy pravděpodobně působila, jako usměvavá holka, která je ohledně všeho v klidu. Ani já sama jsem však netušila, co všechno bylo v mém životě v nepořádku a klidně jsem přihlížela tomu, jak dělám věci jinak, než jak jsem skutečně chtěla.
Poporodní depresi dnes už beru jako učitelku, která mě musela pořádně vystrašit, abych se konečně začala poslouchat.
Pro odkrytí reality, kterou nesou tyto stavy, jsem se tedy rozhodla sepsat knížku. Je v ní můj a dalších jedenáct různých a silných příběhů dalších maminek. Snažíme se rozšiřovat povědomí o tom, že každé poporodní období je hlavně psychická zátěž, která může v hlavě rozpoutat něco, co si leckterá maminka nikdy ani třeba nedokázala představit tak, jako jsme si to nedokázaly představit ani mi. Většina z nás jsme ani několik týdnů netušily, co se s námi vlastně děje a raději jsme se to snažily skrývat, abychom nebyly označeny za hysterické či neschopné se s novou rolí popasovat. Okolí to nepoznalo.
Ráda bych vám tedy tímto představila svoji knihu, která je již v prodeji na stránce https://344250.myshoptet.com/ kde se dozvíte informace o knize, její úryvek, možnost kopit ji, atd.
Všem přeji hodně pohody a lásky.
Imunitní systém dítěte v kostce
– od těhotenství po narození miminka
Přes léto Vás nechci trápit dlouhými zahlcujícími články, a proto v rámci letních krátkých příspěvků jsem s vámi chtěla nasdílet článek o imunitě a také o svých zkušenostech s ní. 😊
Střeva jsou více než se zdá. Je známo, že 80% imunity se nachází právě ve střevech. Probiotické bakterie mají na starost udržovat střevní flóru vyváženou a společně tvoří obrovské společenství tzv. mikrobiom, který je považován za samostatný orgán. Odborníci se shodli, že střevo je vlastně náš druhý mozek, který také ovládá naše myšlenky i povědomí.
Už v matčině děloze se vytváří imunitní systém dítěte. Vhodnou výživou můžete tedy ovlivnit celkovou imunitu miminka v raném dětství, ale budujete i základy imunity pro období dospělosti. Neznamená to, že budete v těhotenství jíst za dva, ale je vhodné, aby maminky přizpůsobily svůj jídelníček tak, aby byl vyvážený a obohacený o živiny. I organismus maminky prochází řadou výrazných změn. Pestrou stravou může být pravidelná dávka ovoce a zeleniny, doporučené jsou i ryby, jogurt, celozrnné obiloviny, luštěniny či libové maso. Ale třeba i mandle, které obsahují řadu důležitých látek potřebných pro maminčino tělo, ve kterém roste a těší se na svět její miminko. Já se přiznám, že závislost na mandlích a jiných oříšcích se mě drží od těhotenství dodnes. 😊 Pestrým a vyváženým jídelníčkem dostanete tedy do těla a k miminku optimální množství potřebných minerálních látek, železa a vitamínů.
Imunitní systém se tvoří i během samotného porodu. Právě vaginálním porodem je zajištěno přenesení mikrobiomu. Přirozenou vaginální cestou se přenáší matčiny střevní bakterie. Pokud dojde k císařskému řezu, mikrobiom se nepřenese a zvyšuje se tak riziko novorozeneckých infekcí, alergií a roste riziko civilizačních onemocnění. U dětí narozených císařským řezem je tedy ještě více důležité, aby byly kojené.
Odolná imunita se nadále vyvíjí i v průběhu života dítěte. Zejména kojením v prvních 6 měsících věku dítěte ovlivňujete imunitu dítěte nejintenzivněji. Právě jedinečné mateřské mléko dodá miminku živiny důležité pro jeho růst a vývoj.
Když je miminko větší a začínáte s příkrmy, vytváříte dítěti stravovací návyky. V prvním roce Váš chlapeček nebo holčička nejrychleji roste a přibírá na váze. Skladba výživy by tedy měla být pestrá a plná ovoce a zeleniny. Dbejte na optimální poměr a přísun bílkovin, kvalitních tuků a minerálních látek. Není třeba spěchat a na dítě naléhat, po přechodu z mateřského mléka si dítě zvyká na jiné chutě a textury. Bříško Vašeho drobečka má omezenou kapacitu, a proto se počítá každé sousto kvalitní a vyvážené dětské výživy. Pokud byste dítě krmili převážně prázdnými kaloriemi (např. sladkosti, džusy, dochucovadla), můžete u dítěte nastartovat špatné stravovací návyky, které se přenesou až do jeho dospělosti. U nás doma je ovoce i zelenina naštěstí u dětí velmi oblíbená. Zkoušíme různé ovocné koktejly nebo tvoříme na talířku z kousků zeleniny či ovoce různá veselá zvířátka apod. To děti baví! 😊
Stalo se vám už, že jste se zapřísáhly, že něco prostě přes váš práh NIKDY nepřejde a najednou "TADADAAAA", někdo onu věc vašim dětem podaroval?
