Až 15-20% populace trpí na přechodou dobu ve svém životě strachem z nějaké nemoci.

Úzkost, strach z bezmoci, strach ze smrti způsobují omezení běžných aktivit,sociálních kontaktů,  fixaci na sledování tělesných pochodů a trvale stresový stav.

Strachu z nemoci se obvykle čelí dvěma  zcela opačnými způsoby. Buď zvýšenou potřebou zdravotní pěče a potřeby ujištění o absenci nemoci anebo naopak popíraním, vyhýbání se vyšetření s obavou, co kdyby se "něco" našlo. 

Strach z nemoci může být posilován prožitou traumatizující zkušeností z blízkého okolí ohledně těžké nemoci, smrti nebo vlastní zkušenosti po překonání takovéto nemoci, úrazu.

Prožívaný strach z nemoci jsou většinou jen doměnky, které jsou považovány naší myslí za skutečnost a jsou často pro mozek velmi přesvědčivé. Mozek vyhodnocuje tyto domněnky díky jejich vysoké presvědčivosti jako reálné nebezpečí. Takže kromě úzkosti ze strachu z nemoci se k tomu přidružuje trvalý stres se všemi tělesnými příznaky. Stres i úzkost vytvářejí v těle celou sérii tělesných pochodů neovlivnitelných vůlí, které mohou být zase mylně interpretovány jako nenormální a posilovat přesvědčení o existenci nějaké nemoci (bolesti svalů, bolesti žaludku, poruchy trávení, nespavost, bolest hlavy, extrasystoly..).

Léky - ANTIDEPRESIVA  jsou synteticky vyráběna léčiva, která pomáhají mozku hospodařit s nedostatkovými neurotransmitery- chemickými přenašeči mezi neurony. U deprese zejména serotoninem. 

NEJSOU NÁVYKOVÁ.

Mají nežádoucí účinky, které ale v novějších preparátech jsou minimální a po čase většinou spontánně ustoupí. Pokud předepsaný lék nevyhovuje, vždy jej lze zaměnit za jiný.

Nástup účinku je za 3-8 týdnů, takže v kratší době ani není možno jejich účinek hodnotit- posoudit.

PŘÍRODNÍ ANTIDEPRESIVA  jsou z oblasti fytofarmak a mluví se hlavně o třezalce a šafránu. 

Třezalka -   má prokázané účinky srovnatelné se syntetickými antidepresivy, méně evidovaných nežádoucích účinků, lepší toleranci z hlediska dlouhodobého užívání, ale hodně nežádoucích interakcí s jinými léky. Třezalka může účinek jiných léčiv snižovat (hormonální antikoncepce, antiepileptika, antikoagulancia, imunosupresiva, cytostatika) i zvyšovat, a to hlavně nežádoucím způsobem, zejména pokud je kombinovaná s antidepresivy. Kombinované užívaní může vést až k tzv. serotoninovému syndromu.

Milé maminky, sestry, ale i babičky předpubertálních kluků,
s dnešním článkem se obracím hlavně na vás, protože stejně jako já určitě víte, jak je těžké zavděčit se klukům mezi osmi až třeba třinácti lety. Nikdy totiž nevíte, jestli se probudí jako „Mami, budeš si se mnou hrát s vláčky?“ nebo „Už nejsem malej, chci být sám.“

Vynechám hračky, které má takový předpubertální chlapeček už většinou doma, jako jsou autíčka a vláčkodráhy, a představím okruhy, které baví mého skoro 9letého synka.

Zdroj fotografie –⁠ já 🙂

Minecraft, Roblox, Marvel...

Vykukují na nás odevšad –⁠ Spiderman, Harry Potter, Avengers, Minecraft, Roblox... Snad právě proto je kluci tak zbožňují. A je úplně jedno, jestli na tričku, mají hru na počítači a v lepším případě deskovku, povlečení nebo jakýkoliv jiný merch. Podíváme se na některé z nabízených věcí, s dovolením vyjma počítačových her.

