Kolik kg a jak dlouho jste je shazovaly po porodu?
Ahojte holky, zakládám novou diskuzi na výše uvedené téma, myslím ,že tady nikde není, zatím jsem našla jen, kolik se přibralo apod.Bylo by fajn ,kdybyste napsaly, kolik jste která nabrala a jak dlouho Vám trvalo ty kilča shodit, popřípadě jak...jestli pouze kojením nebo omezováním stravy nebo cvičením či jestli máte nějaký zaručený recept... Docela mě to zajímá, protože mně každý říkal, jak mám hlavně kojit a kilča půjdou dolů, no a i když plně kojím, tak váha už měsíc a půl stojí, vlastně jsem shazovala jen po dobu šestinedělí, což je v mém případě ne moc lichotivé, jelikož jsem přibrala 25kg za těhotenství plus 5kg těsně před otěhotněním po vysazení prášků,no a momentálně mám dole jen 15kg, jím zdravě a dokonce třikrát týdně cvičím a váha prostě stojí. 😒
Stručné shrnutí
- Hubnutí po porodu je velmi individuální; některé ženy nahlásily návrat na předtěhotenskou váhu do 4–6 měsíců, jiné uváděly stagnaci i po 3–9 měsících a doporučuje se počítat s delším obdobím zotavení (řada komentářů zmiňovala i lidové pravidlo „9 měsíců nabíráš a 9 měsíců shazuješ“).
- Mezi nejčastěji doporučované postupy patří zdravá strava, pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) a postupné posilování břišních svalů; konkrétně bylo zmíněno DVD Renaty Sabongui za ~350 CZK (www.pilates.cz).
- V diskuzi byly zmíněny i rychlé nebo farmakologické metody: Margitova dieta byla popsána jako anekdotická možnost (např. údajné 7 kg za 3 týdny) a bylo zmíněno použití přípravku Meridia s upozorněním, že Meridia se při kojení neužívá; tyto možnosti jsou kontroverzní a v diskuzi nebyly podloženy lékařskou konzultací.
Nejčastější otázky
Q: Pomáhá kojení shazovat kila po porodu?
A: V praxi v diskuzi byly hlášeny obě varianty: někteří uváděli, že při plném kojení se vrátili k předtěhotenské váze už za 4–6 měsíců, zatímco jiné ženy hlásily stagnaci váhy i po 2–3 měsících nebo nárůst po začátku kojení.
Q: Kdy se po porodu shazuje nejvíc váhy?
A: Mnoho žen v diskuzi uvedlo, že největší úbytek nastává v šestinedělí a v prvních několika měsících po porodu; příklady z diskuse ukazují návrat k původní váze v rozmezí přibližně 4–9 měsíců.
Q: Jak rychle je bezpečné hubnout při kojení?
A: V diskuzi se citovalo doporučení nehubnout rychleji než 0,5–1 kg týdně během kojení, s odkazem na riziko uvolňování toxinů z tukových zásob do mateřského mléka.
Q: Jaké konkrétní cvičení a metody maminky doporučují?
A: V diskusi byly opakovaně zmíněny procházky s kočárkem, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cena cca 350 CZK, www.pilates.cz), kalanetika, bodystyling, spinning a rotoped; dále bylo zmíněno „šátkování“ (nošení dítěte v šátku) jako nenápadná každodenní zátěž.
Q: Co pomůže na povolené břicho a strie po porodu?
A: V diskuzi se doporučovalo pravidelné posilování břišních svalů a čas (některé rady radily počkat rok), a plastika břišní stěny byla uváděna jako chirurgická možnost protrvalé volné kůže, pokud cvičením a časem nedojde ke zlepšení.
Q: Jsou v diskusi zmíněné diety nebo léky, které by se měly zvážit?
A: Jako anekdoty byly zmíněny „Margitova dieta“ (údajně několik kilogramů za týdny) a užívání přípravku Meridia; zároveň byla v diskuzi poznamenána kontraindikace Meridie při kojení a potřeba konzultace s lékařem před léčbou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hubnutí po porodu je vysoce individuální a u části žen proběhne už v šestinedělí, u části až za několik měsíců.
- Zdravý jídelníček a pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) jsou nejčastěji doporučovanými postupy.
- Během kojení se v diskuzi doporučovalo hubnout pomalu, často bylo uváděno omezení 0,5–1 kg týdně.
