Na jídlo nemám chuť. Jak se stravovat v těhotenství?
Ahojky, zajímalo by mě, jak jste nebo byli ostatní ohledně "kvalitního" stravování zejména na začátku těhu. Asi od 5tt mám dost velké nevolnosti, ale nezvracím ( jednou jsem si zkoušela dát i prst do krku, aby se mi zvracením ulevilo a prostě nic). Na jídlo nemám moc chuť, každé sousto mi roste v puse 😝 . O pálení žáhy ani nemluvím☹ . Jde mi hlavně o to, že absolutně nemám chuť na zeleninu, kterou bych zejména teď měla jíst hodně. Za posledních 14 dní jsem snědla s donucením 2 malá rajčátka, prostě si nemůžu pomoct.... ☹ . Ovoce můžu jen některé, tak se snažím jíst aspoň to. A když už mám na něco chuť, tak to jsou samé nezdravé jídla, které jsem nikdy před tím nejedla...., nějak mi to nejde na rozum. Bojím se, aby mimčo nějak nestrádalo, přeci ty první 3 měsíce jsou hodně na zdravý vývoj důležite 😒 ... . Vitamíny baštím, snad to trochu zachráním tím. Zajímalo by mě, jestli jste některá na tom byla podobně, popř. jak jste to řešila...... . Díky za reakce 😉 .
Stručné shrnutí
- V raném těhotenství je běžné mít nechutenství a nevolnosti, řešení zahrnují časté malé porce (suchý bílý rohlík nebo piškoty ráno), pití 100% džusů a tekutin a použití zázvoru (zázvorový čaj nebo zázvorová lízátka) ke zmírnění nevolností.
- Riziko listeriózy se v diskuzi uvádí u plísňových a nepasterizovaných mléčných výrobků, u hotových majonézových salátů, paštik a tepelně neupraveného masa (tatarský biftek, studeně uzený losos), proto se často doporučuje omezit hermelín, nivu, nepasterizované sýry a paštiky.
- Některé diskutující užívaly těhotenské doplňky a konkrétně Calibrum Babyplan nebo multivitaminy; vitamín B6 a hořčík byly zmíněné jako pomoc proti nevolnostem a kyselina listová jako standardní prevence v těhotenství.
Nejčastější otázky
Q: Co v těhotenství nejčastěji způsobuje riziko listeriózy a kterým potravinám se vyhnout?
A: V diskuzi byly jmenovány plísňové sýry (Niva, Hermelín), nepasterizované mléčné výrobky, majonézové saláty, paštiky a tepelně neupravené maso (tatarský biftek) a studeně uzený losos jako potraviny spojené s rizikem listeriózy.
Q: Jaké domácí metody zmírňují ranní nevolnosti v těhotenství?
A: Doporučují se suché suché pečivo (suchý bílý rohlík, piškoty) před vstáváním, jíst často malé porce, pít zázvorový čaj nebo cucat zázvorová lízátka a zkusit vitamín B6 podle individuální potřeby.
Q: Mohu v těhotenství jíst mozzarella, feta nebo Lučinu?
A: Mozzarella a Lučina byly v diskuzi užívány, protože jsou obvykle pasterizované nebo tepelně upravené; plísňové sýry jako Hermelín a Niva jsou ale v mnoha příspěvcích doporučovány k omezení kvůli riziku listeriózy, a názory některých lékařů na to byly rozporuplné.
Q: Mají smysl těhotenské multivitaminy a jaké konkrétní přípravky se v diskuzi zmiňovaly?
A: Některé diskutující zmínily těhotenský multivitamín doporučený gynekologem a konkrétně Calibrum Babyplan; také byla diskutována kyselina listová a hořčík jako běžné doporučení od lékařů.
Q: Co pomůže, když žena v těhotenství zhubne kvůli nechutenství a chce přibrat?
