KočárkopediePánevní dno je jednou z nedůležitějších struktur lidského těla. Svaly pánevního dna jsou uloženy hluboko v těle a neslouží k pohybu konkrétních kloubů, tak jako povrchově uložené svaly. Proto si mnoho z nás uvědomí jejich důležitost až v okamžiku, kdy začnou ochabovat a nepříjemně na sebe upozorňovat. Oslabené pánevní dno s sebou přináší mnoho zdravotních nepříjemností, za které se však není nutno stydět.
Nejběžnější projevy ochablosti pánevního dna
- bolesti zad3 - zejména v oblasti beder;
- syndrom kostrče a syndrom pánevního dna - jde o zkrácení svalů upnutých ke kostrči, které má za následek širokou škálu obtíží. Z těch gynekologických lze jmenovat bolesti v kříži a podbřišku před menstruací2, bolesti při pohlavním styku, zvětšení objemu břicha a další;
- inkontinence (samovolný únik moči) - například při kýchnutí, kašli nebo prudkém pohybu;
- pokles až výhřez orgánů malé pánve;
- snížené prožitky až bolesti při pohlavním styku.
Ačkoliv jsou tyto stavy často přičítány pouze přibývajícímu věku, pravda je docela překvapující. Až 20% žen ve věku mezi 20-40 lety se běžně setkává s inkontinencí a vysoké procento žen pak v tomtéž věku i s ostatními projevy ochablého pánevního svalstva.
Bohužel mnoho žen o těchto problémech nehovoří, čímž si samy a vědomě snižují životní standard. A ikdyž to ženě může připadat jakkoli zvláštní, až trapné danou situaci řešit, je opravdu potřeba se oprostit od studu, neboť ten situaci nevyřeší.
Nejčastější příčiny oslabeného pánevního dna
- těhotenství24 a porod29,
- nepřiměřená fyzická námaha - např. zvedání těžkých břemen,
- obezita,
- chronická zácpa3,
- hormonální změny,
- přibývající věk.
Jak tedy docílit zpevnění pánevního dna?
Nejčastěji jsou doporučovány speciální cviky, u kterých je důležité, aby provedení bylo přesné a cvičení pravidelné a dlouhodobé. Avšak i navzdory poctivému cvičení není vždy vyhráno. Z praxe je známo, že člověk je schopen vlastní vůlí procvičit a zpevnit asi osm základních svalů, stále tedy zbývá dalších dvacet pánevních svalů se kterými se velmi stěží cíleně pracuje.
Více o cvičení na posílení pánevního dna naleznete v samostatném článku Cviky na pánevní dno3.
Existuje tedy jiná možnost léčby?
Průlomovým řešením se zdá být přístroj Biocon 2000. Na vývoji tohoto přístroje se podílely kapacity z oblasti urologie, neurologie, gynekologie a sexuologie. Jedná se o neinvazivní a bezkontaktní metodu, která umí značně zpevnit a zregenerovat i ty pánevní svaly, které nemohou lidé vlastní vůlí ovládat.
Výhody:
- neinvazivní, bezpečná a bezbolestná léčebná metoda,
- bezkontaktní aplikace - tzn. že není nutné se svlékat,
- během aplikace není nutná přítomnost lékaře,
- délka jedné aplikace je pouhých 20 minut.
Více o oslabeném pánevním dně na modrykonik.cz
- Diskuze: Jak jste na tom po porodu s pánevním dnem?
- Diskuze: EPI-NO.
- Diskuze: Změna pochvy po porodu?
- Otázka: Stresová inkontinence po porodu. Máte s ní zkušenosti?
- Diskuze: Je normální, když mi při delším skákání uniká moč?
