EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
@veverka_ to si aj tak skvelá..ja cvičím 2 týždeň a som na 8cm. a fakt to postupovanie dám max o pol cm..tak na 3 dni. Čo je ale super je že aj ked dám pauzu 2 dni, tak rovno začnem na 8 cm. Inak budem spoko na 9. A s tým udržaním, ja keď som na 8, tak to samé von proste nejde..musím fakt tlačiť. Možno by si mala skúsiť inú pozíciu. Ja klačím na kolenách vo vzpriamenej polehe a je to ok. No ale držím palce super že si už na 10.
@veverka_ mě by opravdu už zajímalo, na co se vlastně připravuju 😅 Dnes mám druhý termín a nic! Také jsme dnes byli v porodnici na monitoru a také nic! Tedy je všechno v pořádku, což je super, ale už jsem zase doma! I s taškou! Tak mi tedy někdo řekněte co a k čemu tady nacvičuju! 😀 😀
@olga777 já to měla taky tak . 9 dní jsem přenášela. a pak že epino vyvolává předčasný porod. taky jsem pořád jezdila s taškou.
je, super, ze tu vidim nove tvare 🙂 ikdyz jak tak koukam, tak vetsinou ty, co uz to maji za sebou...
@olga777 Oli, co ti rekli v porodnici? kdo te vysetroval? na diskusi o Horovicich uz se paktujeme s jednou kolegynkou, co to ma taky kazdym dnem ... a ja Ti reknu k cemu cvicis, aby jsi se nenudila 😝
Jo a ještě jsem dnes byla na sociálce a prý, když porodím do konce ledna, tak mám ještě nárok na rodičovský přípl.za celý leden 😉 Tak to je výzva! ...když už jsme přišly o to porodné 😉
@olga777 neboj.. ja som pila 2x. raz mi iba krútilo črevá a na druhý krát už prišli bolesti a šli sme do porodnice. len škoda že mi po 8 hod. prestali, a to som ich mala pri príchode do porodnice už každých 5 min. porodila som až na 3. deň potom. plodová voda aj bábätko bolo v poriadku, pýtala som sa aj duly, ona povedala že je to dobré, neškodí...
ahojte epinačky vidim že sa vam nechce rodiť 😀 😀 😀 to sa mi smeje čo? ale vidim že mate krasne pokroky 😵
inak predavam svoje epino - je v bazariku za 38 eur aj s olejom weleda 😉
tak co holky, jak jste vcera cvicili? ja nijak, kdyz jsem chtela cvicit, tak malej ve me dostal zachvat ci co a hodinu se mlel, ale jako fest 😝 tak to neslo...ale donutila jsem se dnes rano a rekla bych, ze to slo mozna dokonce lepe nez vecer, dala jsem 31,5 na druhe vytlaceni, prvni 30...vylepsila jsem trochu jeste system, nafouknu v sobe hodne a jak to pak pomalu vytlacuju, tak kdyz citim, ze na hrazi je ten nejvetsi prumer, tak jeste jednou prifouknu a drzim...
@imzadi Ahoj ale kdeže já a rodit? 😉 Sice už mi přijde, že mám snad všechny příznaky, ale to je asi jen moje představa. Já cvičila včera a dala jsem 30. Víc už asi nedám, tak jsem ráda i za tohle. Také to dělám s tím přifouknutím, ale už jsem i odfukovala 🙂 Tak já jdu přemlouvat miminko, ať už se něco začne dít...
Ahoj holky, ja mam sice jeste nekolik tydnu na epino cas, ale chtela jsem se zeptat, jestli jste cvicily az od 37.tydne nebo se da cvicit i driv, treba od 36.tydne? Prave kdyz zacnu cvicit az od 37., tak se bojim, abych nahodou neporodila pred terminem, to bych pak epino vubec nevyuzila.
Diky za radu, tak ja asi zacnu taky od zacatku 37.tydne, predpokladam, ze nebudu rodit driv, to se moc casto u prvorodicek nestava, i kdyz clovek nikdy nevi. Koukam, ze mate obe po terminu, miminkum se zatim nechce ven? Tak drzim palce, at mate rychly a bezproblemovy porod.
@veverka_ to neni blbej napad, takovej kurs online...treba dat to na youtube 😀