Jak správně provádět masáž hráze?

Ahoj, prosím ty, které mají zkušenosti s masáží hráze. Zajímala by mě správná technika. Někde píšou, že se mají vložit do pochvy dva palce a pomocí nich roztahovat hráz a někde zase píšou, že se mají vložit dva prsty, ukazováček a prostředníček a pomocí těchto dvou prstů dělat krouživé pohyby do tvaru U uvnitř.
Začala jsem dělat s partnerem tu druhou techniku, protože přeci jen pomocí palců by to bolelo mnohem víc než teď.
Masáž hráze má prý bolet? Je to opravdu hodně nepříjemné, někdy i bolestivé. Potřebuji radu, jestli naše technika je správná.
Moc děkuji za Vaše názory.