Na jídlo nemám chuť. Jak se stravovat v těhotenství?
Ahojky, zajímalo by mě, jak jste nebo byli ostatní ohledně "kvalitního" stravování zejména na začátku těhu. Asi od 5tt mám dost velké nevolnosti, ale nezvracím ( jednou jsem si zkoušela dát i prst do krku, aby se mi zvracením ulevilo a prostě nic). Na jídlo nemám moc chuť, každé sousto mi roste v puse 😝 . O pálení žáhy ani nemluvím☹ . Jde mi hlavně o to, že absolutně nemám chuť na zeleninu, kterou bych zejména teď měla jíst hodně. Za posledních 14 dní jsem snědla s donucením 2 malá rajčátka, prostě si nemůžu pomoct.... ☹ . Ovoce můžu jen některé, tak se snažím jíst aspoň to. A když už mám na něco chuť, tak to jsou samé nezdravé jídla, které jsem nikdy před tím nejedla...., nějak mi to nejde na rozum. Bojím se, aby mimčo nějak nestrádalo, přeci ty první 3 měsíce jsou hodně na zdravý vývoj důležite 😒 ... . Vitamíny baštím, snad to trochu zachráním tím. Zajímalo by mě, jestli jste některá na tom byla podobně, popř. jak jste to řešila...... . Díky za reakce 😉 .
Stručné shrnutí
- V raném těhotenství je běžné mít nechutenství a nevolnosti, řešení zahrnují časté malé porce (suchý bílý rohlík nebo piškoty ráno), pití 100% džusů a tekutin a použití zázvoru (zázvorový čaj nebo zázvorová lízátka) ke zmírnění nevolností.
- Riziko listeriózy se v diskuzi uvádí u plísňových a nepasterizovaných mléčných výrobků, u hotových majonézových salátů, paštik a tepelně neupraveného masa (tatarský biftek, studeně uzený losos), proto se často doporučuje omezit hermelín, nivu, nepasterizované sýry a paštiky.
- Některé diskutující užívaly těhotenské doplňky a konkrétně Calibrum Babyplan nebo multivitaminy; vitamín B6 a hořčík byly zmíněné jako pomoc proti nevolnostem a kyselina listová jako standardní prevence v těhotenství.
Nejčastější otázky
Q: Co v těhotenství nejčastěji způsobuje riziko listeriózy a kterým potravinám se vyhnout?
A: V diskuzi byly jmenovány plísňové sýry (Niva, Hermelín), nepasterizované mléčné výrobky, majonézové saláty, paštiky a tepelně neupravené maso (tatarský biftek) a studeně uzený losos jako potraviny spojené s rizikem listeriózy.
Q: Jaké domácí metody zmírňují ranní nevolnosti v těhotenství?
A: Doporučují se suché suché pečivo (suchý bílý rohlík, piškoty) před vstáváním, jíst často malé porce, pít zázvorový čaj nebo cucat zázvorová lízátka a zkusit vitamín B6 podle individuální potřeby.
Q: Mohu v těhotenství jíst mozzarella, feta nebo Lučinu?
A: Mozzarella a Lučina byly v diskuzi užívány, protože jsou obvykle pasterizované nebo tepelně upravené; plísňové sýry jako Hermelín a Niva jsou ale v mnoha příspěvcích doporučovány k omezení kvůli riziku listeriózy, a názory některých lékařů na to byly rozporuplné.
Q: Mají smysl těhotenské multivitaminy a jaké konkrétní přípravky se v diskuzi zmiňovaly?
A: Některé diskutující zmínily těhotenský multivitamín doporučený gynekologem a konkrétně Calibrum Babyplan; také byla diskutována kyselina listová a hořčík jako běžné doporučení od lékařů.
Q: Co pomůže, když žena v těhotenství zhubne kvůli nechutenství a chce přibrat?
A: V diskuzi byly doporučeny energeticky vydatné cereálie/müsli, tučnější mléčné výrobky (Pribiňák, tučný tvaroh), ořechy a semínka a časté malé porce; zároveň se opakuje doporučení konzultovat stav s lékařem.
Q: Kde se dají sehnat bio suroviny zmíněné v diskuzi (např. krůtí bio maso)?