MINECRAFT –⁠ stolní společenská hra

Rada bych dnes poreferovala o tom, jaka je nase skola a jak vypada vysvedceni. Uz jsem zminovala, ze Martik chodi do trochu jine tridy. Na nasi spadove skole je jedna specialni trida, tuv. celodenni trida. Uz v prvni tride maji vyucovani do 15:30 (mimo patek). Nicmene se neuci celou dobu, ale maji bloky vyuky prokladane s hrou a druzinou. Martik tam chodi velmi rad a kdyz ho vyzvedavam (16:30-17:00), tak se na mne mraci, ze chce jeste zustat.

No a ted k vysvedceni. To je na nasi skole stejne pro vsechny deti (bez rozdilu, jestli chodi do celodenni ci klasicke). Znamky deti dostanou az na konci 2.tridy. Do te doby maji pouze slovni hodnoceni. V pololeti tedy probiha tzv. LEG = Lern-Entwicklungs-Gespräch. Musi byt pritomno dite a minimalne 1 z rodicu (my byli oba). V tu dobu ma pi. ucitelka vyhrazenou pul hodinku jen na to 1dite.
Prisli jsme do tridy, pi.uc. nas privitala a posadila do lavice. Martik s ni sel k tabuli, na ktere byl nakresleny horsky masiv. Zacinalo se udolim, pak prikre hrbolate kameny, prikry sraz se stromy az na nahorni plosinu s cilovou vlajkou. Toto pak bylo pro prehlednost jeste rozdeleno na 5 smileyku: 😢☹️😐🙂😆.
Pani ucitelka zacala Martikovi vysvetlovat, ze je to cesta ucenim. Ze kdyz prijde do skoly, tak se zda vse tezke a neprekonatelne, ale cim vic se do toho da, tim snaz mu to jde. Pak ho vyzvala, aby umistoval na tabuli magnetky jednotlivych cinnosti… a to podle toho, jak si mysli, ze mu to jde. Jak se hodnoti a v dane sfere citi. Postupne mel umistit: psani, cteni, pociani, prvouku, vytvarku, hudebku, telak, nabozenstvi, schopnost naslouchat, porozumeni zadani, timeing, soustredeni, kamarady a hlaseni se. Kazdy jednotlivy magnet s nim pak rozebirala, proc ho dal tam ci onam a ze ona si mysli, ze by mohl patrit i jinam. Po umisteni zakladnich magnetu pak smel umistit 2srdicka (pro veci, kde si mysli, ze je dobry) a 2blesky (kde to trochu vazne). I toto s nim rozebrala a kdyz nevedel, tak ho svoji napovedou dovedla na spravnou odpoved. Kdyz skoncil, tak sla ona umistit hvezdu, na jeho silnou stranku. A pak lupu, na vec, na kterou je treba se zamerit a kterou musi zlepsit.
Po tom vsem se posadili oba k nam a Martik dostal ukol vymyslet 2cile na nasledujici pulrok. Tam tedy byl hodne bezradny, ale s notnou pomoci pi. ucitelky vymysleli, co musi udelat. Zaverem pak dostal od pi. ucitelky motivacni karticku, s jeho silnou strankou a karticku s jeho dvema cily na nasledujici pulrok. Oboji si ma dat do penalu, aby to mel stale na ocich 😍.

Nakonec jsme vsichni, i Martik, museli podepsat dokument, kde byly jeho vykony sepsany. To je oficialni dokument, 4strankova tabulka. V ni jsou jednotlive predmety, chovani a obecne studijni predpoklady. Kazda z polozek pak ma jednotlive kolonky.
Priklad: cteni- cteni znameho textu
- cteni neznamych a slozitych slov
- porozumeni psanemu slovu
- schopnost reprodukce prectene myslenky,…

Takto kazdy jeden predmet v tabulce s ohodnocenim vzdy/casto/obcas/zridka/vubec ne.

