Kolik kg a jak dlouho jste je shazovaly po porodu?
Ahojte holky, zakládám novou diskuzi na výše uvedené téma, myslím ,že tady nikde není, zatím jsem našla jen, kolik se přibralo apod.Bylo by fajn ,kdybyste napsaly, kolik jste která nabrala a jak dlouho Vám trvalo ty kilča shodit, popřípadě jak...jestli pouze kojením nebo omezováním stravy nebo cvičením či jestli máte nějaký zaručený recept... Docela mě to zajímá, protože mně každý říkal, jak mám hlavně kojit a kilča půjdou dolů, no a i když plně kojím, tak váha už měsíc a půl stojí, vlastně jsem shazovala jen po dobu šestinedělí, což je v mém případě ne moc lichotivé, jelikož jsem přibrala 25kg za těhotenství plus 5kg těsně před otěhotněním po vysazení prášků,no a momentálně mám dole jen 15kg, jím zdravě a dokonce třikrát týdně cvičím a váha prostě stojí. 😒
Stručné shrnutí
- Hubnutí po porodu je velmi individuální; některé ženy nahlásily návrat na předtěhotenskou váhu do 4–6 měsíců, jiné uváděly stagnaci i po 3–9 měsících a doporučuje se počítat s delším obdobím zotavení (řada komentářů zmiňovala i lidové pravidlo „9 měsíců nabíráš a 9 měsíců shazuješ“).
- Mezi nejčastěji doporučované postupy patří zdravá strava, pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) a postupné posilování břišních svalů; konkrétně bylo zmíněno DVD Renaty Sabongui za ~350 CZK (www.pilates.cz).
- V diskuzi byly zmíněny i rychlé nebo farmakologické metody: Margitova dieta byla popsána jako anekdotická možnost (např. údajné 7 kg za 3 týdny) a bylo zmíněno použití přípravku Meridia s upozorněním, že Meridia se při kojení neužívá; tyto možnosti jsou kontroverzní a v diskuzi nebyly podloženy lékařskou konzultací.
Nejčastější otázky
Q: Pomáhá kojení shazovat kila po porodu?
A: V praxi v diskuzi byly hlášeny obě varianty: někteří uváděli, že při plném kojení se vrátili k předtěhotenské váze už za 4–6 měsíců, zatímco jiné ženy hlásily stagnaci váhy i po 2–3 měsících nebo nárůst po začátku kojení.
Q: Kdy se po porodu shazuje nejvíc váhy?
A: Mnoho žen v diskuzi uvedlo, že největší úbytek nastává v šestinedělí a v prvních několika měsících po porodu; příklady z diskuse ukazují návrat k původní váze v rozmezí přibližně 4–9 měsíců.
Q: Jak rychle je bezpečné hubnout při kojení?
A: V diskuzi se citovalo doporučení nehubnout rychleji než 0,5–1 kg týdně během kojení, s odkazem na riziko uvolňování toxinů z tukových zásob do mateřského mléka.
Q: Jaké konkrétní cvičení a metody maminky doporučují?
A: V diskusi byly opakovaně zmíněny procházky s kočárkem, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cena cca 350 CZK, www.pilates.cz), kalanetika, bodystyling, spinning a rotoped; dále bylo zmíněno „šátkování“ (nošení dítěte v šátku) jako nenápadná každodenní zátěž.
Q: Co pomůže na povolené břicho a strie po porodu?
A: V diskuzi se doporučovalo pravidelné posilování břišních svalů a čas (některé rady radily počkat rok), a plastika břišní stěny byla uváděna jako chirurgická možnost protrvalé volné kůže, pokud cvičením a časem nedojde ke zlepšení.
Q: Jsou v diskusi zmíněné diety nebo léky, které by se měly zvážit?
A: Jako anekdoty byly zmíněny „Margitova dieta“ (údajně několik kilogramů za týdny) a užívání přípravku Meridia; zároveň byla v diskuzi poznamenána kontraindikace Meridie při kojení a potřeba konzultace s lékařem před léčbou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hubnutí po porodu je vysoce individuální a u části žen proběhne už v šestinedělí, u části až za několik měsíců.
- Zdravý jídelníček a pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) jsou nejčastěji doporučovanými postupy.
- Během kojení se v diskuzi doporučovalo hubnout pomalu, často bylo uváděno omezení 0,5–1 kg týdně.
Sporné názory
- Kojením se hubne vs. kojení brání hubnutí — v diskuzi se objevily obě zkušenosti (některé ženy zhubly výrazně při kojení, jiné při kojení stagnovaly nebo přibíraly).
- Cvičením a časem se dá břicho „vrátit do formy“ vs. jediným řešením pro výrazně povolenou kůži je plastika břišní stěny.