A: Jako zdroj bio masa byla v diskuzi jmenována Eko-farma (http://www.eko-farma.cz/kontakt.html) s poznámkou, že je dostupná zejména ve všední dny; při nákupu se v diskuzi také zmiňovaly řetězce Interspar a Tesco.
Závěry z diskuze
Shoda
- Je důležité jíst pravidelně malé porce a pít dost tekutin, aby se předešlo hypoglykemii a dehydrataci během nevolností.
- Plísňové sýry a nepasterizované mléčné výrobky jsou v diskuzi považovány za potenciální riziko kvůli listerióze.
- Zázvor (čaj nebo lízátka) a vitamín B6 byly více uživateli označeny jako užitečné při nevolnostech.
Sporné názory
- Někteří diskutující uvádějí, že plísňové sýry lze jíst (odkaz na radu lékaře z on‑line poradny), zatímco většina doporučuje plísňové sýry omezit kvůli listerióze.
- Někteří gynekologové doporučují těhotenské multivitaminy; jiní gynekologové se stravy příliš nezabývají a multivitaminy nedoporučují.
Otevřené otázky
- Lze spolehlivě diagnostikovat expozici listerii z odběru krve po konzumaci rizikové potraviny a kdy by se měl pacient obrátit na lékaře?
- Jaké je bezpečné množství jater nebo přípravků bohatých na vitamin A během těhotenství bez rizika teratogenity?
- Jsou houby v běžné konzumaci v těhotenství skutečně rizikové kvůli vázání těžkých kovů a špatné stravitelnosti?
Zmíněné značky a firmy
Interspar, Tesco, Eko‑farma (eko‑farma.cz), Modrý koník (modrykonik.cz), Porodnice.cz
Zmíněné produkty a metody
Calibrum Babyplan, kyselina listová, vitamin B6, hořčík, zázvorový čaj, zázvorová lízátka, Melta, špaldové kafe, Omniflora (laktobacily), suchý bílý rohlík, piškoty, müsli/cereálie, tučnější mléčné výrobky (Pribiňák), tavený sýr, Lučina, Gervais, mozzarella, feta, Hermelín, Niva, Eidam, tatarský biftek, uzený losos, paštika, játrová omáčka, listerióza
Místa a osoby
Anděl, Černobyl, Koucký
Adrosku, já nemohla v 1. trim. zeleninu vůbec a chuť na zel. salát nemám skoro celý těhu, což mě dost štve. 😒
no jsem zvědavá,už sem si myslela,že je mi líp a prdlajs,je mi zase zle od žaludku že jen ležím.
adrosek aj ja som myslela, ze uz mi nebude byvat zle, dva dni som bola v pohode, vobec som nezvracala, no dneska to znovu prislo.. fuuuj.. ☹
Ja jsem na sobe zatim vypozorovala,ze nemuzu cerny caj. Pila jsem ho dost casto s citronem anebo se stavou.. ted kdyz si ho dam,tak ma dva dny zacpu jak hrom 😠
Ahojte, mate niektora osvedceny recept, cim sa da zvysit zelezo v krvi? Tmave maso mi nechuti, tak skor ktora konkretne zelenina je na to najlepsia? Vcera som bola v poradni a mam nizke vysledky, zatial mi nenasadila lieky, ze sa to da este upravit stravou. Dakujem
Mě čaje vůbec nechutí,dr.mi řekl že když mi je zle tak si nemám dávat teplé nápoje,jedině studené.
Mauzos, krome cerveneho masa[nejvice hovezi] je zelezo hodne ve spenatu[ i kdyz tam se precenuje],brokolici, ve lusteninach a ve vnitrnostech. Zelezo se lip vstrebava z zivocisne formy a je zapotrebi s pozitim vitaminu C.