A: V diskuzi byly doporučeny energeticky vydatné cereálie/müsli, tučnější mléčné výrobky (Pribiňák, tučný tvaroh), ořechy a semínka a časté malé porce; zároveň se opakuje doporučení konzultovat stav s lékařem.
Q: Kde se dají sehnat bio suroviny zmíněné v diskuzi (např. krůtí bio maso)?
A: Jako zdroj bio masa byla v diskuzi jmenována Eko-farma (http://www.eko-farma.cz/kontakt.html) s poznámkou, že je dostupná zejména ve všední dny; při nákupu se v diskuzi také zmiňovaly řetězce Interspar a Tesco.
Závěry z diskuze
Shoda
- Je důležité jíst pravidelně malé porce a pít dost tekutin, aby se předešlo hypoglykemii a dehydrataci během nevolností.
- Plísňové sýry a nepasterizované mléčné výrobky jsou v diskuzi považovány za potenciální riziko kvůli listerióze.
- Zázvor (čaj nebo lízátka) a vitamín B6 byly více uživateli označeny jako užitečné při nevolnostech.
Sporné názory
- Někteří diskutující uvádějí, že plísňové sýry lze jíst (odkaz na radu lékaře z on‑line poradny), zatímco většina doporučuje plísňové sýry omezit kvůli listerióze.
- Někteří gynekologové doporučují těhotenské multivitaminy; jiní gynekologové se stravy příliš nezabývají a multivitaminy nedoporučují.
Otevřené otázky
- Lze spolehlivě diagnostikovat expozici listerii z odběru krve po konzumaci rizikové potraviny a kdy by se měl pacient obrátit na lékaře?
- Jaké je bezpečné množství jater nebo přípravků bohatých na vitamin A během těhotenství bez rizika teratogenity?
- Jsou houby v běžné konzumaci v těhotenství skutečně rizikové kvůli vázání těžkých kovů a špatné stravitelnosti?
Zmíněné značky a firmy
Interspar, Tesco, Eko‑farma (eko‑farma.cz), Modrý koník (modrykonik.cz), Porodnice.cz
Zmíněné produkty a metody
Calibrum Babyplan, kyselina listová, vitamin B6, hořčík, zázvorový čaj, zázvorová lízátka, Melta, špaldové kafe, Omniflora (laktobacily), suchý bílý rohlík, piškoty, müsli/cereálie, tučnější mléčné výrobky (Pribiňák), tavený sýr, Lučina, Gervais, mozzarella, feta, Hermelín, Niva, Eidam, tatarský biftek, uzený losos, paštika, játrová omáčka, listerióza
Místa a osoby
Anděl, Černobyl, Koucký
kulicko: hranolky? To mi zni dobre🙂.
Je pravda, ze jsem obcas propadala panice, co mam teda jist, kdyz u vseho hrozi rizika, ze je to nezdravy, šizený, jednu dobu se furt mluvilo o listerióze, ale už jsem se s tím vyrovnala 😎
No jo... hranolky a nic jinyho. Nevim cim to. Dycky mi spravily zaludek. A to i kdyz mi je blbe z nervu...
Kdybychom vzaly v potaz vsecka rizika pro kazdou potravinu, umreme hlady 😀 takze neprehanet, jak rikas.
Listerioza mi taky trochu nahani strach, pac se nepozna na mamine 😖 pry se muze (ale nemusi) projevit unavou, zvracenim, prujmem... presne priznaky co jsem mela posledni 2 mesice v kuse... tedy priznaky tehu 😝 takze velmi tezko bych poznala listeriozu ☹ Tak se snazim vyhybat majonezam, nekupuju v kramech salaty, kdyz otevru sunku, tak ji snim do druhyho dne a tak. Tim bych mela vyloucit vetsinu rizik.