Puvodne jsem si vubec nedokazala predstavit, co to obnasi, jak to uchopi dany problem. Ale musim rict, ze jako motivace a sebereflexe skolacka je to mnohem lepsi, nez obligatni motivacni velka jednicka v CR. Navic vidim, kolik prace a angazma to ze strany vyucujicich je.
Za mne velka pochvala a obdiv.

Zaverem bych jeste rada podotkla, ze mame ohromne stesti na cely team Martikovy tridy a ze jsem velmi stastna, za volbu, kterou jsem pred rokem udelala 😍😍😍

Milé koníkovky,
vyvařit pleny, popadnout valchu, vymáchat, vyždímat, napéct a navařit a šup ke škopku vydrhnout nádobí! Ne, nebojte se. V dnešní době máme spoustu vymožeností, jako jsou například pračka, sušička, vysavač a v neposlední řadě myčka. A právě na tento bohem seslaný nástroj se dnes podíváme blíže, respektive na to, jaké tablety použít, abychom měly krásně čisté nádobí, které dlouho vydrží.

Foto-zdroj

Typy prostředků na mytí

• Prášek – bývá nejlevnější a nejekologičtější, protože si samy určíte, kolik je třeba ho použít. Je ale nutné doplňovat leštidlo a sůl.
• Gel – má podobné vlastnosti jako prášek, na rozdíl od něj je ale účinnější. Jeho pořizovací cena bývá vyšší. Nutnost leštidla i doplňování soli zůstává.
• Tablety – široký výběr – od levných, u nichž je nutné doplňovat leštidlo a sůl, až po ty, které vše obsahují. Kvalitní tablety chrání myčku před vodním kamenem, a prodlužují tak její životnost, při krátkých programech se ale nemusí dobře rozpustit.
• Kapsle – obsahují tekutý prostředek v obalu, který se nesundává. Jsou stále oblíbenější, protože nabízejí vše potřebné pro dokonalé umytí nádobí i ochranu myčky. Nevýhodou je vyšší cena.

Zármutek ze ztráty je přirozenou reakcí na bolestnou událost v životě člověka. Není to deprese, ale může se z něj do deprese po čase přejít.Zármutek se musí odžít, prožít a zpracovat.V historii jsme lidem, co prožívali zármutek, projevovali mnohem více ohledů a oni se za svůj zármutek nestyděli. Zármutek prožívali řečtí hrdinové, kdekterý si i poplakal, pláče i král v pohádkách, dokonce selá království se pohovala černým suknem na znak smutku.   Projevem zármutku bylo černé nebo tmavé oblečení. Někdo ho nosil rok, někdo půl roku a někdo do konce života. Zejména vdovy po partnerské ztrátě. Vždy si vzpomenu na Scarlet O´ Harovou, která ve 20 letech byla vdova  a představa, že do konce života bude nosit jen černé, ji málem zabila.  Dnes už tento zvyk není. Nevíme, kdo trpí a kdo se  trápí a ani na koho bychom v tomto případě měli brát ohled. A někdy to vypadá, že už se smutek považuje za přežitek. Že je neslušné obtěžovat někoho svojimi emocemi. Že se to společensky nehodí. Možná se i sami bojíme mluvit o něčím zármutku, být vystaven záplavě emocí, když vlastně tak trochu ani nevíme co máme pro toho druhého dělat. Popravdě, nemusíme nic. Kolikrát stačí s ním v tomto období být a být tu pro něj. Zármutek ze ztráty někdy trvá až rok. A to je velmi dlouhá doba, aby člověk, který má zármutek a smutek a nemůže sdílet své pocity, začal trpět i po tělesné stránce.Protože když má úporné bolesti zad, tak o tom mluvit může bez zábran a všichni ho upřimně litují...

Tak si tělo a duše "vypomůžou" vytvořením obtíží a bolesti v tělesné schránce, aby se člověk mohl nějak důstojně se svou ztrátou vypořádat a získal tolik potřebné ohledy pro tuto velmi zátěžovou životní událost. 

