Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Já jsem teď doma sama tak toho využiji a jdu cvičit 😀
No baby, dost bolo ulievania, dnes dame aspon tych 30 : ))))))
@imzadi no jasne, zase netreba to prehanat, ale na druhej strane prekvapujuco to ide lahko a staci par cviceni na dosiahnutie vysledku... mne sa posledne dni nechcelo. Moja najvacsia dilema je, ci to robit ked som cerstvo oholena, alebo ci to robit pred sprchou, alebo po sprche.. lebo ked pred sprchou, tak sa mi to zda nehygienicke, a ked po sprche, tak zase musim ist potom zas do sprchy, aby som zmyla lubrikant... ach jaj 😀
cafte. mne sa vcera nechcelo cvicit. 😝 pozerali sme dobry film. aj tak na porod vooobec nevypadam. 😒 ale zase dobre, aspon mam kopu casu cvicit, ze? 🙂
tak hlasim, ze dnesni cviceni dle meridla 6, ale teda je to sila...podarilo se mi nacpat do sebe skoro cely balonek, porad si prifukuju a rikam si super, ze to vubec neboli, jenze pak mi doslo, ze na hraz nic netlaci 😀 tak jsem trochu zatlacila jako ze chci balonek dostat ven, no a musela jsem ufouknout 😀 to bych fakt nedala...
uvazuju ale ze zapojim manzela, aby ten balonek pridrzoval, je to fakt makacka, drzet ho, aby nevyjel ven...
@luculele Jak ses ptala, jestli se těšíme na porod, tak já jo. Líbí se mi mít i bříško a je mi dobře, ale v hlavě jsem si nastavila, že porod bude prostě krásný zážitek a tak to tak bude 😉 Taky cvičím s epinem a musím se trochu přemlouvat, ale když končím, tak mám dobrý pocit, že připravuju cestu pro prcka. Tak cvičení zdar! 😀
@brego mne teraz kamaratka napisala tak pekne povzbudzujuco, ze ved to bude len jeden jediny den, a aj to nemusi byt cely, ze to vydrzime. je to pravda, ze sa musime pozitivne naladit. u mna vela veci sa splnilo lebo som skratka tomu verila, ze to tak bude. huraa do porodnice 🙂 inak ja sa mozno ani nebojim tak porodu, ako tych necitlivych lekarov s chlpatymi rukami- neviem asi trauma z dectva. 😀
ahoj holky, mam dotaz, jak dlouho v prumeru cvicite a kolikrat za tu dobu zavedete epi no? me prijde, ze jen porad zandavam, vyndavam 😀
Každý týden dostaneš nejdůležitější info do e-mailu
Zjisti víc o svém těhotenství: Těhotenství týden po týdnu. Neznáš týden těhotenství? Vypočítej si ho v Těhotenské kalkulačce.
Modrý koník ti poradí v každém trimestru.
Zjisti víc o prvním trimestru.
Zjisti víc o druhém trimestru.
Zjisti víc o třetím trimestru.
Jak se zjišťuje pohlaví dítěte?.
Důležitá jsou různá vyšetření v těhotenství.
Určitě tě nemine 3D ultrazvuk.
Nebo také screening v 1. trimestru.
Někdy se může objevit i streptokok v těhotenství.
Závažná pak je preeklampsie.
@imzadi a ano pridrziavali si ho tu vsetky. cim skor kup lubrikant. pojde to lepsie.