Vhodné cvičení - pilates pro těhotné?
Ahoj, chci se zeptat jestli jste některá cvičila nebo cvičíte v těhotenství pilates pro těhulky? Nebo jestli máte nějaké jiné tipy na cvičení, které by hlavně ulevovalo zádům. Jsem zatím v začátcích těhu a pilates jsem cvičila i předtím, ale ne moc pravidelně. Na záda mi to docela vyhovovalo (mám dvojitou skoliózu páteře).
Děkuji za vaše zkušenosti a rady 🙂
ja jsem cvicila pri druhem tehotenstvi pilates v poslednich mesicich pred porodem a tak me zada vubec nebolela. Dole se mi to krasne pripravilo, takze probehl rychly, bezproblemovy porod. Jestli na to melo vliv zrovna pilates, ale netusim 🙂
Jste některá z Prahy? Ráda bych začala cvičit, ale nevím jaký kurz vybrat.
Pokud jsi pilates cvičila předtím, tak je podle mě ideální přejít na pilates pro těhulky, už víš o čem to bude. Jinak všeobecně jakýkoliv těhu cvičení by mělo být vedený s ohledem na záda, takže i gravidjóga, cvičení na míčích, aquaaerobik pro těhule, cokoliv z toho by bylo fajn, hlavně se hýbat 🙂 (pokud máš fyziologické těhotenství). Vždycky nejvíc záleží, jak ti sedne konkrétní cvičitelka...
já mohu doporučit 😉