Otevřené otázky
- Proč u některých žen kojení vede ke ztrátě hmotnosti a u jiných k její stagnaci nebo nárůstu?
- Jaká je bezpečná a účinná role diet typu „Margitova dieta“ a farmakologických přípravků (např. Meridia) v poporodním období, zejména při kojení?
Zmíněné značky a firmy
Renata Sabongui, Pilates.cz, Meridia, Margitova dieta, Toffifee
Zmíněné produkty a metody
Margitova dieta, Meridia, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cca 350 CZK), kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped, šátkování (nošení dítěte v šátku), plastika břišní stěny, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Renata Sabongui, Praha
Sokol woe klídek .. sme na tom všichni stejně 😅 taky se mi to nehejbe směrem dolů ... ale zasejc musím říct, že teď zlobím ... jako žeru, ale už zase nebudu 😀 právě jsem si dala pravé skotské máslové sušenky s nasekanými mandlemi .. 😝 no a pak bych chtěla být twigi 😀 😀 jo a jdu to zapít vínem, aby se něřeklo 😅 😔
To já jsem přibrala 22kg!!!! Na sálu jsem nechala 10 a dalších 16 v posilovne a na spinningu 😉
Ahojky Morusa, já jsem přibrala v těhotenství 14kg., takže žádná tragedie a to jsem se fakt cpala 😉 . V porodnici mi šlo dolů cca 10kg hned - malá byla 4kg cvalíček 😀 . Ty 4kg jsem vůbec neřešila, kojím a k pátému měsíci od porodu už jsem na stejné váze. Jen to bříško je trochu povadlé, ale říkám si, že začnu brzo se cvičením, tak se to snad zlepší.
Já jsem přibrala za těhotenství 23 kg a po dvou měsících od porodu mám stále 11 kg nahoře ☹ Bohůžel už nekojím, tak doufám, že i přesto ty kila dám dolů 🙂
Ahoj, já jsem důkazem, že kojením se hubne... Těhotenství +8kg(73kg). Nyní -13kg. Po porodu jsem půl roku. Kojíme o sto šest, malej moc nespí, tak to jde samo. 60kg/178cm. Už mě začínaj podezírat z anorexie 😉
Já přibrala v těhotenství 26kg. Děsila jsem se jak to budu schazovat. Měla jsem štěstí, šlo to dolů samo. V porodnici zůstalo 10kg.Malé budou 4 měsíce a zbývají mi navíc 2kg 🙂
Mata: a to zvládáš u 6 měsíčního mimi posilovnu a spinning? Klobouk dolů. 😨 Já o tom zatím teda pořád jen melu, ale vzhledem k tomu, že mi příjde, že nestíhám kolikrát ani tady tu svou domácnost, tak cvičení je zatím utopie 🙄 .Ale asi jsem hlavně líná 😀 .
Ahojky tak já přibrala 11 kg a ještě 2m i zbývají,ale nějak to břicho mám visuté a stehna a prdel,musím ztaky na rotoped,jenže nějak nestíhám a večer jsem tak utahaná,že jsem ráda jak zalehnu.Ale nejhorší je ,že po kojení mám až křeče do žaludku tak musím něco sníst ,ale v noci se hlídám a jen se napiju.no a tayk chut na sladké to nejde překonat 😅
Nazdárek holky,
jak hubnete? A co dětičky jak rostou a jak zlobí? 😕 😅 Já jsem pořád na stejné váze a Kubík má momentálně vztekací období. Doufám, že ho to brzy přejde. Jinak nic nového není. Speciální pozdravy pro Morusu, Mimi, Kael, Andy a Alču. Snad jsem nikoho nevynechala. 😵
janula2008, proste kazdy vecer ve 20:00 jdu... vecer hlida tata 🙂 To vis, ze nekdy bych se na to nejradsi
...vis co...ale nechodim sama, takze se navzajem nejak do toho kazdy vecer dokopem 😀 ale uz jsem si zvykla ...
ahojky holky, ja pribrala 23kg, malemu jsou zitra 3 mesice a jeste mam 7kg nahore...doufam, ze to nejak pujde, kojim o 106...kila jdou dolu hrozne pomalicku, ale je fakt, ze si hubu zatim neosidim..ale uz premyslim, ze si ji sidit zacnu - jenze mam porad strasnej hlad 😠
ja se tez vyzrala na +23kg 😝 Male jsou 3m a 3tydny a asi pred 14dny jsem mela nahore jeste 5kg. momentalne mame rozbitou vahu, tak nevim. A hubu si taky neosidim, jsem stale rozežrana z tehu a vesele zeru dal - taky podle toho vypadam 😠
ahojky, já měla před porodem 15kg nahoře a teď mám 6kg na původní váhu a to nejde dolů. No ale ani to neřeším, říkám si dokud kojím, tak je to v pohodě. Jsem docela ještě z těhu rozežraná 😎
ahojky, já měla před porodem 15kg nahoře a teď mám 6kg nad původní váhu a to nejde dolů. No ale ani to neřeším, říkám si dokud kojím, tak je to v pohodě. Jsem docela ještě z těhu rozežraná 😎
Ahojky, já přibrala 18 kg. Malému jsou 4 měsíce a mám už vše dole. Jím normálně a ani necvičím. Šlo to nějak samo a jsem ráda.