Zadny doplnek stravy pro tehule neuzivas?
a este som nasla na inych diskusnych forach strukoviny, pseno, brokolica, cvikla, hovadzie maso, vajcový žĺtok a špenát, strukoviny a mak
ZDROJE ŽELEZA
Potravina - obsah železa
(mg/100g)
Mlieko, vajcia
Slepačí žľtok 7,2
Kravské a kozie mlieko 0,1
Mäso, hydina, ryby
Hovädzie chudé 4,1
Slepačie stehno 2,5
Kapor 1,1
Treska 0,4
Zelenina
Pažítka 8,9
Petržlenová vnať 5,0
Špenát 3,4
Zemiaky 1,0
Biela kapusta 0,9
Ovocie a orechy
Mak 17,3
Lieskové orechy 13,7
Banány 1,7
Čierne ríbezle 1,4
Jablká 0,7
Cereálie a strukoviny
Šošovica 14,7
Pšeničné kĺíčky 8,6
Lúpaná ryža 7,9
Hrach 6,3
Celozrnná pšeničná múka 3,0
Ja som od zaciatku tehotenstva tak strasne tuzila po kyslych rybkach, ze mi ich sem nakoniec otec priniesol, ked cestoval k nam. Bola som vtedy v 8. mesiaci. Ked som ich uz mala tu, nakoniec som ich ani nemohla citit a zjedla som len 1, aby sa nepovedalo... 😀
Dakujem krasne za odpovede, z tolkych potravin si urcite vyberiem nieco, co nam bude chutit. Uzivam Calibrum mami a snazim sa mat pestru a bohatu stravu, ale kedze cakam dvojky, tak to asi nestaci. Musim sa snazit viac 🙂
Ahojki,
mauzos, mam zarucene informacie, ze viac zeleza, ako je v masku je v struhanom kokose....je vsak pravda, ze zo zivocisnych zdrojov sa lepsie vstrebava.... 🙂
No mauzos my taky čekáme dvojičky,já se taky snažím jíst ale zatím mi moc nechutná,tak jim jen že musím.Já užívám centrum materna a ještě kys.listovou.
ja mam nejake vitaminy pro tehule a neberu je pac zapominam a na dnesni kontrole mi lekar rekl,ze ani nemusim pac dite si veme ze me co potrebuje akorat vic vapniku mam do sebe dostavat ve druhem trimestru pac minechutnaji joguety a mleko moc,ale premaham se a davam si aspon bile jogurty a meltu obcas..
Ja mam strasnou chut na ryby,ale ted jsme cetla,ze se muzou jen max.3x v tydnu,protoze obsahuji vysoky obsah rtuti.Tak jsem nastvana,protoze chci jist jen filety a sardinky,tak to ted budu mit na pridel 😖
Mliko piju a jogurty taky jim.
Kdyz jsem byla tehu s dcerkou,tak jsem na konci tehu vypila min.5l.mlika tydne,takze vapniku jsme mela bohate.Zapijela jsem tim mlikem sardinky s cibuli a od te doby mi to porad chutna 😀 Manza rika,ze jsem neskutecne prase 😝
No já na mlíko taky zatím nemám chut vůbec,nějak mi nechutná tak se snažím alespon jogurty do sebe dostat,sice taky na ně nějak nemám zatím chut ale musím.Nevadí že zatím nepiji mlíko,bojím se abych jej pak měla a mohla kojit.
tak to teda slysim poprve,ze by piti mleka v tehu melo primou zavislost na kojeni..ja ho v prvnim tehu nepila skoro vubec a kojila rok a pul 😀
tak to jo potom,já nevím jen mě to napadlo,to je spíš na vápník a na kosti asi ne?
no ja si myslim,ze urcite na kosti teda ja nepila mliko ani pri kojeni pac mi nechutna a obcas si dam letu s mlekem a to trpim,vapnik je v kostkovem cukru leda tak 😀 😀 😀
adrosek,piti mlika na tvorbu mat.mlika nema vliv,je to spis ze v tehu mas malo vapniku,proto se kazi zuby a taky hrozi atroza nebo neco takove.Mliko mit budes a dulezite je hlavne na konci tehu 😉 A kdzy ti nechutna,tak je ve vitaminech pro tehulky
janaagimova • 6tt • Včera v 11:38
Ahoj holky , jsem cerstvá těhule, od jakživa mam tendeci kouknout na jídlo a nabrat 🙂). co by se mělo jíst v těhu tak abych nenabrala kila navíc ale jen to co je třeba
janika7 • 32tt • Včera ve 14:05
Jsou o tom cely clanky a knizky. Spis nez na pribirani bych nejdriv myslela na to, co nejist, abych miminku neublizila. Je celej seznam rizikovych potravin jako je niva, hermelin, tatarak...Jestli jsi zvykla se hlidat, tak s pribiranim nebudes mit problem. Mimi v prvnim trimestru potrebuje denne navic asi 1 banan nebo sklenici mlika. Tak neboj, za dva jist nemusis, ale mela bys jist pestrou stravu a nicemu se nevyhybat. I tuky a cukry jsou dulezity, ale samozrejme zalezi v jaky forme a mnozstvi...
