Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
jinak já měřím krejčovským metrem,včera jsem zkusila tu měrku ,protože se neorientuju,kolik máte nacvičeno a podle mě je to na nic,je to jen takový odhad 😅
predám EPI-NO... info v mojom bazáriku. 🙂
Tak jsem dnes 37+0 a mám za sebou dnešní cvičení.
Při porovnání na měřítku mám 10 a kousek- ale při přeměření krejčovským metrem to dělá jen 29.5cm 🙄
Já teda cvičila teprve 4x 😀
Sama jsem docela vyvalená, jak lehce a téměř samo to šlo...... 😕 U prvního porodu měl maličký obvod hlavičky jen 31cm a při porodu mě doslova rozpárali- absolutně jsem nechápala proč ☹ Asi rutina, nebo co ☹
Teď se nástřihu bojím opravdu jako čert kříže.
Caute baby,
cvicim s epinom druhy den. Je to ok, ked mi skoro takmer cele vyklzava? Musim ho pridrziavat rukou...
@edulkobaby je to OK🙂
@edulkobaby jj taky vyklouzává, až mám pocit, že budu mít naposilovaný ruce -))
@audi1986 Ked to ide, tak naco si to komplikovat....trenuj pekne tak a potom to pojde....ja som dnes prvykrat cvicila rano, dala som len 8,5- ako vcera vecer :( a to mam uz len tyzden do terminu....no musim sa vecer posnazit🙂 A ako presne to robis ty? Nafukas a tahas alebo vytlacis sama?
Ahojte, pridavam sa k vam pouzivatelkam epi-na. Ja cvicim necely tyzden a som na 7 cm, ale musim nafukovat velmi pomalicky, lebo je to dost pre mna neprijemne a nevladzem ho dlhsie udrzat vnutri, uz mam krce na zapesti, tak asi budem musiet zapojit aj partnera. Lebo mam pocit, ze takymto sposobom to do porodu nedam 😖
Ahoj holky, zatím jsem to tu jen pročítala, ale taky se přidám do diskuse. Mám rodit do týdne a zatím jsem na 9 cm a nějak to nejde dál. Taky koukám, že cvičíte trochu jinak, než já, já tam ten balonek zavedu celej a pak vytlačím. Tak nevím, jestli to nedělám špatně. A zkoušíte i to cvičení pánevního dna, kde dle návodu máte vytáhnout balónek směrem vzhůru? To se mi tedy za boha nedaří. Akorát mi vyjíždí ven.
Dievčence, tak konečne som sa dostala na 8,5cm+kúsok 🙂 tak som happy....ale dá to riadne veľa námahy....keď je manžel doma, tak mi ho drží on, ináč mi skôr vypadáva alebo teda musím vynaložiť riadnu námahu, aby som ho udržala....takže tak...
Tak já jsem to včera zabalila úplně, nějak mě to bolelo, takže to nebudu pokoušet. Zkusím to dnes znovu tím vaším způsobem. Jen doufám, že tím nezačínám od začátku, že už něco natrénovanýho mám.
@sunflower87 Aj ja som dala presne tak ako ty, metrom mi to vyšlo troška cez 27cm a to som myslela, ze uz mam dobrých 9! Tlaky riadne a aj krv bola na servitke, ale to bude urcite len nejaka drobnost.....som taka znechutene....nie je to moc prijemne a kazdy den si najst cas na tuto "rozkos" a to uz trenujem 2x za den...ved aj teraz sa vnutorne prehovaram, ze uz je cas 🙂....uz aby bolo po.....tak skoro ten balon nechcem potom ani vidiet🙂
Každý týden dostaneš nejdůležitější info do e-mailu
Zjisti víc o svém těhotenství: Těhotenství týden po týdnu. Neznáš týden těhotenství? Vypočítej si ho v Těhotenské kalkulačce.
Modrý koník ti poradí v každém trimestru.
Zjisti víc o prvním trimestru.
Zjisti víc o druhém trimestru.
Zjisti víc o třetím trimestru.
Jak se zjišťuje pohlaví dítěte?.
Důležitá jsou různá vyšetření v těhotenství.
Určitě tě nemine 3D ultrazvuk.
Nebo také screening v 1. trimestru.
Někdy se může objevit i streptokok v těhotenství.
Závažná pak je preeklampsie.
@janula28 děkuju,to ani nechci číst,že to někomu šlo tak dobře 😀 ale snad se k tomu dřív nebo později propracuju taky 😉