Foto-zdroj

Přirozené a rychlé líčení – tak bych shrnula ideální líčení nás maminek. Ano, každá jsme jiná a některé z nás se líčením na rodičovské nezdržují. Jiné ale chtějí být stylové a šik za každé situace... i venku s kočárkem. 🙂

Já sama to mám tak půl na půl. Někdy kouknu do zrcadla a rozhodnu se nelíčit a někdy prostě nálada na líčení je. Jako věčně zaneprázdněná maminka třech dětí vám dnes představím produkty pro rychlé a pěkné líčení. Jsou to šminky, které používám roky nebo mají výborné recenze a ohlasy na internetu.

Tak se pojďme podívat na to jednoduché líčení, které pozvedne sebevědomí.

A je vůbec nějaký? 

Ano! A zásadní. Jedno písmeno uprostřed slova a zcela jiné významy.

PREBIOTIKA= fermentovatelné látky, které slouží k výživě a činnosti mikrobiomu ve střevě. Jinak řečeno : ŽRÁDÝLKO pro hodné bakterie, kvasinky, houby. Jsou to hlavně oligosacharidy jako vláknina. 

PROBIOTIKA=hodné a potřebné mikroorganizmy, které po genocidě způsobené antibiotiky, obsadí, byť dočasně, volné místa a nepustí zlo-mikroby si zde posedět. Zda se i uchytí, nebo jen budou hájit volná místa, než se zase ty dobré namnoží,  záleží na spoustě faktorů. 

 Praktické použití pro zdravé střevo: 

1. Konzumace fermentovaných potravin =kvašených (mléčných, zeleninových, nápojů)

Abych pravdu řekla, tohle testování bylo opravdu jako na zavolanou. Ve chvíli, kdy jsem psala komentář k zájmu o testování, ani mě nenapadlo, jak se nám to bude hodit 😀
Našemu Tonymu bylo tou dobou nějakých 5,5 měsíce. Já začala cítit, že Toník je při plném kojení opravdu hladový a už jsem začala být hodně vyčerpaná z kojení (OPRAVDU!) co hodinu. Při očkování u paní doktorky jsme kontrolně převážili a opravdu bylo na čase přidat. Takže nás čekalo intensivní výkrmna - příkrmy a aspoň 1-2 lahve denně. Toníkovi opravdu vše zachutnalo, jak první zeleniny, tak mléko z lahve. Byla na něm vidět opravdu spokojenost. A na mě taky (na mé hlavě, že nemusím co hodinu někde dřepět u kojení).

Ještě poznámka. Jsem velký fanda kojení, starší dceru jsem kojila 1,5 roku a v životě mě něco takového nenapadlo 😀
No a na vánoční svátky jsme vyrazili do jizerských hor. A báječný, Toník si 25.12. rozmyslel, že moje bradavka je naprosto odporná věc. U prsa měl hysterické záchvaty a prostě se nenapil. Jenže sebou jsme měli UM jen na pár dní na ty 1-2 lahve denně. A jak známo, 25.12. je prostě VŠUDE zavřeno. Vyslala jsem manžela, aby něco sehnal. Naštěstí u vietnamců měli nejmenovanou nejznámější značku UM. No trochu jsem se zděsila složení - proč je tam proboha cukr?? Ale co, nedalo se jinak. Přežil, my tak. Nicméně bradavky se nedotkl,odsáté mléko to jo... 😀 Jenže to v běžném provozu nejsem schopná praktikovat.

A o pár dní později přišla zpráva, že jsme byli vybráni na testování HiPP!!! Olé. No fakt jako na zavolanou. Testovali jsme poctivě a do dna.

 Na první dobrou musím říct, že HiPP má super obšancované porodnice, protože to je asi první značka se kterou se každá maminka potká, většinou dostane vzoreček už tam 🙂 Ale díky za ně.