JInak myslim, ze tady to tema uz je, takze se podivej, oni ti ho totiz asi stejne zavrou...
laska.nezna.hranic • 20tt • Včera v 18:06
neřeš to. navíc v těhu tvé tělo může reagovat jinak, než obvykle. já měla vždycky dost nadváhu, ale na začátku těhu jsem skoro pět kilo shodila, ani nevím jak a ještě pořád jsem pod svou původní váhou, i když jím všechno, co mi chutná. mysli na miminko, ne na nějaká kilča navíc. ty budeš mít možnost shazovat později, až budeš kojit, nebo běhat za prckem.
andreahrbacova • 22tt • Včera v 18:08
holky tahle diskuze bude vám brzo zavřená o těhotenství - stravě je toho tady dost.Zkuste pohledat.
laska.nezna.hranic • 20tt • Včera v 18:10
andreahrbacova - to ať si vyřeší admin, my tu jen reagujeme na dotaz
Ahojte,... Som tu prvy krat... S manzelikom sme planovali babatko, ale nejako sa nedarilo.... Ale teraz sa nam na tehu teste zobrazili dve ciarocky, sice slabsie, ale su tam... Len teraz mam strach, lebo na silvestra som si rano robila test a nebolo tam nic... a vecer som si dala asi dva pohariky sampusu... mrchu som mala dostat 1ho no neprisla, tak som si 5teho robila test a boli tam dve... lenze vecer pred testovanim som mala brutalnu migrenu a po celom dni som si nakoniec dala ibalgin 400. Mam strach, myslite , ze by to mohlo malinkemu moc ublizit... ? lekar ma objednal na vysetrenie 21ho... no stale ma to zoziera....
Bud uplne v klidu, to ti nic nehrozi. V prvnich myslim 2-3 tydnech po poceti nejsou bunky plodu specialozany a vzajemne se mohou nahrazovat a opravovat. Takze klidek. Krome toho me muj doktor rikal, ze si klidne muzu dat 2dl vina a je to lepsi nez 0,5l coly...Taky se tim ridim🙂 Ani ten Ibalgin neni nic az tak strasnyho i kdyz v tehu ti doporuci spis paralen...
Dakujem janika, trosku ma to ukludnilo... dufam, ze to bude ok... mala som strach... ked to clovek preziva prvy krat... 🙂
lienka: potvrzuji to, co pise janika - pokud te to uklidni🙂. Ibalgin se nesmi hlavne ve 3. trimestru, protoze muze ovlivnit krvacivost u rodicky i u miminka. Necpala bych se s ním teda ani v jiných trimestrech, ale priznám, že po 3denní migrene se zvracenim jsem na radu gynekolozky (+ potvrzeni z lekarny) ve 4. mesici jednu tabletku vzala.
Ahoj holky, já sem v 26. týdnu těhotenství a každý den musím mít něco sladkého. Těhu cukrovku nemám, i když byla hraniční 7,4 (do 7,7). Nemůžu to prostě překonat. Mám ale strach, že mimi to nějak poznamená 😒
zuny, ja sladke nejem, ja sladke zeriem, moc sa hanbim a kazdy den si hovorim, ze to je naposledy. Vies co mozeme bojovat proti cukru spolu. Ktora dlhsie vydrzi? Ale asi prehram. Ja som mala cukor 6,17 po glukoze ale najviac sa zacne tvorit ten hormon azz o 2 tyzdne, tiez sa bojim, ale ja som ako kobylka, ako cely zivot.
včera sem si koupila nanukáč a už sem půlku sežrala. Vidím, že si zhruba ve stejným tt.
Za tři týdny jdu na krev a o týden později na UTZ, tak doufám, že budu OK. Budem teda "bojovat" spolu OK?
Evamiku,dekuju.
Adrosku , tyhle stavy urcite s pristim tydnem vymizi jako kdyz utne 😎