Co můžou těhotné jíst a co hlavně nesmí?

Stručné shrnutí

• Těhotné by se měly vyhýbat alkoholu a kouření a omezit konzumaci syrových či tepelně neopracovaných potravin kvůli riziku listeriózy a salmonely.
• Je doporučeno vyhýbat se játrům (např. tresčí játra) a dalším zdrojům nadměrného vitamínu A, protože v diskusi byla zmíněna možnost vrozených vad.
• Doporučení v diskuzi zdůrazňovala umírněnost: omezit kofein (v některých příspěvcích bylo uvedeno max. 1 káva denně), vyhýbat se nepasterizovaným mléčným výrobkům a syrovým vejcím a v případě nejasností konzultovat gynekologa.

Nejčastější otázky

Q: Co by těhotné měly vynechat kvůli riziku listeriózy?
A: Vynechat plísňové sýry jako hermelín a nivu za syrova, nepasterizované mléčné výrobky a komerční majonézové saláty zejména v létě; v diskuzi byla zmíněna souvislost s listeriózou.

Q: Můžu v těhotenství jíst játra?
A: Diskuze doporučuje játra (např. tresčí játra) omezit nebo vynechat kvůli vysokému obsahu vitamínu A, který byl v diskuzi spojován s rizikem vrozených vad (uživatelé zmiňovali „syndrom tzv. mořských pan“).

Q: Je bezpečné pít alkohol nebo si dát malé pivo či skleničku vína?
A: Většina příspěvků radila vynechat alkohol úplně; v diskusi se ale objevily i příspěvky, kde lékař povolil 1 malé pivo nebo 1 dcl vína a některé ženy uvedly, že si občas skleničku daly.

Q: Kolik kávy je v těhotenství bezpečné vypít?
A: V diskuzi někteří uváděli doporučení „káva s kofeinem max. 1 denně“ (zmíněno konkrétně), zatímco jiní uváděli zkušenosti s 2 kávami denně na doporučení lékaře.

Q: Můžu jíst sushi nebo syrové ryby?
A: V diskuzi se doporučuje vyhýbat se syrovým rybám a sushi kvůli riziku parazitů a křížové kontaminaci (zmíněno i riziko, že „vege sushi“ krájí stejným nožem jako syrové ryby).

Q: Je točená zmrzlina bezpečná?
A: V diskuzi byla zmíněna výhrada k točené zmrzlině kvůli nejistému skladování a hygieně; doporučovaly se raději balené nanuky než točené kupované zmrzliny.

Q: Jak k bylinkovým čajům v těhotenství?
A: V diskuzi bylo varování, že některé bylinky mohou podporovat potrat, proto se doporučilo ověřit konkrétní druhy (uživatelka doporučila dohledat konkrétní bylinky na internetu nebo u lékaře).

Závěry z diskuze

Shoda

• Vyhýbat se alkoholu a kouření během těhotenství.
• Vyhýbat se syrovému masu, syrovým vejcím, nepasterizovaným mléčným výrobkům a nechladovým majonézovým salátům kvůli riziku infekcí (listerióza, salmonelóza).

Sporné názory

• Někteří tvrdí, že občasné pivo nebo sklenička vína dítěti neublíží; jiní doporučují absolutní abstinenci po celou dobu těhotenství.
• Některé příspěvky říkají, že plísňové sýry jsou bezpečné po tepelné úpravě (grilovaný hermelín), zatímco jiní doporučují vyhýbat se jim úplně.
• Limit kofeinu je sporný: v diskuzi se objevilo „max. 1 káva denně“ i zkušenosti s 2 kávami na doporučení lékaře.

Otevřené otázky

• Jaké je skutečně bezpečné množství alkoholu v těhotenství?
• Které konkrétní byliny a bylinné čaje přesně mohou vyvolat potrat?
• Jaké jsou přesné hranice bezpečného příjmu kofeinu (mg/den) během těhotenství?

Zmíněné značky a firmy

coca cole, Kofola, Caro, stream.cz, Peklo na talíři, modrykonik.cz, tehotenstvionline.cz, Birell

Zmíněné produkty a metody

tresčí játra, vitamín A, plísňové sýry, hermelín, niva, majonézové saláty, tatarák, syrová vejce, nepasterizované mléčné výrobky, sushi, pangasius, točená zmrzlina, kopečková zmrzlina, káva (kofein), černý a zelený čaj (tein), rebarbora, listerióza, salmonela, kampylobakter, Caro

Místa a osoby

žádné