Sporné názory
- Kojením se hubne vs. kojení brání hubnutí — v diskuzi se objevily obě zkušenosti (některé ženy zhubly výrazně při kojení, jiné při kojení stagnovaly nebo přibíraly).
- Cvičením a časem se dá břicho „vrátit do formy“ vs. jediným řešením pro výrazně povolenou kůži je plastika břišní stěny.
Otevřené otázky
- Proč u některých žen kojení vede ke ztrátě hmotnosti a u jiných k její stagnaci nebo nárůstu?
- Jaká je bezpečná a účinná role diet typu „Margitova dieta“ a farmakologických přípravků (např. Meridia) v poporodním období, zejména při kojení?
Zmíněné značky a firmy
Renata Sabongui, Pilates.cz, Meridia, Margitova dieta, Toffifee
Zmíněné produkty a metody
Margitova dieta, Meridia, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cca 350 CZK), kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped, šátkování (nošení dítěte v šátku), plastika břišní stěny, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Renata Sabongui, Praha
miminak...hm, tak to si mě moc nepotěšila 😀
já si říkám, že jsem měla už skoro ve 4tém měsíci 11 kilo nahoře, tak si říkám kdy se to zastaví a ty mě takhle zazdíš 😀 😝
takze zonja, jak tech 10kg chces poslat? At to stoji co to stoji ja ti je poslu 😀 😀
eli88 co je to l-carnitin, ja jsem uplnej magor, ja jsem nikdy necvicila, kdyz jsem se podivala na nejakou dietu tak jsem mela kilo dole 😉 , ted mi ta vaha proste stoji 😠 mrcha hnusna 😠 😠 😠
zdenik ja jsem posledni tydny nabrala asi 3kg ale to byla jenom voda 😅
miminak-máš pravdu, je to životní styl, já už to mám v hlavě tak naprogramovaný, že už mi nic jinýho nechutná-myslim třeba že bych si dala k masu jinou přílohu než zeleninu, to se mi uplně zvedá žaludek, když na to pomyslím. Můj problém je v tom, že v těhotenství se doslova láduju sladkym, který normálně nedám do pusy.
Blacklucka - tak to je ale v poho když to víš a jsi s tím smířená .. 😵 Já bych nemohla .. tak musím makat - cvičit jak drak, ale zatím noe efect ☹ nebo možná pidi midi 😅
Anddy - kua nech prostor i pro ostatní .. hezky pěkně jenom 5 😝 😲 😀
anddy: Necvičím podle DVD, ale podle knížky, teda já už ani podle té knížky, protože kalanetiku cvičím už několik let s tím, že pár měsíců intenzivně a pak zase se na to vybodnu, takže si to už pamatuju. Normálně by se měla cvičit hodinu a ideální tak tři hodiny týdně, vzhledem k tomu, že mě to naše hádě tak dlouho nenechá, ( využívám dobu, kdy dopoledne spí), tak vynechávám většinu protahovacích cviků a jedu hlavně ty na břicho, na zadek, na stehna, takže cca 35min. 😉
miminak-tak to já než bych se dřela, tak radši nejim 😀 já jsem strašně líná a vždycky když jsem si zaplatila permici do posilky, tak po prvním cvičení jsem se ptala manžela jestli mu připadám zpevněná 😀 prostě nejsem vhodný typ na cvičení, naštěstí mi to vynahrazujou několika hodinové procházky s kočárem
Děfčata 😵
Děda se někde doslechnul, že když bude jíst hodně chleba, tak mu bude dobře stát Přišel do obchodu a přeje si čtyři chleby. Prodavačka povídá: "Na co dědo tolik chleba? Vždyť vám ztvrdne!" ..."Kurva tak je to pravda! Pět mi jich dejte!