Já jsem třeba celý život měla fobii ze skákacích balonů. Je tomu tak od doby, co si na jednom můj brácha rozrazil čelo o rám dveří. Ale co čert nechtěl, tatínek minulý týden z #pepco právě tyto balony přivezl.
Udělal ale velkou chybu. Nejsou stejné, a ač má Beník Auta moc rád, Tlapičky taky a tak se beztak perou o jeden. Další chyba byla, že holce koupil modrý a sice je vůbec k tomuto modro-růžovému diferencovaní pohlaví nijak nevedeme, školka udělala svoje.
Každopádně, děti z balonů mají ohromnou radost a ač nejsem jejich fanouškem, ten úsměv a radost prostě převažují nad mojí nevolí. 😉
V PEPCO za 159,- taky s motivem Ledového království 2 (tyrkysová).
Prosím o typ s jakým mopem na vytírání podlah jste spokojené?
Krásnou sobotu přeji, maminky doporučily by jste mi prosím nějaký dobrý sporťák aby byl prostorný a zvládal dlážděné chodníky 😊 Cena tak do 5tis. Děkuji 🌹
Moji pomocníci 😍 Poručili si brynzové halušky, tak se na vaření podílejí taky. 😊
Co dnes vaříte vy?
Už jen do dnešních 20:00 soutěžíme o letní balík s opalovací kosmetikou pro dospělé - od privátních #dm značek SUNDANCE a alverde - najdete v něm:
--------------------------------------------------
🛒 balzám na rty OF20 od certifikované značky přírodní kosmetiky alverde
🛒 SUNDANCE emulze po opalování (500 ml)
🛒 SUNDANCE sprej na opalování OF50
🛒 SUNDANCE sprej na opalování OF30
🛒 SUNDANCE sprej na opalování OF20
Veškeré informace a soutěžní komentáře najdete zde:
https://www.modrykonik.cz/blog/apacheee/message...
Mno. Nesmím koukat na fotku receptu.....jsem prostě matla, ale tak snad bude dobře chutnat
To si tak slepíte noční stolek z podpalových dřívek ;)
Nemáte tip, jak vyprat z oblečení takovou tu mazací černou fixu (asi vlastně fixa na whiteboard)?
Dnes pridavam posledni misto z nasich TOP 3, kde bychom jednou radi bydleli. Vlastne uz tam bydlime, ale na druhem konci. Posledni misto je v mestecku Gig Harbor - Horsehead Bay/Henderson Bay. Byla by to pro nas zmena bydlet na slane vode misto na jezere.
Nakonec budeme volit podle domu nebo parcely. Musime byt do dvou hodin od letiste kvuli praci manzela. Vsechna nase vybrana mista tohle splnuji.
Kdysi jsem někde četla myšlenku, že pokud existuje ráj, vypadal by pro každého z nás jinak. Myslím, že ten můj by vypadal přesně takhle ❤️
A pozor, tohle je vyfoceno jen na mobil a bez použití jakýchkoliv filtrů a úprav. Prostě čistá krása 😍
No co jinýho, než zase pyžamkožrout, pomalu ale jistě je přestávám počítat 🙂 Stále se divím, že mě napadají nové a nové barevné kombinace 🙂
Bydlení na vesnici v kostce. Řeknete sousedovi, že holčičky touží po pejskovi, ten to řekne přes plot dalšímu sousedovi a tak to jde dál a dál, až Vám zavolá neznámá paní z vedlejší vesnice, která je také na rodičovské dovolené a má 5 dlouhosrstých čivavých miminek. 😃😃😃 My jsme první komu volá, vůbec nás nezná, ale z povídání ví, že nám chce dát vybrat jako prvním. No co mám říct? Holky, co dlouhosrsté čivavy? Prý nelínají a jsou zlatíčka? Můžete mi to odsouhlasit? 🤍🤍🤍
Foto ilustrativní, na ty skutečné se teprve pojedeme zítra podívat. 🐶🐶🐶
Maminky, prosím o radu, zda má někdo zkušenost. Malý (13m) mi odmítá jakékoliv pití. Podle mě, nejde ani tak o chuť, protože to neochutná a rovnou otáčí hlavu pryč a mlátí do flašky. Jediné co tak chce kojit. To se mi drápe po tričku. Ani UM nechce. Zkoušela jsem čaj (heřmánkový, černý, ovocný), ze zoufalství džus, sirup (ale ani to neochutnal)!! To mlíko co si vezme ode mě mu rozhodně nemůže stačit.🤦 začal stávkovat včera, to se ale aspoň trošku napil, ale dnes ne. Zkoušela jsem hrníček, ale neumí zavřít u toho pusu tak to vyteče zase zpátky. Máte zkušenost?