Ahojky,já jsem přibrala 20kg v porodnici jsem nechala 10kg kojením sem zhubla za dva měsíce dalších 15kg,taky se mě známí lidi ptaj jestli nejsem nemocná,ale já to měla takhle i u prvního dítěte.Hlavně si to holky udržet 😉 ,to je důležitý a taky dost těžký. ☹
Já přibrala v těhu 17 kg,ty už mám dole,rychle šlo dolu 13 kg a ty další 4 jsou teda dole jen díky odříkání 😅 Ještě potřebuju dát dolů tak 4 kila,který jsem nabrala těsně před těhu 😠 Zatím to teda nejde a to se fakt omezuju 😕
Tak ja pribrala asi 18 kg a jeste mi schazi 10 kg dolu. Plne kojim, obden cvicim, porad slapu pesky a jde to pomalu, ale snad jiste 🙂 😉 😉 . Myslela jsem ze kdyz kojim ze to pujde rychle dolu ☹ 😠 😠 😠 😠
Baru, vydrz, to pujde dolu,koukam, ze jsi teprve od porodu 3MES.Ja pribrala 14kg, ale mala byla obrik, tak hned 10kg. zustalo v porodce (Síma mela skoro 4kg) a ty 4kg jsem postupne dala kojenim, sladkyho zezeru az hruza, necvicim, jen s ni posiluju. Ted uz jsem dokonce od min.tydne 2kg.min nez pred porodem coz potesi.
me to jde taky strasne pomalicku, ale prej se nema hubnout vic jak 2kg mesicne. Me pripada, ze mam porad hlad jako blazen ☹ ☹ a treba mi ta vaha najednou skoci dolu o 2 kila, pak zas 1 skoci nahoru a pak to pomalicku mizi..jako to 1 co skocilo nahoru..divny, ze. A pak to treba 3tydny stagnuje. No sila...
Ahojte zienky...aj ja sa pripojim...po porode som uz 10 mes.a vaha neklesla vobec...nekojim a nabrala som pocas tehu.10 kil...som uz na dne z toho...aky mate nazor na delenu stravu?
Já jsem přibrala 11 kg,v porodnici jsem byla ale o 15 lehčí,jsem fakt dost vyhublá,ale posilovat musím začít,páč spápnu moc a moc sladkýho kvůli energii,i celou čoko denně,zatím kojím,ale až nebudu určitě to poletí nahoru,bříško mám trochu vytahaný a musím s tím začít něco dělat...
ahoj tak ja som pribrala 20 kg a teraz uz mam len 2 kg navyse ziadne diety vela sladkosti takze som rada
ahojky, musim take do teto diskuze prispet, protoze mam radost. Nabrala jsem 9,5 kg, ty jsem shodila hned a ted mam o 6 kg min nez pred tehu (z 64 na 58 kg) a to jim hodne, hlavne nezdraveho, necvicim, jen plne kojim.
Ahojky,tak já jsem nabrala v těhu rovných 15 kg,ale 3 měsíce po porodu jsem byla na původní váze.Moc jsem ale nejedla,nějak mi to nejelo a vůbec jsem neměla hlad.Zato teď...a sladké... 😀
Ahojky ,
já přibrala 12 kg v těhu ,v porodce sem nechala asi 7kg..kojením sem nezhubla ani deko...po kojení mi váha začla ještě stoupat...takže ted mám predepsanej jídelnícek..na muj vkus jím porád a dost..ale je to potreba pro zrychleni metabolismu(hlavne pribylo zeleninky a ubylo cokoladek)..a chodím cvicit..takže ted mám -15kg od porodu a jde to tak po pul kile tydne dolu..takze do Podzimu bych chtěla být štíhlá 😀 😀 😀 😀 mám ješte asi 20 kilo svejch starejch špeků .-))ale vytouženej cíl je aspon 15 kg dolu jeste ...a to je tak práce na 4 měsíce:// 😝
Tak já jsem už konečně po dlouhém boji s váhou shodila až těd takže za měsíc jsem zhodila 4kila.Hurááááá