HiPP na mě vždycky působil jako dobrá značka, s historií a ověřenou kvalitou. Ostatně, možná Vám taky v hlavě zní ta "krásná" němčina: "Za to ručím svým jménem" 😀
Za co bych dala ještě plusové body je za balení. Když se rozhlídnete v cenové kategorii HiPP vidíte samé "exklusivní obaly" - plechovky. Jo, jsou fakt praktický, ale vážně je potřebuju kupovat pokaždé? Ne, fakt ne. Protože každou tu krásnou plechovku si poctivě zaplatíte. Z čehož vyplývá, že když má HiPP "levnější" - papírový obal, bude obsah kvalitnější. Plechovku používám na doma jen jednu a nepotřebuju mít pokaždé novou!
Ocěňuju rozpustnost, jen vyjímečně jsem musela rozmíchat ještě lžičkou třeba.
Fandím tomu složení. Možná by nebyla marné, kdyby se dělalo z plnotučného mléka. Ale nejsem nějaký odborník. Našemu Tonymu to jede i tak. respektive, on teda zatím zpracoval bez ztráty kytičky všechny možné značky 😀

A poslední plusy jsou za to, že je HiPP dostupný ve všech větších obchodech, lékárnách a drogeriích a díky tomu jde vychytat i za dobrou cenu 🙂
Takže děkujeme za možnost vyzkoušet.
Jo a jestli jste dočetli až sem, mám bonusovou informaci. Víte, že to proklatě levné UM privátní značky Teta drogerie BEBEVITA, že to vyrábí HiPP?? Jo,mým laickým okem je tam navíc asi jen škrob. Ale dobré vědět 🙂

Mikrobiom= fyziologické osídlení těla - vnějších i vnitřních povrchů těla bakteriemi, viry, kvasinkami, houbami...

Není to jen střevo, o kterém se nejvíce mluví, ale i kůže, sliznice, ústní dutina, nosohltan, dýchací cesty, pochva....prostě je všude.

V ústní dutině mají bakterie jak vliv na vznik zubního kazu, tak jiné mají ochranný vliv na zubní sklovinu.

O poševním mikrobiomu vědí všechny ženy a jen jeho nepatrná dysbalance pak často vede k obtížím typu výtok, candidóza, pálení, svědění,atd. 

Střevní mikrobiom ovlivňuje imunitní a nervový systém. Jeho vliv se zkoumá u vzniku neurodegenerativních onemocnění, obezity, aterosklerozy, autoimunitnich onemocnění, deprese, schizofrenie, autismu, atopickeho ekzemu...a dalších.

První masivní kolonizace novorozence je porodem. Průchodem porodnimi cestami se kontaminuje bakteriemi matky, dalšími zdroji je pak kůže matky a mateřské mléko. To obsahuje  Lactobacily a Bifidobakterie. 

Ahoj,

jak všechny víme, kočárek je důležitá investice, proto je dobré jeho koupi důkladně promyslet. Tentokrát jsem se zaměřila na tzv. dvojkombinace, a aby to nebylo tak jednoduché, vybrala jsem takové, které pořídíte do 15 000 Kč.

Co je to dvojkombinace (2v1)?

Dvojkombinace (2v1) je set kočárku, který většinou obsahuje konstrukci a hlubokou i sportovní variantu. Obvykle slouží pro děti od narození zhruba do tří let věku. Některé obchody s kočárky nabízejí také dvojkombinaci, v níž je podvozek, hluboká korba a autosedačka – vajíčko; případně podvozek, sportovní korba a autosedačka – vajíčko.

Pokud plánuješ na podvozek připevňovat autosedačku, což je praktické například při ježdění autem na nákupy, musíš buď zvolit kompatibilní autosedačku, nebo přikoupit adaptéry. Nechceš-li tyto položky řešit zvlášť, obchody nabízejí také trojkombinace, kde je kromě obou variant kočárku v setu také právě autosedačka.

Foto-zdroj