Tlapková patrola - deskovka 6 v 1
Tlapková patrola. Kdo by neznal partu odvážných tlapek, které zachraňují městečko Adventure Bay před většími nebo menšími katastrofami? Máte-li i vy doma malého fanouška štěněcí party, určitě zbystřete! PEPCO totiž aktuálně nabízí deskovku s oblíbenými hrdiny!
Firma Trefl na obalu hracího setu slibuje 6 her v jednom balení. A nebyla bych to já, kdyby mě neovládla zvědavost a nerozhodla jsem se pro vás tuto hru vyzkoušet. Takže váz zvu nahlédnout do krabičky, abyste nekupovali štěně (já vím, že je to zajíc) v pytli.
V balení naleznete:
- 3 vylupovací karty se 60 kartičkami pexesa
- 4 kartonové karty LOTTO
- 30ks puzzle
- šipku na vytvoření kola štěstí
- návod
Po rozbalení, sestavení kola štěstí, vyloupnutí pexesa a vysypání “puclíků” jsme si přečetly návod a mohli jsme se pustit do hry.
Šest her různé náročnosti jsme si užili ve třech. Něco už zvládl i dva a půl letý, něco bylo pro pětileťačku už nudný…
1. PUZZLE
První z her, která se přímo nabízí je skládání klasických “puclíků” do krásného obrázku Tlapek. Obrázek se skládá ze 30 dílků, klidně ho tedy zvládnou i nejmenší děti, které už puzzle skládat umí. Nehledejte za tím žádný zázrak, opravdu se jedná o obyčejný puzzle.
Zdravím všechny maminky nejen na rodičovské dovolené, které denně vyváří svým dětem a manželům/přítelům 😊🌻 sepsala jsem si seznam jídel, které vařím stále dokola a abych nemusela denně přemýšlet co uvařit, mrknu vždy sem. Každý má samozřejmě jiné chutě, jen se snažím vypomoci, protože sama vím, jakej je to vopruz 😂😂 milujte a vařte ❤️🍝🍔🍗
Holky prosím, nějaký typy, co na tenhle textilní materiál na gauci? Čím čistíte?
Včera přesto, ze se tam vylila jen voda, udělalo to flek, takovou mapu. Tak ať něco doma mám na tyhle fleky, nečistoty, apod.
Budu vděčná za rady ♥️ Děkuji! 🌷
V nedávném příspěvku #femibion jsem se věnovala železu.
Je logické, že organismus ženy vyžaduje více železa, než organismus muže (menstruační krvácení, krevní ztráty během porodu…).
Potřeba železa narůstá úměrně s postupujícím těhotenstvím (objem krve matky se v průběhu těhotenství zvětší až o 40 %), proto si můžete všimnout, že Femibion 2 (stejně jako Femibion 3) obsahuje více železa než Femibion 1. Ve třetím trimestru je dostatečný příjem železa navíc potřeba také k přípravě organismu na porod a následné šestinedělí.
Tak jdu s kůží na trh. Takhle prosím vypadá hadr od mopu za cca týden používání (vytírala jsem 3x). Nevím, jak to říct slušně, ale je to hnus. Už je samozřejmě v pračce, jsem zvědavá jak se vypere (dala jsem na 60°C a přidala ostatní hadříky, které používám venku).
Je to tím otevřeným francouzským oknem? Otevřenými okny? Nechápu. Abych to prala snad po každém použití. Věřte mi, zas tak uklizeno nemám. Ostatně, vidíte sami 😁
Spánkový režim miminek je nepravidelný a skloubit ho s tím naším může být zpočátku náročné. 😴 Určitě mi ale dáte za pravdu, že bezkonkurenčně nejlepší místo ke spánku našich mrňousků je vždy náruč maminky nebo tatínka, případně staršího sourozence. 🤗
U nás tomu, jak vidíte, nebylo jinak. 🥰🤍
Dneska jsem podepsala pracovní smlouvu, snad je to práce snů. Co mě ale děsí, že v pondělí jdu na referenční zkoušky, protože budu řídit služební auto. Jako řídím sice 12 let, bez nehod a pokut, ale fakt z toho mám bobky. Co můžu čekat?
Minule jsem vám psala, že jsem byla v #dm vyzvednou pár věcí, které mám(e) doma otestovat. A z této trojky mám fakt velkou radost a musím říct, že jsem strašně zvědavá, jaké budu mít dojmy.
Mám dlouhé vlasy a péče o ně mě baví. Jako první stopro otestuju novinku krém na vlasy After Sun Air Dry od Balei. Přes léto moje vlasy dostávají fakt docela nápor - věčně jsme někde na sluníčku a do toho hodně blbneme ve vodě - potápím se, jezdíme na toboganech, do toho moře a tak. Takže pro vlasy pořádná zatěžkávací zkouška 🙈
Moc ráda testuju i různé šampony a experimentuju s novými vůněmi. Ale TUHÝ šampon jsem nezkoušela ještě nikdy. A víte co? Že existuje dokonce i tuhý KONDICIONÉR jsem zjistila až při otevření testovacího balíku🙂
Vy jste to věděly? A pravdu 😂😂😂
Stále rostou ♥️
