Cvičení s aniballem
Ahoj, je tu někdo, kdo cvičí nebo cvičil s aniballem ? 🙂 Jak vám to jde - poměr čas a cm ? 🙂
Stručné shrnutí
- Cvičení s Aniballem se v diskusi používalo v pozdních týdnech těhotenství (uváděné začátky 35.–37. tt až do 41. tt) a při denním cvičení 15–30 minut někteří dosáhli roztažení z počátečních 17–20 cm na 22–30,5 cm.
- Uživatelky cvičily v různých polohách (na zádech, v polodřepu, na bobku opřené o vanu) a doporučené délky byly cca 20 minut denně nebo 30 minut večer; jedna z zmínek uváděla pauzu každý 7. den.
- V diskuzi byly hlášené vedlejší efekty i přínosy: někdo popsal výrazný tlak při nafouknutém balónku a jedna uživatelka hlásila krvácení při cvičení při nízko uložené placentě; porodní výsledky byly smíšené (některé ženy bez poranění, jiné s nástřihem nebo císařským řezem).
Nejčastější otázky
Q: Kdy je běžné začít cvičit s Aniballem v těhotenství?
A: V diskusi uživatelky začínaly převážně mezi 35. a 37. týdnem těhotenství; jedna uvedla začátek v 37. tt a cvičila až do 41. tt, jiná začala na necelém 35. tt a během necelých dvou týdnů nacvičila 30 cm.
Q: Kolik času denně se doporučuje cvičit s Aniballem?
A: Uváděné časy byly přibližně 15–30 minut denně; konkrétně se objevily hodnoty cca 20 minut denně a jeden denní režim 30 minut večer s přestávkou každý sedmý den.
Q: V jakých polohách se cvičení s Aniballem provádí nejlépe?
A: Uživatelky nejčastěji zmiňovaly polohy na zádech, polodřep a na bobku opřené o vanu; jedna doporučila polodřep nebo opření o vanu jako nejpohodlnější.
Q: Je při cvičení s Aniballem běžný silný tlak nebo bolest?
A: Některé ženy popisovaly výrazný tlak způsobený nafouknutým balónkem a jedna uvedla, že balón tlačil více než dcera při porodu; další uváděly, že vnímání tlaku závisí na velikosti balónku a uvolnění.
Q: Může cvičení s Aniballem zmenšit riziko natržení nebo potřebu šití po porodu?
A: V diskuzi byly smíšené zkušenosti: některé ženy dosáhly cca 30 cm a porodily bez poranění, jedna nacvičila 32 cm a měla nástřih, jiná necvičila a také neměla nástřih; výsledky nejsou jednoznačné.
Q: Je Aniball bezpečný při nízko uložené placentě nebo při krvácení?
A: V diskuzi jedna uživatelka uvedla, že při nízko uložené placentě při každém cvičení krvácela; toto byla konkrétní zkušenost, nikoli lékařské doporučení.
Q: Jak rychle lze s Aniballem dosáhnout významného zvětšení (cm)?
A: Příklady z diskuse ukazují nárůst z 18–20 cm na 26–30,5 cm během cca 2–3 týdnů při pravidelném cvičení, a nárůst z 20 cm na 28 cm při cvičení od 37. do 41. tt.
Q: Jaký je vztah mezi cvičením s Aniballem a průběhem tlačící fáze porodu?
A: Více žen uvedlo, že nácvik jim pomohl „vědět, jak tlačit“ a lépe dýchat při porodu; konkrétně jedna popisovala, že tlačení „bylo za odměnu“, když věděla, co má dělat.
Závěry z diskuze
Shoda
- Aniball je v diskusi prezentován především jako nástroj pro nácvik tlačení a pro pocit, jak správně dýchat a tlačit při porodu.
- Běžně uváděné cvičební časy jsou v rozmezí 15–30 minut denně a cvičení se provádí v pozdních týdnech těhotenství (cca 35.–41. tt).
- Cvičení způsobuje vnitřní tlak a jeho vnímání závisí na velikosti balónku a míře uvolnění.
Sporné názory
- Některé ženy uvádějí, že díky cvičení neměly po porodu poranění a méně šití, zatímco jiné přesto měly nástřih nebo skončily císařským řezem.
- Některé zkušenosti uvádějí, že balón tlačí více než hlavička při porodu, zatímco jiné považují tlak za srovnatelný s porodním.
Otevřené otázky
- Jaká je optimální velikost nafouknutí balónku pro maximální efekt a minimální bolest?