No preju nam vsem, at nam ta tehu probihaji v pohode 🙂
zdravim vsechny tehulky,holky poradne nnejakou mnamku,ktera je vic energeticka,po ktere jste pribiraly?od zacatku tehu jsem zhubla 2,5 kila a potrebovala bych nabrat.ted konecne trochu ustoupily nevolnosti tak bych rada jedla cilene neco,co mi hodne na vaze doda.diky 😉
Beru, zkus různé cereálie, kt. mají vysokou energetickou hodnotu - to je myslím nejlepší pro přibírání i pro mimčo, ale záleží, jestli to zvládneš... Já bych si teď musli nedala, ani kdyby mi za to někdo platil... Jinak asi libový maso a mléčný výrobky s nesníženým tukem...
berunka, pokud chceš nabrat ztracená kila, doporučuju necpat se sladkostma, protože to je prázdná energie; dávala bych si věci, které jsou sice kalorické, ale mají určitou výživovou hodnotu - např. tučnější mléčné výrobky, takové pribiňáky a pacholíčky, tučnější tvaroh, sýry, pak skvělé jsou ořechy a různá semínka, nějaké dobré musli s plnotučným mlékem. Ale zase bych to s tím tukem nepřeháněla. Pokud máš ráda, kalorické je vepřové maso, a některé tučné ryby, př. losos.
myslím, že v pohodě je i nějaká dobrá čokoláda s vysokým procentem kakaa a třeba takové tiramisu (bez syrových vajec) je taky výborná pochoutka 🙂
já teda na začátku těhotenství měla taky nechut k různým jídlům, právě mě taky vadila zelenina a vadilo mi hlavně maso a ryby.. nejraději jsem jedla pomeranče a jablka..to jediné mi chutnalo, a pak ještě nudle..zhubla jsem. žádné vitamíny jsem nebrala, jen kyselinu listovou a hořčík, ten beru dodnes kvůli křečím.
Jinak mě se ulevilo od toho 8 týdne už jsem pomalu mohla jíst jako dřív..mě spíš než nevolnost dost trápily závratě a bušení srdce..
Myslím holky, že je dobré jíst ode všeho trochu. já stejně na jaře a v létě dost ujíždím na melounech, broskvích, třešních...jen bacha na ty různé sýry, měly by být pasterizované, nebo nepropečený stejk..já se taky vyhýbám uzeninám, je to svinstvo, i když moc chutné.. 🙂 dost mi jede kysané zelí....
holky dekuju moc 😉 rano si davam misticku musli s mlekem k snidani, pak jim hodne hroznove vinu,jablka a bobiky a lipanky🙂 ale asi toho jim nejak malo. kolik toho pres den snite?
Beru, já jím ráno jen piškoty (nic jinýho bych do sebe nedostala!), pak si dám obvykle ovoce, odpo pomalu začnu něco jíst - ale mám chuť zásadně na "nezdravý" věci - třeba hranolky apod. A zase ovoce... Bohužel vůbec teď nemůžu mléčný výrobky a zeleninu...
evamik - tak si dělej ty hranolky co se pečou v trobě,ty zas až tak nezdravé nejsou
ja zvladam i normalni obed,treba polevky nebo i treba kuratko s bramborovou kasi a odpo vetsinou jim ovove,zeleninu a treba housku s tavenakem. snazim se snist hodne ovoce a zeleniny a hodne pit,ale to mi moc nejde:(
Já jsem vždycky jedla relativně zdravě a neměla jsem na takový ty nezdravý pochoutky vůbec chuť, ale teď!! 😉 Ale když mám chuť třeba na paštiku (v životě jsem to nejedla), tak si ji samozřejmě nechám zajít!
Tak hranolky mi taky jedou ale rozhodně ne ty z trouby. Manža si dělá srandu, že snad kvůli tomu budeme muset koupit friťák. Naštěstí už to pomaloučku ustupuje 😀
holky, tak jezte, co zvládáte a až vám přestanou nevolnosti a uvolníte se, tak to i s tím jídlem bude lepší. Držím palce! 😉
tak ja kdyz mam chut na pastiku tak si ji klidne dam. nemyslim si,ze by ten jeden chleba nejak rapidne ublizil. to bych nemohla ani nic smazeneho,tucne by se asi taky nemelo.kdyby se clovek hlidal takhle strasne tak asi ji jen zeleninu a ovoce.
přesně jak píše holly1-já ted jím už sedm týdnů jen bebe sušenky,rohlíky a vánočku potroškách.Nic jinýho zatim jíst nejde.
