Přenášení hladu v těhotenství: Jak řešit přejídání?
26. únor 2023
Ahoj, první 3 měsíce těhotenství mi bylo hrozně zle, že jsem moc nemohla jíst. Teď jsem ve 4. měsíci a trápí mě opačný problém - přejídání se. Moc chuť k jídlu nemívám, ale když se nenajím, začne mi být zase na zvracení, takže se vždycky donutim něco sníst, jenže jakmile začnu jíst, tak v půlce porce dostanu úplně omračující hlad, takže se cpu až se hrozně přejím a je mi pak taky špatně. Nefunguje mi signalizace pocitu sytosti.
Máte to taky některá? Co s tím?
Bohužel vědomě hlídat, no. Rozdělit si jídlo klidně na 7 porcí za den... klidně fakt nakrabičkovat, abyste věděla, kolik je to v součtu za den a jíst prostě pravidelně po dvou hodinách jako novorozeně, no...
já jsem si dělala menší porce třeba na dezertní talíř a hotovo.