Rychlé přibírání na váze v 6tt, co s tím?
Zdravím Vás všechny! Chtěla bych Vás poprosit o radu. Nejdříve nastíním můj problém.
Nikdy jsem nebyla štíhlá, možná ještě v 7. třídě 🙂 a tak celý život bojuji s nadváhou. Po problémech se zády jsem začala přibírat víc a víc. Nakonec jsem se ve svých 32 letech dostala na 96kg při výšce 160cm. Mám sedavou práci a kromě pobíhání po zahradě a rýpání se v zemi + běžné domácí práce se dostanu na brusle nebo kolo tak 1x týdně. S přítelem nyní čekáme miminko a já jsem začala 6tt. zatím jsem nebyla u lékaře, tam vyrážím příští týden. Jelikož jsem měla problémy s ovulací, brala sem 4 měsíce clostilbegyt po kterém jsem měla dojem, že zase přibírám. Hlídám si co jím, protože jsem logicky přestala kouřit. Trápí mě už nyní otoky nohou (je teď ale horké počasí) které jsou někdy velmi bolestivé. Hlídám si kalorie přes kalorické tabulky a zastoupení všech potřebných živin, vyhýbám se potravinám s "chemickým složením". Vyhýbám se sladkému. Přesto dneska váha ukázala 101kg a já jsem zoufalá a nepřeháním. nikdy jsem nechtěla překročit 100kg a teď na úplném začátku těhotenství už jedu takhle ve velkém. Nechci kvůli mimi držet dietu a víc sportu kvůli únavě zatím nejsem schopná zapojit. Partner mě miluje a každý den mi to dává najevo ale přeji si být pro něj atraktivní. Mám vyhlídnuté cvičení pro těhotné ale tam asi vyrazím pokud bude vše ok, později (na konci prvního trimestru). Můžete mi prosím poradit co jist? Nebo co mohu pro toto udělat? Nemyslím si, že bych byla nějak extra hloupá ale mě už nic nenapadá. Moc vám děkuji za rady a pomoc touto formou! 🐧
Stručné shrnutí
- Rychlý přírůstek hmotnosti v 1. trimestru může být způsoben především zadržováním vody, otoky a zvýšeným objemem krve, nikoli nutně nárůstem tělesného tuku.
- Při náhlém zvýšení váhy nebo bolestivých otocích je indikována lékařská kontrola (ultrazvuk a krevní vyšetření HCG), protože příčina může vyžadovat urgentní vyšetření.
- Doporučená přístupová opatření zahrnují vyváženou stravu s pravidelnými menšími porcemi, omezení jednoduchých cukrů, více chůze nebo plavání, gravid jógu a konzultaci s výživovým specialistou; striktní diety v těhotenství se v diskuzi odmítaly.
Nejčastější otázky
Q: Proč může člověk rychle přibývat na váze už v prvním trimestru těhotenství?
A: Diskutující zmiňovali, že příčinou může být zejména zadržování vody a zvětšení objemu krve, dále zvětšení prsou a otoky; tyto faktory mohou způsobit rychlé kilogramové nárůsty bez zvýšení tukové hmoty.
Q: Jak rozlišit, jestli jde o tuk nebo o zadržení vody/otoky?
A: V diskuzi bylo doporučeno sledovat přítomnost bolestivých otoků dolních končetin, rychlé kolísání váhy a konzultovat ultrazvukem a krevními testy u lékaře; několik diskutujících uvádělo, že při letním vedru jsou otoky častější.
Q: Kdy je nutné vyhledat lékaře kvůli náhlému přibírání nebo otokům v těhotenství?
A: Lékařská kontrola se doporučuje při bolestivých otocích, výrazném rychlém nárůstu váhy nebo jiných příznacích; v diskuzi lékař komentoval konkrétní HCG hodnoty (např. 4000, 5700, 5100) v souvislosti s interpretací ultrazvuku a lokalizací těhotenství.
Q: Jaká konkrétní úprava jídelníčku se v diskuzi doporučovala proti rychlému přibírání?
A: Výživová doporučení zahrnovala celozrnné pečivo dopoledne, ovoce dopoledne, menší množství přílohy u oběda s přidanými bílkovinami, odpolední a večerní svačiny z bílkovin a zeleniny a jídlo každé 2–3 hodiny; zároveň radili omezit dortíky, sladké nápoje a zbytečné cukry.
