PMS, nebo-li premenstruační syndrom se objevuje jeden až dva týdny před menstruací². U většiny žen příznaky PMS odezní při prvním dni menstruačního cyklu, kdy žena začíná krvácet. Některé ženy mají příznaky PMS natolik silné, že zatěžují jejich každodenní režim a rytmus, jde o tzv. PMDD - premenstruační dysforická porucha.

Příznaky PMS

• otok a bolest² prsou
• výskyt akné
• nesoustředěnost a únava
• křeče v podbříšku²
• změna sexuální touhy
• nadýmání a přibírání na váze
• bolest hlavy⁵
• bolest kloubů
• otoky kotníků a prstů
• silné chutě na jídlo
• podrážděnost - bývá spojená s výkyvy nálady, pláčem nebo depresemi.

Není zjištěno, co PMS způsobuje, ale příznaky jsou způsobeny hormonálními změnami ženského těla. Proti bolesti si může žena vzít ibuprofen, aspirin nebo naproxen. Tyto léky² zmírní křeče nebo bolest zad³, kloubů a hlavy⁵.

Proti nežádoucím příznakům napomáhá také cvičení, dostatečný a kvalitní spánek, během stravování se vyhýbat nadměrnému solení, kofeinu a alkoholu.

Rizikové faktory PMS

• nedostatečná výživa bez železa
• poruchy srážlivosti krve
• onemocnění psychické nebo psychiatrické - např. deprese nebo pocity úzkosti.

Prevence PMS

• zajistit dostatečný příjem tekutin
• zkvalitnit stravování - pestrou a vyváženou stravu
• zvýšit příjem železa (bývá obsažen v červeném mase nebo v listové zelenině - špenátu nebo kapustě)
• když žena o svých problémech během menstruace ví, měla by se snažit zmírnit příznaky tak, aby pro ní bylo období menstruace co nejpříjemnější
• den si zpříjemnit cvičením - např. posilováním pánevního dna³

Léčba PMS

Premenstruační syndrom se neléčí. Ženě je doporučován klid a vyhýbat se stresovým situacím. Ke zmírnění příznaků lze dosáhnout užíváním hormonální antikoncepce³. Jsou-li příznaky PMS natolik silné, že ženu až obtěžují při denním režimu, jedná se o Premenstruační dysforickou poruchu (PMDD).

PMDD - premenstruační dysforická porucha

PMDD je vážnější forma PMS, kdy jde o onemocnění postihující zhruba 14 % žen ve věku mezi 20 a 35 lety. Příznaky jsou natolik silné, že ženě neumožňují pracovat nebo studovat. Premenstruační dysforická porucha se objevuje u žen, které mají sníženou tvorbu serotoninu v mozku. Stres hraje u PMDD důležitou roli, neboť napomáhá k tvorbě příznaků. PMDD je onemocnění zcela odlišené od klinické deprese, i když může mít společné příznaky.

Příznaky PMDD

Příznaky PMDD se objevují krátce po ovulaci⁶ a končí těsně před začátkem menstruačního cyklu². Příznaky se u premenstruační dysforické poruchy dělí na psychické a fyzické:

• psychické:
  • pocit bezmoci a hlubokého smutku
  • silné napětí a úzkost
  • přecitlivělost na odmítnutí nebo kritiku
  • objevují se záchvaty paniky
  • výrazné výkyvy nálad
  • nekontrolovatelný pláč
  • podrážděnost, konflikty s partnerem a okolím
  • apatické chování
  • neschopnost soustředit se
  • silná únava a nespavost
  • přejídání se
• fyzické:
  • otékání a napětí v prsou
  • silné bušení srdce
  • silná bolest hlavy, svalů a kloubů
  • natékání obličeje
  • přibírání na váze - žena se cítí opuchlá a tlustá

V případě, že se u ženy objeví alespoň 5 příznaků, jedná se o onemocnění PMDD.

Léčba PMDD

Ke snížení, nebo v některých případech i odstranění příznaků, napomáhají terapie nebo užívání antikoncepce¹⁶ - např. YAZ, Yasmin nebo Beyaz. Je vhodné zvýšit příjem vitamínu B6 a změnit životní styl - zapojit do denního režimu cvičení a pestrou vyváženou stravu.

Více o PMS na Modrém koníku

• Diskuze: Silný PMS, máte zkušenost nebo radu?
• Diskuze: Stalo se, že jste neměly skoro žádný PMS a byly těhotné?
• Diskuze: Od 10DC - PMS, je to ovulace?
• Diskuze: Která antikoncepce sníží premenstruační syndrom?

Použité zdroje

1. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/premenstrualsyndrome.html
2. http://cs.wikipedia.org/wiki/Premenstruační_syndrom
3. http://cs.wikipedia.org/wiki/Premenstruační_dysforická_porucha
4. http://nemoci.vitalion.cz/premenstruacni-syndrom/