Křížové bolesti při porodu. Jak jim předcházet?
Ahoj maminky 😉 Prosím moc o radu..
Při prvním porodu před dvěma lety jsem měla velké křížové bolesti. Porod jako takový proběhl v pořádku, ale na ty bolesti se nedá zapomenout ☹
Teď jsem znovu těhotná a už o tom přemýšlím..nevíte náhodou, jestli nějak nelze takovým bolestem předcházet? Třeba nějakou rehabilitací v těhotenství nebo tak? Díky..
Stručné shrnutí
- Křížové bolesti při porodu bývají často spojovány s opačným postavením plodu (temenem k páteři, occiput posterior) nebo nesprávným postavením křížové kosti a kostrče; jako specializovaná intervence byla v diskuzi zmíněna manipulace kostrče prováděná MUDr. Františkem Ťupou (Praha, tel. 604 232 416).
- Epidurální analgézie (EPI) byla v diskusi nejčastěji uváděna jako metoda, která dokáže křížové bolesti rychle odstranit, přičemž účinek a dostupnost EPI závisí na načasování a rozhodnutí anesteziologa.
- Ženy uváděly řadu samopéče a fyzioterapeutických postupů jako dočasnou úlevu: horká sprcha nebo koupel, nahřáté polštářky z lněného plátna nebo třešňových pecek, chůze a cvičení na porodním míči, cílené masáže bederní oblasti a prohřívání od cca 38. týdne těhotenství; některým ženám však voda nebo masáž bolest zhoršily.
Nejčastější otázky
Q: Jaké jsou hlavní příčiny křížových bolestí při porodu?
A: Diskutované příčiny zahrnují opačné postavení dítěte (temenem k páteři, occiput posterior) a nesprávné postavení křížové kosti/kostrče, přičemž za možné příčiny byly zmiňovány i starší úrazy kostrče.
Q: Lze křížovým bolestem předcházet v těhotenství fyzioterapií nebo přípravou?
A: V diskusi se doporučovala předporodní příprava vedená porodní asistentkou nebo fyzioterapeutem, masáže bederní oblasti a od 38. týdne pravidelné prohřívání a masírování olejíčkem; konkrétně bylo zmíněno cvičení na míči a techniky uvolnění vazů pánve.
Q: Kdy a jak může pomoci epidurál (EPI) na křížové bolesti?
A: Epidurál (EPI) je v diskutovaných zkušenostech účinný v rychlém odstranění bolesti, ale jeho podání záleží na načasování během porodu a na rozhodnutí anesteziologa; některé ženy uvedly, že EPI zmírnil bolest prakticky okamžitě, jiné že nebyl dostupný včas.
Q: Kterého specialistu vyhledat kvůli postavení kostrče nebo prevenci křížových bolestí?
A: V diskuzi byl doporučen MUDr. František Ťupa jako specialista pracující i s těhotnými a provádějící manipulace kostrče; uvedené telefonní číslo je 604 232 416 (Praha).
Q: Jaké domácí prostředky či pomůcky mohou zmírnit křížové bolesti během kontrakcí?
A: Uvedené prostředky zahrnují nahřátý lněný polštářek, nahřáté třešňové pecky, horkou sprchu, chůzi po chodbě, používání porodního míče a cílenou masáž bederní oblasti (tlačení v oblasti kloubových jamek); pro ženy s astmatem byla zmíněna i suplementace kyslíkem v porodnici.
Q: Mohou předchozí úrazy zad či kostrče zvyšovat riziko křížových bolestí?
A: V diskusi je toto otázkou sporu: někteří diskutující a zmíněné zdroje připisují úrazy kostrče vyššímu riziku křížových bolestí, zatímco jiné ženy bez předchozích úrazů měly při porodu silné křížové bolesti.
Závěry z diskuze
Shoda
- Epidurální analgézie (EPI) je v praxi často uváděna jako účinná úleva od křížových bolestí.
- Metody jako horká sprcha, nahřáté obklady (lněný polštářek, třešňové pecky), chůze a cvičení na míči často poskytují dočasnou úlevu.
- Porod může být mezi těhotenstvími různý; při druhém porodu se křížové bolesti nemusí opakovat ve stejné intenzitě.