Q: Jaké pohybové aktivity byly považovány za vhodné v těhotenství při snaze nezvyšovat váhu?
A: V diskuzi byly zmíněny chůze, plavání a gravid jóga jako bezpečné varianty; několik žen také doporučilo pozvolné zapojení pohybu a vyhnout se aktivitám s vysokým rizikem pádu.
Q: Jsou bylinky a přípravky jako Gynex bezpečné před nebo v těhotenství?
A: V diskuzi byly protichůdné názory: některé uživatelky uvedly pozitivní zkušenost s Gynexem a čajem Ludmily Mojžíšové, zatímco jiní varovali, že bylinky a preparáty (zmíněny byly i kombinace maca a drmek) mohou narušit cyklus a mít nežádoucí účinky; doporučovala se konzultace s lékařem.
Q: Co pomáhá na otoky nohou v těhotenství podle diskuse?
A: Uváděné praktiky zahrnovaly zvýšení nohou, ponošení do studené vody, nošení kompresivních punčoch, tejp od fyzioterapeutky a lymfatická cvičení či masáže s tím, že lymfatické masáže mohou být v některých případech nevhodné a je třeba je konzultovat s odborníkem.
Závěry z diskuze
Shoda
- Rychlé přibírání v časném těhotenství často souvisí se zadržováním vody, otoky a zvětšením objemu krve.
- Striktní diety se v těhotenství obecně nedoporučují; doporučuje se vyvážená strava a pravidelné malé porce.
- Při bolestivých otocích nebo podezření na patologii je nutné vyhledat lékaře (ultrazvuk, krevní HCG).
Sporné názory
- Některé názory tvrdí, že přibírání v těhotenství nelze významně ovlivnit a tělo si určí, kolik přibere; opačný názor uvádí, že úpravou stravy a pravidelným pohybem lze přírůstek hmotnosti regulovat.
- Některé diskuzní příspěvky doporučovaly bylinky a preparát Gynex jako pomoc před početím, zatímco jiné upozorňovaly, že bylinky (včetně Gynexu) mohou cyklus i početí negativně ovlivnit.
Otevřené otázky
- Jak spolehlivě rozlišit množství zadržované vody a skutečný nárůst tukové hmoty v časném těhotenství?
- Které specifické doplňky a bylinky jsou bezpečné před početím a v průběhu těhotenství a za jakých okolností?
- Jaké konkrétní hodnoty HCG a časování vyšetření nejlépe určují intrauterinní versus mimoděložní těhotenství?
Zmíněné značky a firmy
Gynex, čaj Ludmily Mojžíšové, clostilbegyt, Closylbegyt, tehotenskacukrovka.cz
Zmíněné produkty a metody
Gynex, čaj Ludmily Mojžíšové, clostilbegyt / Closylbegyt, doplněk s kyselinou listovou, kalorické tabulky, lymfatické masáže, kompresivní punčochy, tejp od fyzioterapeutky, gravid jóga, power jóga, plavání, chůze, jídelníček od výživové poradkyně, revize dělohy (D&C), laparoskopie, stanovení HCG
Místa a osoby
Ludmily Mojžíšové
@mona91 když mě hnal do nemocnice tak přes 4000, v nemocnici pak 5700 a pak to ještě před revizí kleslo na 5100. Z toho usoudil, že to bylo v děloze a né ve vejcovodu. Říkal také, že pri těchto hodnotách by bylo mimoděložní vidět na ultrazvuku. V pondělí jdu na kontrolní krev. je mi dobře, nemám žádné problémy.
@marceliska mě lékař vysvětlil, že to bylo vždycky, jen se o tom tolik nemluvilo a spousta žen ani nevěděla... prostě myslela že měly jen zpoždění.... a je to fakt... moje babička potratila dvojčátka, prostě z ní vypadly dva malé plody.... a já jsem udajne byla až na 4. Pokus.... říkal mi to ale táta, máma už nežije, nemůže mi to potvrdit....ale je fakt že každá generace to má horší, údajně v budoucnu ne zde ani fungovat přirozeně početí, i chlapi jspu častěji neplodni.... 🤔
@renmi ja tu o tech “rozumnych” ctu kazdy den... takze me prijde vyjimecne spis to, kdyz si nekdo podobny koktejl zarucene fungujicich veci nedoprava. Staci nahlednout do snazicich skupin, tam to jede...