Kolik kg a jak dlouho jste je shazovaly po porodu?
Ahojte holky, zakládám novou diskuzi na výše uvedené téma, myslím ,že tady nikde není, zatím jsem našla jen, kolik se přibralo apod.Bylo by fajn ,kdybyste napsaly, kolik jste která nabrala a jak dlouho Vám trvalo ty kilča shodit, popřípadě jak...jestli pouze kojením nebo omezováním stravy nebo cvičením či jestli máte nějaký zaručený recept... Docela mě to zajímá, protože mně každý říkal, jak mám hlavně kojit a kilča půjdou dolů, no a i když plně kojím, tak váha už měsíc a půl stojí, vlastně jsem shazovala jen po dobu šestinedělí, což je v mém případě ne moc lichotivé, jelikož jsem přibrala 25kg za těhotenství plus 5kg těsně před otěhotněním po vysazení prášků,no a momentálně mám dole jen 15kg, jím zdravě a dokonce třikrát týdně cvičím a váha prostě stojí. 😒
Stručné shrnutí
- Hubnutí po porodu je velmi individuální; některé ženy nahlásily návrat na předtěhotenskou váhu do 4–6 měsíců, jiné uváděly stagnaci i po 3–9 měsících a doporučuje se počítat s delším obdobím zotavení (řada komentářů zmiňovala i lidové pravidlo „9 měsíců nabíráš a 9 měsíců shazuješ“).
- Mezi nejčastěji doporučované postupy patří zdravá strava, pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) a postupné posilování břišních svalů; konkrétně bylo zmíněno DVD Renaty Sabongui za ~350 CZK (www.pilates.cz).
- V diskuzi byly zmíněny i rychlé nebo farmakologické metody: Margitova dieta byla popsána jako anekdotická možnost (např. údajné 7 kg za 3 týdny) a bylo zmíněno použití přípravku Meridia s upozorněním, že Meridia se při kojení neužívá; tyto možnosti jsou kontroverzní a v diskuzi nebyly podloženy lékařskou konzultací.
Nejčastější otázky
Q: Pomáhá kojení shazovat kila po porodu?
A: V praxi v diskuzi byly hlášeny obě varianty: někteří uváděli, že při plném kojení se vrátili k předtěhotenské váze už za 4–6 měsíců, zatímco jiné ženy hlásily stagnaci váhy i po 2–3 měsících nebo nárůst po začátku kojení.
Q: Kdy se po porodu shazuje nejvíc váhy?
A: Mnoho žen v diskuzi uvedlo, že největší úbytek nastává v šestinedělí a v prvních několika měsících po porodu; příklady z diskuse ukazují návrat k původní váze v rozmezí přibližně 4–9 měsíců.
Q: Jak rychle je bezpečné hubnout při kojení?
A: V diskuzi se citovalo doporučení nehubnout rychleji než 0,5–1 kg týdně během kojení, s odkazem na riziko uvolňování toxinů z tukových zásob do mateřského mléka.
Q: Jaké konkrétní cvičení a metody maminky doporučují?
A: V diskusi byly opakovaně zmíněny procházky s kočárkem, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cena cca 350 CZK, www.pilates.cz), kalanetika, bodystyling, spinning a rotoped; dále bylo zmíněno „šátkování“ (nošení dítěte v šátku) jako nenápadná každodenní zátěž.
Q: Co pomůže na povolené břicho a strie po porodu?
A: V diskuzi se doporučovalo pravidelné posilování břišních svalů a čas (některé rady radily počkat rok), a plastika břišní stěny byla uváděna jako chirurgická možnost protrvalé volné kůže, pokud cvičením a časem nedojde ke zlepšení.
Q: Jsou v diskusi zmíněné diety nebo léky, které by se měly zvážit?
A: Jako anekdoty byly zmíněny „Margitova dieta“ (údajně několik kilogramů za týdny) a užívání přípravku Meridia; zároveň byla v diskuzi poznamenána kontraindikace Meridie při kojení a potřeba konzultace s lékařem před léčbou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hubnutí po porodu je vysoce individuální a u části žen proběhne už v šestinedělí, u části až za několik měsíců.
- Zdravý jídelníček a pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) jsou nejčastěji doporučovanými postupy.
- Během kojení se v diskuzi doporučovalo hubnout pomalu, často bylo uváděno omezení 0,5–1 kg týdně.
Sporné názory
- Kojením se hubne vs. kojení brání hubnutí — v diskuzi se objevily obě zkušenosti (některé ženy zhubly výrazně při kojení, jiné při kojení stagnovaly nebo přibíraly).
- Cvičením a časem se dá břicho „vrátit do formy“ vs. jediným řešením pro výrazně povolenou kůži je plastika břišní stěny.
Otevřené otázky
- Proč u některých žen kojení vede ke ztrátě hmotnosti a u jiných k její stagnaci nebo nárůstu?
- Jaká je bezpečná a účinná role diet typu „Margitova dieta“ a farmakologických přípravků (např. Meridia) v poporodním období, zejména při kojení?