Sporné názory
- Masáž partnerem: některé ženy uváděly výraznou úlevu masáží bederní oblasti a technikou tlačení v oblasti kloubových jamek, jiné ženy uvedly, že jim masáž bolest zhoršila nebo byla nepříjemná.
- Teplá voda/koupel: část žen popisovala zlepšení v teplé vodě, jiným ženám teplá voda způsobila zhoršení nebo necitlivost a nevolnost.
Otevřené otázky
- Jaká konkrétní fyzioterapeutická cvičení nebo protokoly v těhotenství mají nejlepší prevenci proti křížovým bolestem?
- Které znaky rozhodují o ideálním načasování epidurálu při křížových bolestech?
- Jak účinné a bezpečné jsou preventivní manipulace kostrče u těhotných a kdo by je měl provádět?
Zmíněné značky a firmy
MUDr. František Ťupa, porodnice v Krči, porodnice Hradec Králové, porodnice Opava, porodnice Vrchlabí, eamos.pf.jcu.cz, vseprozdravi.cz
Zmíněné produkty a metody
Epidurál (EPI), manipulace kostrče, masáž bederní oblasti (tlačení v oblasti kloubových jamek), nahřátý lněný polštářek, třešňové pecky, horká sprcha/koupel, porodní míč, chůze během porodu, maliník (čaj z listů maliníku), lněné semínko, homeopatika (sekce pro těhotenství na vseprozdravi.cz), kyslík v porodnici, tablety na vyvolání porodu, monitorování plodu na břiše
Místa a osoby
Praha, Krč, Opava, Hradec Králové, Vrchlabí, MUDr. František Ťupa
Konja: Mám naprosto stejné pocity jako ty.. Myslela jsem si, že nejsem normální 😅 ale těhu mi hrozně chybí 😀 Závidím všem těhulkám, které to mají před sebou i ten samotný porod.. A jak píšeš těšila jsem se, až se bříška zbavím a hned mi pak chybělo 😅
Rozhodně chci ještě mimi.. Jaký je dle tvého ideální odstup mězi sourozenci?
jesterka09 - já mám děti přesně po pěti letech a jsem spokojená. Bráška je z malé sestřičky nadšenej, už má dost rozumu na to aby pochopil, že je to miminko že se na ni musí opatrně, vše se musí naučit atd. A taky to není tak náročné, protože Kluk už je v hodně věcech samostatnej, spinká celou noc ( skoro do čtyř let jsme se pořádně nevyspali a představa vstávat v noci nejenom k miminku, ale i k druhému je strašná), je toho spousta. Já bych neměnila. Určitě si to víc užívám než kdybych měla děti třeba s ročním, dvouletým odstupem. Tam je sice výhoda, že si pak jsou děti věkově blíže, ale musí to být hrozně náročné- obě dvě děti vyžadují máminu stoprocentní pozornost a představa, že v jedné ruce držím kojence a na druhé mě vysí dvouleté dítě mě děsí 😖 (já bych to prostě nevydržela) a ani když si jsou děti věkově blízko, tak nemáš záruku, že si budou rozumět. Já jsem pro věkový rozestup 4-5 let, vyhovuje mě to úplně max. Užila jsem si naplno dětství Filípka a můžu si naplno užívat i teď Blaničky.
konja no su zvedava jake to bude.. 😀 zatim uchylne sjizdim videa porodu a jako fakt des..radsi sem se nemela divat 😅
Krista: Měly jsem velmi podobný porod, rodila jsem 27 hodin a měla jsem jen křížové bolesti a to šílené. Doktor mi pořád říkal, proč tak vyvádím, když mám dělohu úplně měkkou a já mu neustále vysvětlovala, že mě nebolí břicho, ale záda. Střílelo mi to až do stehen. Pořád jsem se neotvírala, obrovský bolesti po 3 munitách celou noc, které byly k ničemu. A to mě sestra chodila říkat celou noc, jak se musím vyspat, copak to šlo? Až mi píchli vodu, tak jsem se začala rychleji otevírat, ale bolest se zdbojnásobila a to jsem začala být fyzicky a hlavně psychicky úplně v pr*eli. Doteď vlastně nevím, jak se mi podařilo porodit a šíleně se bojím dalšího porodu. Jo a masáž od manžela mi nedělala vůbec dobře, vlastě mi nedělalo dobře ani když na mě mluvil, mě úplně stačilo, že tam protstě byl.