😀 😀 😀 😀
morus to jsi dobra, ja jsem zvedava, jestli se k tomu dokopu. 😝 ale tentokrat asi jo neb jak se vidim hnus vase velebnosti 😀
jdu s prckem ven, nejdriv sabotoval kocar, tak jsem prosila pana boha aby tam byl, ze s nim budu chodit ven i kdyz bude hnusne, no pan buh me vyslysel a vzal to doslova 😒 DEBIL ale ze ho prosim abych zhubla to dela ze neslysi 😀
teď holčátk už musím zmizet .. mám uklizíno, upečíno (tedy jenom štrůdl bo jablek je jak nas ..) ale taky uvařit musím .. 😅
Jinak mám ráda jídlo, takže na mě diety neplatí a hlavně mám obr strach z jojoefektu .. tak se raději morduji a potím a smrdím .. 😀 😀 😀
Jo a na procházky taky chodím .. včera jsem lezla 3 hodinky venku a doma pak ani nenatáhla nožky 😝 😝
Anddy - nebuď kua labuť nebo Ti to všehno zůstane .. 😅 😀 😀
Moruško - holka moje ušatá 😵 Napiš mi do Ip nějaké ty cvíčky z kalanetiky, ať je ze mě na jáááře ta krasavice 😕 😅
To jen aby bylo veseleji ... musím juknout kolik chleba má náš děda doma .. 😕 😀
Tak zatial páček schledáček 😉
Zonja-bud v klidu,to klido pribrat jeste muzes 😉 ja pribrala 20kg!do půl roka jsme mela dole 24 😕 bez jakekoliv snahy,jenze ted koncim s kojenim a jde to pekne nahoru uz to mam nazpatek ,svoji pred tehu a jde to vys a vys 😀 😅 takze na to bacha kdyz prestavate kojit nesmite zrat jako kdyz kojite...jinak dopadnete jak jaaa..
ach jo holky 🙂 skoro 4 měsíce po porodu a furt mi zbývá 8 kilo schodit 🙄 no to jsem zvědavá 😠
Holky, teď ještě další dotaz? Jak jste to měli s kilama? Myslím tím, kolik jste kdo nechal v porodnici a kolik vám šlo dolů po opuštění porodnice( a jak dlouho jste hubli než se to zastavilo) a kolik teda ještě zbejvá? Bychom si mohli udělat soukromou statistiku, ne?Já nechala v porodnici 7,5kg a hubla jsem pouze během šestinedělí a to dalších 7,5kg, v tom šestém týdnu se to zastavilo a od té doby ani kouda ,takže ted mám pořád těch 10kg. 😠
morusa ja jsem v porodnici nechala 8kg, v sestinedeli jsem zhubla 8kg a ted nic, takze mam 10kg navic jako ty 😀 .
Jeste jsem se chtela zeptat, jakou pouzivate holky antikoncepci? Nemuze to mit vliv? A co MS, ja ji nemam, mozna to pak pujde 😀
Ahoj děvčata, když jsem otěhotněla já, měla jsem šílených 100 kg, humus, humus, humus ☹ , ale ani nevím jak, tak jsem přidala v průběhu těhotenství dalších 20 kg, další hnus, ale teď 6 měsíců po porodu jsem na své váze, šílené váze 100 kg a né a né, aby se ručička na váze pohla směrem dolů. Všichni říkali, když budeš kojit, tak zhnubneš. Já stále kojím a nic, jenomže, problémek bude asi v tom, že nějak bez tatranky cca co 2 den to prostěnení ono, tak bojuji a bojuji, ale to tady všechny.
Zdarec cholčinky 😵
tak já su na tom podobně ..
Sem nabrala hrozných 22 kg, v porodnici jsem nechala 9 a v šestinedělí 6 od té doby NIC .... ☹ takže mám ještě nějakých 7 kg ale to jsem ještě 5 kg nabrala před těhu .. 😕 takže bych brala těch 10 - 12 kg dolůůůůůůůůůů
ty voe miminak, to ani neresim co jsem nabrala pred tehu. Ja jsem normalne vazivala 56kg, a ted mam 70kg 😀 a to jeste kdyz se dobre vykakam 😀 😀 😀
Hoj Anddy 😵
ty woe je to normálně na palici ... se všem řekne, neřeš to .. jenže já se vidím každý den a zvětšovat šatník se mi nechce .. 😝 😝 To je rezignace 😕
Jdu si lehnout, páč su kantáre .. pa děfffčátka 😵
Jo, máš IP 😉
Moruško - proběhla jsem to letem světem a moje hlava to nějak nebrala .. zajtra to prozkoumám .. 😕 😅
Ahoj holky,
tak já přibrala 13 kg, v porodnici nechala asi 7 kg a ten zbytek jsem měla dole během 4 měsíců a po půl roce jsem měla ještě o 9 kg méně než před těhu 😉 Ale u mě je to určitě kojením, moje mamča to měla taky tak. Akorát co je zajímavé, kila sice šly dolů bleskovou rychlostí, ale "alpský" převis na břiše pořád přetrvává 😠 😠 😠
Zonja .. ty woe tam chybí 5 kg .. jako že Ti je dám 😅 😀