A to jsem si říkala jak budu papkat fůry ovoce a zeleniny... 😅
Dvojka, přesně! Já si nakoupila bio zeleninu, bio jogurty, tvarohy a skoro všechno to šlo do koše... 😅 Doufám, že se to brzy zlepší... Ježiš, teď koukám, že jsi 12 tt, tak to mě asi jebne! 😖
holky nebojte.ja ze zacatku taky jedla jen rohliky,rajcata a kysely zeli s krenem.vseobecne kysely a slany bylo celkem v pohode. a tak od 8tt se to zacalo zlepsovat.a hodne mi pomohl vitamin b6,uz beru druhe baleni - je super na nevolnosti.
ahojky..
tak jsem akorát po večeři.. Tak se kouknu i za váma...
berunko- já jsem také 11tt jako ty..Nevolnostma jsem nějak netrpěla. jen mě některý jídla nechutnaly.Prostě jsem na ně neměla chuť..Dřív jsem měla hodně ráda sladký. Teď je jím,ale méně. Třeba kolem naší svatby jsem pořád ujídala cukroví. Teď donesla sestřenice svatební cukroví, jen jsem ochutnala a nis mě to neříkalo. Co mě ze sladkýho chutná, tak to je chleba s medem nebo s marmeládou..
Ráda si dám ovoce, zeleninu, docela mě chutná i maso( jakýkoliv)..Kyselý a slaný je taky dobrý..
To jsem něvěděla, že B6 vit. zabírá na nevolnosti? A bereš ještě nějaký vitamínový preparát?Tak je taky určitě vit. b6??
Berunko- máš pravdu, když mám chuť na chleba s paštikou, tak si ho dám..Dneska jsem si dala šunku..
Jinak můj jídelníček-¨Třeba včera jsem měla:
snídaně- krajíc chleba s máslem a s borůvkovou marmeládou
svačina- broskev
oběd- zeleninová polévka s pšeničnými otrubami, svíčková z králičího masa, knedlík
svačina- jablko
I.večeře- 2 krajíce s máslem a s tuňákovým salátem v tomatě se zeleninou
II. večeře- jogurt, kukuřičné lupínky
Moje dnešní menu:
snídaně- chleba s máslem a s medem
svačina- koblih
oběd- bramborová polévka, špenát, vejce, brambory
svačina- banán
1. večeře- 2 krajíce chleba s máslem a šunkou, rajče
2. večeře- to si ještě něco dobrýho dám..
Tak posuďte sami.. Asi jím jednostranně,ale snažím se jíst zeleninu, ovoce,aby se to vyvážilo..Zhřešit musí každý. To ani jinak nejde..
Jinak má ráda rajčata, čínské zelí, květák,mrkev, kapustu, brokolici, hlávkový salát..Taky banány,jablka, broskve, jahody, rybíz, nektarinky.. Akorát mě nedělá dobře okurkový salát..Chutná mě,ale kyž ho s ním, tak ho cítím v břiše ještě večer, což je docela nepříjemný..
Snažím se nejíst instatní jídla- polévky, hotové konzervy atd..těším se na vaše příspěvky., Klidně písnětě, co zvládnete přes den sníst. Ráda si počtu..
angesaa • Dnes v 11:59
Ahojte,
možno tu podobná téma už bola, ale v tých aktuálnych takú nevidim, tak sa ospravedlňujem, ak túto túmu načínam ešte raz.