- Jak bezpečné je cvičení s Aniballem při diagnostikované nízko uložené placentě nebo při opakovaném krvácení?
- Do jaké míry krátkodobé zvýšení roztažení (v cm) skutečně ovlivní riziko natržení či potřebu nástřihu?
Zmíněné značky a firmy
Aniball
Zmíněné produkty a metody
Aniball, maliníkový čaj, vylouhované lněné semínko, Dopegyt, injekce na ředění krve, preindukční tableta, vyvolání porodu, Hamilton (hamiltona), nástřih (episiotomie), císařský řez, konizace čípku, monitorování (monitory), měření krevního tlaku, polodřep / dřep / na bobku opřená o vanu / na zádech (polohy), masáž hráze
Místa a osoby
žádné
Ja zacala v 36tt, 36+6 jsem porodila, cvicila jsem asi 3x, dostala jsem se asi na 22 cm, i za tak kratkou dobu jsem se naucila dychat a.u porodu jsem vedela, co delat... A pa i dr byli spokojeni... Ted nevim, zda si ho jeste poridim
ja som dnes začala, asi 15 minut a mám 18 cm. Najvačší problém bol začať, zdal sa mi balón hrozne veľký takže som ho daviedla sfúknutý zložený .😂
Já jsem právě začínala na 17 cm, tlačení mi tak nějak jde, dnes jsem cvičila po pátý a jsem na 22 cm, ale moc dlouho u toho nevydržím :D Jinak taky vás ten balonek uvnitř jakože dost tlačil ? Nenafukuju ho moc, jsem přecitlivělá na bolest ( nebo spíš ufňukaná a nechci si ublížit), ale přijde mi, že ten tlak je prostě fakt cítit snad všude kolem :D Malou mám už od 28 tt. hodně dole, tak nevím, jestli je to tím, nebo jestli to takhle prostě je.
V jaké poloze se vám jinak cvičilo nejlíp ? 🙂 Zkoušela jsem to jen na zádech, v dřepu se trošku bojím, abych z toho neporodila :D
@teezska upřímně nafouknutý balonek mě uvnitř tlačil daleko víc, než pak dcera u porodu...asi jak to pak bylo dole už hodně povolený, přeci jen to tam pak už není ani zdaleka tak úzký jako při cvičení...hůř jsem cítila akorát tu napnutou hráz, než prolezla hlavička..to jsem si říkala "no sakra!" :D Jinak cvičila jsem trošku dřív, měla jsem vysokou pravěpodobnost dřívějšího porodu (operovaný krátký čípek) takže jsem začala na necelém 35tt, 36+5 jsem porodila..měla jsem nacvičeno za ty necelé dva týdny 30cm. A cvičilo se mi nejlíp v takovém polodřepu nebo na bobku opřená o vanu :D
Ale vyplatilo se..hned po porodu jsem byla schopná odkráčet po svých na lůžkové oddělení a nemusela si užívat nějaký to šití, který pak prý je dost bolestivý 🙂
@radullah Rozumím, tak to je super, že to prostě takhle dokáže ovlivnit tu poporodní dobu, dsnad mi to taky tak vyjde 🙂 Jinak taky jsem začala s cvičením dřív, kvůli mořnosti dřívějšího porodu - vlastně až teď jsem 35+2 .... Poslíčky mám už fakt silný a doktorka říkala, že tělo se už fakt jakože chystá a malá naléhá :D .... Jako doufám, že se dostanu taky k těm 30 cm. Teď pro jistotu dobaluju tašku do porodnice, kdyby náhodou :D
Prvni porod- cvicila jsem, nacviceno 32cm, syn 3700, hlavicka 34cm, nástřih.
Druhy porod- necvicila jsem, syn 3800g, hlavicka 34,5cm, bez nastrihu.
Jedine plus vidim v tom, ze jsem vedela, jak (kam) tlacit a jaky bude zhruba ten tlak dole 😉
@teezska Ahoj, taky jsem cvicila, ale ke konci jsem prestala, protoze jsem pri kazdem cviceni uz krvacela. Mela jsem s tim problemy cele těhotenství - nizko polozena placenta, myslim, ze jsem nacvicila okolo 28 cm. Nastrih jsem nemela, ale synek sel s rucickou u hlavy, takze natrhnuti a siti. To siti bylo opravdu desne, ale i tak jsem jeste ten den sedela na posteli a vubec to nebylo tak strasne 🙂 Preji hodne stesti!🙂
Tak ja před porodem cvičila skoro 3 týdny, dostala jsem se z 18 na 26 cm a stejně mě nastřihli ale to asi spíš díky těžšímu průběhu a protože se malého snažili dostat rychle ven.
