Kolik kg a jak dlouho jste je shazovaly po porodu?
Ahojte holky, zakládám novou diskuzi na výše uvedené téma, myslím ,že tady nikde není, zatím jsem našla jen, kolik se přibralo apod.Bylo by fajn ,kdybyste napsaly, kolik jste která nabrala a jak dlouho Vám trvalo ty kilča shodit, popřípadě jak...jestli pouze kojením nebo omezováním stravy nebo cvičením či jestli máte nějaký zaručený recept... Docela mě to zajímá, protože mně každý říkal, jak mám hlavně kojit a kilča půjdou dolů, no a i když plně kojím, tak váha už měsíc a půl stojí, vlastně jsem shazovala jen po dobu šestinedělí, což je v mém případě ne moc lichotivé, jelikož jsem přibrala 25kg za těhotenství plus 5kg těsně před otěhotněním po vysazení prášků,no a momentálně mám dole jen 15kg, jím zdravě a dokonce třikrát týdně cvičím a váha prostě stojí. 😒
Stručné shrnutí
- Hubnutí po porodu je velmi individuální; některé ženy nahlásily návrat na předtěhotenskou váhu do 4–6 měsíců, jiné uváděly stagnaci i po 3–9 měsících a doporučuje se počítat s delším obdobím zotavení (řada komentářů zmiňovala i lidové pravidlo „9 měsíců nabíráš a 9 měsíců shazuješ“).
- Mezi nejčastěji doporučované postupy patří zdravá strava, pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) a postupné posilování břišních svalů; konkrétně bylo zmíněno DVD Renaty Sabongui za ~350 CZK (www.pilates.cz).
- V diskuzi byly zmíněny i rychlé nebo farmakologické metody: Margitova dieta byla popsána jako anekdotická možnost (např. údajné 7 kg za 3 týdny) a bylo zmíněno použití přípravku Meridia s upozorněním, že Meridia se při kojení neužívá; tyto možnosti jsou kontroverzní a v diskuzi nebyly podloženy lékařskou konzultací.
Nejčastější otázky
Q: Pomáhá kojení shazovat kila po porodu?
A: V praxi v diskuzi byly hlášeny obě varianty: někteří uváděli, že při plném kojení se vrátili k předtěhotenské váze už za 4–6 měsíců, zatímco jiné ženy hlásily stagnaci váhy i po 2–3 měsících nebo nárůst po začátku kojení.
Q: Kdy se po porodu shazuje nejvíc váhy?
A: Mnoho žen v diskuzi uvedlo, že největší úbytek nastává v šestinedělí a v prvních několika měsících po porodu; příklady z diskuse ukazují návrat k původní váze v rozmezí přibližně 4–9 měsíců.
Q: Jak rychle je bezpečné hubnout při kojení?
A: V diskuzi se citovalo doporučení nehubnout rychleji než 0,5–1 kg týdně během kojení, s odkazem na riziko uvolňování toxinů z tukových zásob do mateřského mléka.
Q: Jaké konkrétní cvičení a metody maminky doporučují?
A: V diskusi byly opakovaně zmíněny procházky s kočárkem, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cena cca 350 CZK, www.pilates.cz), kalanetika, bodystyling, spinning a rotoped; dále bylo zmíněno „šátkování“ (nošení dítěte v šátku) jako nenápadná každodenní zátěž.
Q: Co pomůže na povolené břicho a strie po porodu?
A: V diskuzi se doporučovalo pravidelné posilování břišních svalů a čas (některé rady radily počkat rok), a plastika břišní stěny byla uváděna jako chirurgická možnost protrvalé volné kůže, pokud cvičením a časem nedojde ke zlepšení.
Q: Jsou v diskusi zmíněné diety nebo léky, které by se měly zvážit?
A: Jako anekdoty byly zmíněny „Margitova dieta“ (údajně několik kilogramů za týdny) a užívání přípravku Meridia; zároveň byla v diskuzi poznamenána kontraindikace Meridie při kojení a potřeba konzultace s lékařem před léčbou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hubnutí po porodu je vysoce individuální a u části žen proběhne už v šestinedělí, u části až za několik měsíců.