Mám podozrenie, že možno som tehotná, a zatial si ešte nerobím test, ale pre prípad, že by som bola tehotná, by som chcela vedieť, čomu sa mám v strave vyhýbať.
Prípadne, čo nemám piť.
Ďakujem
etnicka • 17tt • Dnes ve 12:08
nepi alkohol a viac ako 2 kavy denne, nejedz surove maso a nepasterizovane mliecne vyrobky, zeleninu a ovocie si dobre umyvaj, treba jest vela listovej zeleniny kvoli kyseline listovej. Skus si pozriet temu "co sa moze a nemoze v tehotenstve", je tam toho plno 😉
campi • 24tt • Dnes ve 12:08
angesaa: cokoliv, z ceho muze byt listerioza - plisnove syry (niva, hermelin), ale i bryndza, majonezove salaty, otevrena tatarka (v nekterych restauracich ji nosi v misce a nikoliv uzavrenou v sacku, kde muzes skontrolovat datum spotreby). V nadmerne mire nektere bylinky - mj. petrzel, bazalka. Tepelne nezpracovane maso - tatarsky biftek, uzeny losos, šunky jako pršut nebo zastudena uzený špek.
Piti: snizit spotrebu cerneho, zeleneho caje a kavy, dale treba caje mate. Prestat kourit a omezit alkohol nejlepe na nulu - i kdyz treba male pivo nebo deci vina k jidlu pry nevadi.
plus
Je lepsi nejist potraviny s konzervanty a éčky - ale to platí i mimo těhotenství.
julie123 • 16tt • Dnes ve 14:07
Campi: uzeny losos je tepelne nezpracovane maso??? Ten ja obcas jim 😕
campi • 24tt • Dnes v 17:51
Julie: bohuzel, bakterie byly nalezeny i v uzenem lososu. A losos se udi za studena, takze z toho usuzuju, ze neni zpracovany pri dostatecne teplote, aby se bakterie znicily.
krista,
ak budes tehotna budes jest na co mas chut. ja neviem odolat napr. sladkemu. jem to na kila denne.
aj tri termixy, zjem za jeden den cely orechovy zavin, pijem kakao, jem cukriky, co som nikdy nemusela.......
uz mam na sebe 8 kg 🙂
no já taky miluji sladké
a ve velkém množství
🙂 i když se asi tolik cukrů nemá,tak se snažím trošičku hlídat,ale ono je to těžké
ahojky mystery,já piju ovocné,a teď jsem si koupila v lékarně přímo čaj pro těhotné a není špatný.Jinak si myslím,že není dobré pít černé,zelené a některé bylinné čaje.
Campi, v tvym stadiu tehotenstvi jsem mohla pozrit jen suchej chleba nebo hranolky 😝 A nepisu o chutich, ale o tom, co jediny byl muj zaludek schopnej udrzet. Takze si z toho nic nedelej.
Taky nemuzu snidat sladky, to bych sla hned bleee hi hi.
S tema uzeninama mas pravdu. Jenze kdyz me fakt maso nejede a sunka je jedna z mala masitych pokrmu, co muzu slupnout... chce to masity proteiny, ale asi fakt s mirou. No a Ecka, oni zas nejsou vsecky spatny. Pod nekteryma se schovava vitamin A, pod jinejma paprika (koreni)... 🙂 ale cim min ecek tim lip, samozrejme. No a taky mas pravdu s tou trvanlivosti. Nejlepsi je to, co se rychle kazi 😀 tam aspon nejsou zadny konzervanty a jiny sajrajty. Teda krom ovoce dovezenyho kdovi odkud 😖 to se kazi super rychle a jeste jsou v tom takovy blivajzy chemicky... takze to chce ovoce sezonni, nejlepe z vlastni zahradky a nebo pak kompotovany no... i kdyz to taky..
Ale zas kdybychom si mely lamat hlavu uplne se vsim, tak uz nic nejime 😝
A tavenaky ja rada... aspon trochu kalcia, kdyz mliko fakt nemusim