Tak jsem zvědavá, jak to půjde, dneska jsem cvičila a jsem na 24 cm... Tak uvidím, jak se pak malá bude chtít procpat 🙂 Důležitý je, že tak nějak (snad) vím, jak tlačit :D Jinak taky jste trpěly na poměrně silné poslíčky ? Posledních pár dní, necelý týden, jsou silné, trvají celkem dlouho (někdy i pár minut v kuse zesilují, než povolí), jdou hodně do podbříška, do zad a do nohou až ke kolenům .... Případně za jak dlouho po to jste šly rodit :D ... V těch vedrech bychuž chtěla mít malou venku :D
@petulejan Jej, to ti závidím, já je mám fakt silné (něco jako první dva dny při při bolestivější MS ) Jako na jednu stranu si říkám, že se to aspoň blíží, ale jinak je to teda na nic.. dva dny ? 🙂 tak to držím palce, ať pokud možno nepřenášíš a ať je malá rychle venku 🙂 Já mám ještě dost času, podle TP přesně měsíc - ale mají to trošku špatně spočítané, vím přesně den, kdy jsem otěhotněla :D
@radullah Klidně bych už za týden rodila, když by byla malá připravená :D Dnes se mi zatím do teď ozvali myslím třikrát nebo čtyřikrát, tak jsem zvědavá, kdy to přijde.. ale možná je to tím, že jak je horko, tak nic moc nedělám a snažím se spíš ležet, že si toho i víc všímám 🙂
@teezska skousim,ale nevím jestli to k něčemu je. Malá neměla ještě ani hlavičku nijak extra dole v pondělí,takže těžko říct,jestli už je připravena a nějaké triky k něčemu. Jsem v pohybu celé těhotenství,takže víc už to asi ani nejde,vínko si dávám teď podruhé vždy na večer,to mě akorát hezky uspi,piju malinik a sex no 😊
@teezska já jsem dcerku taky rodila v červnu 🙂 Vím, že bylo pěkný horko a ještě jsme se stěhovali. Vytřela jsem nový byt, aby se mohl začít stěhovat nábytek a vymyla lednici...pamatuju, že už jsem si u toho sedala, jak mě ty poslíčci chytaly. Víc už jsem v novém bytě udělat nestihla. Pak mi říkali, že jsem tomu tímhle nejspíš pomohla, ale i když se dcerka narodila trošku předčasně (36+5) tak byla už "hotová" na to vylézt ven, všechny výsledky měla jako miminko v termínu, tak možná prostě jen byla připravená.
@petulejan Jasný no, tak ono mimčo spouští prej porod až když je hotový, nebo prostě potřebuje ven 🙂 Moje mamka mě porodila ve 34. týdnu, protože jsem měla problém s plícemi, takže asi tak 🙂 Jinak maliník taky piju, ale v tom horku, to se prostě nedá + pohybu mám jiný dny celkem dost, jen dnes mám takový válecí den :D Sex nám moc nejde :D :D bříško mám už asi od 28tt hodně dole, takže je to náročný :D
@radullah Jooo, taky si říkám, že bych měla pořádně poklidit a trošku malou podpořit :D Nutkání na úklid mám, přijde mi, že je všude bordel ... a asi i je :D Celkově mi přijde, že ty termíny mají nějak zvláštně rozpočítané, jako že tam mají mnohem větší časové rozmězí, kdy ženy rodí v termínu a tak
@petulejan Asi tak :D ... v životě jsem si u toho nepřipadala tak nemotorně, jako teď :D Přítel se bojí, by neublížil malé (vysvětlovala jsem mu, že je někde trošičku jinde :D, ale marně ) Celý těhotenství musím být nahoře, protože jinak to prostě nejde :D ... a teď už se ani neohnu :D
@teezska vůbec ne. Nemám prostě žádné příznaky,krom tvrdnuti bricha,docela často,ale to mi spíš přijde,že se malá protahuje -nevím. Dnes docela bolesti zad,ale opět nevím,jestli se něco děje nebo je to jen že jsem spala u větráku 🙈 teď jsem na monitorech,tak se snad dozvím více 😉 a pokud ti odchází,tak je to dobré znamení,tak držím palce 👍🍀
Já cvičila od 37 do 41tt, začínala jsem na 20cm, končila na 28, v nemocnici mě chválili🙂cvičila jsem každý den cca 20 minut🙂sice porod skončil císařem, ale před porodem jsem se cítila "připravena"😁