- Zdravý jídelníček a pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) jsou nejčastěji doporučovanými postupy.
- Během kojení se v diskuzi doporučovalo hubnout pomalu, často bylo uváděno omezení 0,5–1 kg týdně.
Sporné názory
- Kojením se hubne vs. kojení brání hubnutí — v diskuzi se objevily obě zkušenosti (některé ženy zhubly výrazně při kojení, jiné při kojení stagnovaly nebo přibíraly).
- Cvičením a časem se dá břicho „vrátit do formy“ vs. jediným řešením pro výrazně povolenou kůži je plastika břišní stěny.
Otevřené otázky
- Proč u některých žen kojení vede ke ztrátě hmotnosti a u jiných k její stagnaci nebo nárůstu?
- Jaká je bezpečná a účinná role diet typu „Margitova dieta“ a farmakologických přípravků (např. Meridia) v poporodním období, zejména při kojení?
Zmíněné značky a firmy
Renata Sabongui, Pilates.cz, Meridia, Margitova dieta, Toffifee
Zmíněné produkty a metody
Margitova dieta, Meridia, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cca 350 CZK), kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped, šátkování (nošení dítěte v šátku), plastika břišní stěny, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Renata Sabongui, Praha
neser mimi nebo tam dam jeste nejakou pred tehu a to budete koukat 😀 dam vam tam radsi jeste kevcu jo?
Myslis ze je drobouckej? No ma 7,2kg a je dlouhej. Je to muj pokladek milovanej zlobivej 😉
tak dobrou,
kael pekny fotecky, hele serem na kila, hlavne ze mame krasny a zdravy deti 😵
Anddy, woe já nechcípla spíš zhasla jako svíčka .. jinak je mi zle jak starýmu psovi 😝 😝 jdu nakouknout do dubna a pak do postele 😔
ja jsem při prvnim tehotenstvi přibrala 18 kg , 10 jsem mela dole hned v porodnici ale zbytek nešel vubec pak jsem otehotnela po druhy to jsem přibrala 8 kg a to bylo dole skoro hned ted mam ještě tak o 3kg min
se to stydím i napsat páč jste mě věřily a já vás zklamala 😢 😢 😀 ale budiž 😝
chvíle napětí 😀 😀 😀
a protože su dnes tak nasraná páč nevím co dělám špatně udělám dnes na oběd vepřo,prase,bůček 😀 😀 😀 to je vepřo,knedlo,zelo 😝 a nažeru se at vím z čeho aspoň přiberu 😝
když furt žeru zeleninu,ovoce,musli,tm.pečivo,níz.jogurty a jediný nenormální jídlo je oběd to jím to co vařím R ale moc si toho nedávám 😉
pomóóóóóóóć prosím poraďte nebo se za chvílu neunesu 😝
jo jěště jedna možnost mě napadla jestli nejsu v tom páč krámy už nemám 3 týden vysadila jsem Cerazzete a ted čekám na krámy abych mohla začít brát Pramino a ono nic ☹ tak si radši koupím test 😀 ale to by bylo rovnou na provaz 😖
Ale prostě nemůžu být těhu já brala prášky hned po porodu tak nevím 😢
su v pasti 😝
jdu truchlit a myslet na vás hubnoucí 😀
Kael, ty woe neboj .. se to poddá 😉 Dej si ten bůček a ono si to sedne 😅 Hele to by byl gól kdybys byla těhu 😀 😀 😀 😕 Máš jména??? 😅 😝
Já na váhu vlezu v týdnu .. jakože kontrolně, jestli mi zůstaly ty kila dole .. 😕 Jinak je mě pořád blivno .. tak jsem teď sežrala nugátový bonbón 😝 😀