Zmíněné značky a firmy
Renata Sabongui, Pilates.cz, Meridia, Margitova dieta, Toffifee
Zmíněné produkty a metody
Margitova dieta, Meridia, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cca 350 CZK), kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped, šátkování (nošení dítěte v šátku), plastika břišní stěny, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Renata Sabongui, Praha
Mimi, jojo, sláva tlustým 😀
Furt přemejšlím, jestli by ta tabulka nešla někam upíchnout a zamknout, abychom k ní měly přístup jen my 😕 Nenapadá Vás něco?
Morouso na rodina.cz se dají zamykat alba a přidělovat přístupová práva myslím...
je fakt,že je to jsou diskrétní informace,na druhou stranu mě zajímá jak si povedete,chci vám fandit. navíc tam mám pár želízek v ohni..... 😀 😉
pap tak zelizka v ohni jo 😀 urcite alcatko, ta asi vyhraje 😠 😝
jo holky a nemel by se tam dat jeste udaj vyska? 😠 pze nekdo kdo meri 1.8 a vazi 62kg tak tam taky jako nepatri, pze to neni tloustka 😵
Jé tak to je pravda,přidám se až po porodu,jen bych vám tam dělala teď brykule.Ale teď se hlásím aspoň jako roztleskávačka 😀
Andy nene,Alča to není 😉 tu tam ani nedávejte,ta se tam cpe jen proto,že musí bejt u všeho 😀 😀 nebo jen pod podmínkou,že přes Vánoce přibere aspoň 10 kilo 😀
Varfo sem chtěla navrhnout,že bys mohla bejt svačinářka,ale vzhledem k tomu,že to je hubnoucí tabulka by to asi moc vhodně nebylo 😅 😀
Pipky, me jako uz serete 😀
Tak este raz, pac ja ci a ci byt v tabulajzne 😀
Nejsem typ, co rika, ze je tlustej, aniz by byl, pac chce slyset, ze neni 😀 Chapete? 😀 Na to mam jirina, ten me ujistuje ze jsem uuzasne stihla a vsude pevna 😀
ALE, merim 167cm, vazim 58 kg, hnaty, ruciska a mozek vazi malo kg, ale prdel a stehna a boky vazi moc kg, a ke vsemu vsude je celu a vsude to visi a prevysi 😀 Nutne, ale nutne potrebuju, aby ma celi sla do dza a aby kila v problematickych partijich sla taky do dza, lepe receno, aby kila se premenila nejakym bezpracnycm zazrakem na svaly a na sirce ubyla 😀 tudiz k vam patrim!!Nutne !!!
Nikkousi, fotky nesjou fotomontaz, ale stiny udelaj hodne, fakt prisaham 😅
A uz me neserte 😝
A ted jsem se divala na tabulku, je primo uuzasna, Lucko, ses jednicka, ale muj nick neni Alcatko(provokaterka) 😀 😀 😀
Alču tam nedávejte!! má míry jako já a já nejsem tlustá 🙄 🙄 já sem právě hubená 😀
ty woe ajčo,co bys chtěla 😨 matka,po porodu,všechno vytahaný,smiř se s tím,že to nebude jako dřív 😝 😀
já sem před porodem,teda před otěhotněním měla 65 a to teda už bylo na hranici kdy jsem si říkala,že začínám kynout,ale takových 60 mi přišlo vzhledem k výšce ok. Modelka sem teda nebyla,ale ženský tvary byly 😎
jeee alcatko tak to joooo, ted jsi to objasnila 😅 no jasne, ze k nam patris chudatko obeeezni 😀 😀 😝
Tak morus tabulinka je úžasná.... 😀 Sice Alčátko trošinku vybočuje, ale určitě tam patří, že...... 😉 😀
Ahojte,
děkuji za pochvaly, zejtra probíhá první hlášení údajů 😀 Jak často to chcete posílat mejlíkem? Já nějak nemám čas na tu Rodinu kouknout a prozkoumat, jak to tam hodit a zamknout 😒
Ahoj babulenky 😵
no tabulka úžasná Moruš 😉 jen při Alčiných kg jsem se zasmála ... 😅 ale když už se tam vetřela .... 😝 😕 😀 😀
Což takhle hlásit údaje každé úterý a aktualizovat 1x za měsíc?? Za týden ty pokroky nebudou takové, ale za měsíc už by tam něco mohlo být vidět neee 😕 😅 😔
Myslíme podobně 😎
Ipka Moruš bude, ale fakt nestíhám .. jen dojdu přečíst poštu a mizím ... 😔 ale myslím na Tebe mocinky moc a omlouvám se 😔
Se nestresuj, Ipka počká, dyk mám doma taky málého ďáblíka, takže chápu převelice. 😀
Holky stejně vás obdivuju,že do toho jdete takhle před vánocema 😅 Na druhou stranu za měsíc by už mohly být vidět první výsledky a třeba vás to nakopne vydržet a ty vanilkový rohlíčky nežrat 🤐
držím palce 😉
Jo a pekla jsem manžovi na přivítanou Pařížské kostky (z Receptíků) a výborný .. jsem nevěděla že mě manža hnedle vytočí, páč by tam měl za týden odjet znova .. takže papám kostky a zítra budu asi valit bulvy ... 😝 😒 😔
Varfa: Ahoj, vítej. A nechceš teda radši přidat do tabulky, až porodíš? Teď bys stejně nemohla shazovat a tam jde hlavně o to psát, kdo kterej den co shodil nebo nabral 😉