aponchie:Já s touto porodnicí teda nemám osobní zkušenost, ale co jsem se koukala na jejich stránky, tak vypadá docela dobře. Teda aspoň proti "úžasné" porodnici Hradec Králové, kde jsem rodila já 😝
kon,ale jo celkem to jde,ale spis sem vypsychovana z toho umrti tady tak to clovek porad resi co by kdyby
Ahojky, já jsem měla taky křížový bolesti, které mi vystřelovaly přes kyčle do stehen. Hodně mi pomáhali nahřáté třešňové pecičky přikládat na kříž (u mě tedy lepší než teplá voda).
Ahoj, já měla křížové bolesti taky nejsilnější, nebylo to úplně k nesnesení, ale měla jsem je poměrně citelné dohromady 24 hodin, nešlo sedět ani ležet, takže jsem postávala a pohupovala se na chodbě u hekárny, pomáhala horká sprcha, ale taky ne pořád. Sestřičky mi to i párkrát namazaly, ale to byl efekt vždycky na chvilku. zachránil mě až epidurál, to jsem pak necítila nic a ta úleva. Samotný porod paráda, malá venku na jednu kontrakci. Úraz jsem taky žádný neměla, mám trošku pokurvený záda od tahání brašny ze školy (jako skoro každý dnes), ale jinak v pohodě. No, nakonec něco nejvíc bolet muselo, tak jsem se aspoň nesoustředila na bolesti podbřišku a řešila jen ty záda. 😀 Po porodě to bylo v pohodě, to mě bolel šitej spodek, takže na záda jsem rychle zapomněla. 😀
Ahoj, já měla taky křížový bolesti, ještě teď když mě začnou bolet záda, si vzpomenu hned na porod, mě pomáhalo horká sprcha, v tý jsem seděla na míči a pohybovala pánví ze strany na stranu. Ještě že jsem měla dost rychlej porod (11 večer praskla voda a ve 2.45 ráno byl malej na světě), ale pamatuju se, že jsem asi o půl jedný už škemrala o epidural a dr mi řekla, že mi ho nedá, že by tím porod zastavila, takže jsem rodila úplně přirozeně a taky jsem přežila, asi díky tomu že to bylo tak rychlý, jinak křížový bolesti fakt nikomu nepřeju ☹ 😖
Zdravim ženy. Mam uz 5 den po terminu a 5den mam posle. Lezim v porodnici na pozorovani dnes rano mi podali tableky na vyvolani. Zatim se nic nedeje jen ty silene bolesti v krizi. Porad se ceka co se bude dit,jenze ja jsem z toho uz dost hlavne psychicky vycerpana. Muzete mi napsat vase zkusenosti? Vim ze kazda zena to ma jinak ale aspon pro predstavu. Stejne je nejchytrejsi doktor :D 🙂
aponchie: tak držím palce ať to máš rychle za sebou. Ty poslední dny jsou únavné, taky jsem si už přála porodit. Ale největší sranda byla, že jen co jsem odrodila, tak se to obrátilo a já tak strašně záviděla všem těhulkám, že se batolís tím bříškem zatímco já už porodila. Je to asi uhozený, ale nějak na mě dopadlo, že mám za sebou už druhé těhotnství, že už před sebou nemám ten pupek, který mě sice tak štval, ale na druhou stranu byl úžasnej atd.atd.atd 😀 Trvalo mě to asi měsíc kdy jsem ani nechtěla slyšet kdo je kde těhotný, kdo plánuje atd.Každý na mě koukal jak na blázna,ale já se díky tomu rozhodla, že chci ještě jedno mimi, že do toho chci jí¨t ještě jednou, ještě jednou tloustnout, zvracet, omdlévat, opuchat... 😀 Jsem asi prostě cvok, ale když ono je to vlastně tak kráááásný
😀 😀 😀