Holky, tak jsem to nevydržela a na váhu vlezla .. jako abych věděla, zda si dát další nugátový bonbon a nebo setrvat 😅 váha ukázala za poslední týden -0,3 kg 🙂 Mám radost a chuť na nugát mě přešla 😀 😀
Kael promiň, já nechcu prudit 😔 já se jen chtěla podělit o radost .. 😅 😔
Mimi já t chápu ale sere mě to teda dost 😒 😒 😝
Jo já teda bůček nepeču bo mi tlustý moc nejíme bylo to krásný libový masíčko a měla sem to móóóóóc dobrý 😀
od zítřka nastolím asi jěště tvrdší režim páč to fakt nějak nechňápu 😀 😀 😀 proč nemůžu shodit 😝
ale jinak gratulace 🙂 🙂 🙂 jo Mimi kolik jsi vlastně přibrala v těhu? a kolik máš teď ať vím co mám jěště dohánět 😀 😀 😀 😀
a k tomu těhu to bych fakt asi šla na zahradu uvázala tam na švestku hodně tlustej provaz a asi bych se na něm pohoupala 😀 😀 😀
a těch jmen se mi líbí tolik Kryštof,Tobiáš,Denisa,Juliee,David,Ema,...... 😀 😀 😀 😀 😝
Kaelan tak to jsme na tom podobně. V těhu jsem přibrala 15,5, v porodnici nechala 5,5 😠 . Když jsem přišla domů, tak šla 2 kilča sama dolů, pak asi po měsíci šla další dvě a v zápětí šla opět nahoru. Takže momentálně mám hore hnusných 8kg a ne a ne je dostat dolů. Už jsem z toho magor a přijde mi, že i když nic moc nesnim tak stejně přiberu ☹ . A to stále kojím!!!!
Kaelan: nebudem s Mimi mluvit 😀 Jsem nasratá jak hrom, z těch dvou kil shozených mám kilo nahoře, sem neměla na tu váhu dneska lézt.
Morus asi jí sem zakaážeme chodit bo tady je to pro tlustý 😀 😀 😀 i když ty k tomu máš taky daleko 🙂
já at sezeru co sežeru tak ze všeho mám 1-2kg navrch jak je to možný?
sním rohlík kilo nahoře ,sním jabko další kilo 😀 😀 😀 se vsadím že když vypiju kafe tak mám další kg takže sem úplně v řiti 😢 😢 😢 😢
morus to dělá určitě ten její BS a to cvičení budu to muset obnovit protože když jsem cvičila tak sem i hubla 😉
tak asi tak 😀
Zdar baby, ale semnou mluvit muzete, semnou joooooo 😅 , pac ja jsem taky tlustoch, ted me muj drahousek vyfotil jak jdu od auta, sem myslela ze se po..ru kdyz jsem to videla, a to nejde videt nic pod mikcou. Jeste jsem si hvezda vzala svetly manzestraky, no hnus velenosti, az budu mit mooooc dobrou naladu, tak vam ji sem na chvili hodim, at mate rados, ze v tom nejste samy 😀 😀
Jo a holky napiste mi asi tak zhruba co jite? Ja totiz jim dost nepravidelne, tak mozna proto nehubnu. 😠
andy čus ty že sem patříš?????ty voe neser boha ty vychrtlinko nebo já tam šupnu taky nákou fotku s břuchem a mou obří prdél 😀 😀 😀 😀
já jím ovoce,zeleninu,jogurty,můsli,tm.pečivo,šunku,piju dost kafe Nescafe+mlíko,moc nepiju(chyba),knekoše,cottage,a normál je jen oběd to co vařím ale jen trochu tak akorát 😀 😀 😀 ale jím to furt do kola a to je asi taky špatně ☹
já chci mít tolik co ty aspoň zatím 😝 😢
a foto tam hod hned 😉
mam nahore fotak a kevan spinka, jooooo a novinka mame zoubek vlevo dole 😀 😀 , vcera jsem ho objevila 😵
Holky, je mi zle .. jdu popít čaj a hupsnu do pelechu .. 😝