Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
je to holky fakt stejný pocit když tlačíte jako u toho balonku řekla že i porod je přijemnější je to všechno víc "mazlavější"snad nejsem nechutná no prostě porod🙂) 😵 😵 koukala jsem že to šlo líp než s epinem🙂 to tlačení a víte prostě jak dychat abysste epino a pak hlavinku vytlačily 😵 😵
@aksniteb @tehuli @bell2 @janca1983 dakujeme moc 🙂
@rebelie zial, nemala som svojho doktora ... akurat bol prec vtedy ... takze som mala smolu.. ale zas ako stastie v nestasti som natrafila na naozaj prijemnu doktorku a PA i sestricku , ktore som uz videla predtym a tie mi neskutocne pomohli, bola by som uplne hotova bez nich, ziaden instinkt ani nic sa u mna akosi nezaplo 😠
při dnešním cvičení opět pokrok jen o 0,5 cm, začínám celkem litovat, že jsem nezačala dřív 😖 Asi budu muset cvičit 2x denně nebo fakt nevím....
@lenya79 Hele, fakt se tím nenech znervóznět, pořizovala sis ho proto, aby Ti pomohlo, ne aby Ti sebralo sebedůvěru... Jednak čím budeš blíž TP, tím líp to půjde a druhak i když nenacvičíš moc, při porodu pomohou hormony a budeš mít aspoň představu, jak tlačit apod. TV je dobrej nápad a co je důležitý, nezapomeň dýchat - nesmíš mít pusu v křeči - uvolněná pusa = uvolněná vagína (snad tím nikoho nepohorším).
@rebelie díky 😉 stresovat se nebudu, prostě budu zkoušet dál a půjde to jak to půjde....myslím, že je chyba, že se na to asi moc soustředím, tak to zkusím při TV. Jen abych se pak i v porodnici nechtěla dívat na TV 😀 Nebo by to možná chtělo změnit polohu.... nevím....Na dýchání si dávám pozor i na uvolněnou pusu - naše PA nám vtloukala do hlavy - "nahoře otevřeno - dole otevřeno" 😀 Výstižný, ne? 😀
@lenya79 A v jaké poloze cvičíš? Určitě má smysl vyzkoušet jich víc...
@petja Neboj, ono ani když u toho člověk kouká na film, tak se na to musí soustředit - ono to nafouknuté epi-no nejde úplně ignorovat 🙂. Ale mě ta TV taky pomohla, zejména k tomu, abych se vůbec ke cvičení dokopala... a taky abych se na to soustředila jen v rozumných mezích...
@petja díky za podporu 😉 uvažuju, že možná by to nebylo od věci prostě jen cvičit a potom vůbec neměřit... ty čísla jsou pro mě fakt stresující....Ale mám za sebou teprve 2 cvičení, takže z toho fakt zatím nedělám ještě závěry, věřím, že to půjde a že si to i v hlavě dokážu naprogramovat na beznástřihový průběh porodu 🙂
@wieruss Mooooc gratuluju,paráda,že to šlo vše tak hladce!!!
Rebeli,tobě moc štěští,už to bude brzo,že,budu taky na tebe myslet a pak dej určitě vědět 🙂
Lenya79 Nevím,jak jsi striktní s alkoholem v těhu,ale co takhle sklenku vínka nebo pivka, podle toho,co upřednostňuješ,si dát před cvičením 🙂 U nás primář gyn. říkal budoucím maminkám,neřešte porod moc hlavou,raději si otevřete večer láhev vína,vy si dejte sklenku a zbytek ať vypije manžel.Tak třeba by to taky trochu pomohlo 😀
Tiež sa mi lepšie cvičí pri TV, keď už mm spí a mám tu kľud, včera sa mi podarilo na druhý krát 20 cm. Ja by som to bez toho merania asi nevydržala 🙂
V cvičení ma podporil aj môj dr, tak verím že to pôjde, keď nie bez tak možno len s malým nástrihom...
@lenya79 Tak zkus nějaký podřep, poklek... já se z postele přesunula na gauč (před kterým je na sesli notebook a na něm něco dobrého ke koukání) a cvičím v podstatě v takovém podivném sedu s přizvednutou jednou nohou... asi něco jako jedna z těch pozic, co je kreslej na návodu k tampónům 😀 😀 😀
@sue007 Díky moc, určitě pak poreferuji... a přemýšlím, jestli bych si neměla otevřít tu flašku vína 😀 .
Jo a mám velkou radost, že se tu prolomilo tabu cvičení u TV - myslela jsem si, že se tu všichni vždycky zavřou do ložnice a soustředěně cvičí a že já jsem jedinej lajdák, kterej si u toho čučí na TV 😀
Každý týden dostaneš nejdůležitější info do e-mailu
Zjisti víc o svém těhotenství: Těhotenství týden po týdnu. Neznáš týden těhotenství? Vypočítej si ho v Těhotenské kalkulačce.
Modrý koník ti poradí v každém trimestru.
Zjisti víc o prvním trimestru.
Zjisti víc o druhém trimestru.
Zjisti víc o třetím trimestru.
Jak se zjišťuje pohlaví dítěte?.
Důležitá jsou různá vyšetření v těhotenství.
Určitě tě nemine 3D ultrazvuk.
Nebo také screening v 1. trimestru.
Někdy se může objevit i streptokok v těhotenství.
Závažná pak je preeklampsie.
Ahojte babule 🙂 tak uz to mame za sebou, malicky sa narodil s vahou 3400g a 51 cm, za 2 hodinky ako sme prisli do nemocnice bol na svete 🙂 vdaka epinu som vedela ako tlacit co bolo neocenitelne a na 4 krat bol maly von... mam par kozmetickych stichov , hned po porode som si vedela sadnut, ist sa vycikat aj chodit 🙂 moc odporucam na cvicenie naozaj sa to oplati 😵