Cvičení pro těhotné - workouty na youtube, osvědčily se?
Máte zkušenosti s některými workouty pro těhotné? Projížděla jsem dnes youtube a je toho tam spousta. Osvědčil se vám nějaký? Mě osobně zaujalo cvičení pilates:
10 minute prenatal pilates. Chodím ještě na jógu pro těhotné, ale potřebovala bych něco "akčnějšího" 🙂
Ahoj 🙂 ja zacala cvicit podle tohoto 🙂 zda se to jednoduchy, ale na druhej den jsem byla hotova, to telo v tehu reaguje uplne jinak 😕 🙂
https://www.youtube.com/user/PreNatalWorkouts
z yogy: toto je super
https://www.youtube.com/watch?v=44fYnoSLL3c, ma potom aj dalsie ale tie som neskusala. je to 20 minutovka, nasla som este hodinove
https://www.youtube.com/watch?v=V-BhKhHIU10 ale to som iba prebehla.
a este hodinovy pilates
@pindrusice ta joga vypadá dobře ale ja ji nezvládnu ani jako netěhotná,jinak mužu delat cokoliv ale joga mi nešla
Já na jogu pro těhotné chodim každé úterý ke cvičitelce. Poslala jsem jí ten odkaz na pilates. Řikala že ok, jen některý ty cviky vleže jí přijdou až dost náročné, ale že to nechá na mém uvážení, jak se bud cítit. Tak jsem ráda, že to mám i schválené od někoho, kdo se tomu věnuje.
@monasek84 na to se určitě podívám.... teď jsem zase čala chodit každý den plavat a taky jsem pak druhý den celá bolavá... přeci jen, je to jiná zátež než bez bříška a pár kilo navíc
@yavvie dvacetiminutovka je tak akorát, hodinu bych teď už asi nedala
@pindrusice ja ted cvicim podle tohoto http://www.youtube.com/user/PilatesforPregnancy... nekdy jen jedno video, nekdy spojim dve dohromady, zalezi jak se mi chce 🙂 plavat bych taky chtela, ale jsem ted tak ko, ze se bojim jit sama, ze bych se uprostred bazenu utopila 😕
@monasek84 to taky vypada dobře, asi zkusim.... až nebude takové vedro
@pindrusice zkus, me to vyhovuje, tak snad bude i tobe 🙂
ahoj holky, můžu cvičit tu jogu a pilates i když jsem na začátku těhotenství? Byla jsem zvyklá cvičit akčnější sporty, ale četla jsem, že to natřášání není právě dobrý.
@magdalenaz ja myslim, ze pokud nespinis a je ti dobre neni duvod proc ne... jestli chces mit jistotu, zeptej se na prohlidce dr.
@monasek84 jj, díky, určitě se zeptám
jógu cvičím stále, s tím plaváním už to neni tolik slavný...a byť mi našli tříselnou kýlu, mám cvičení i nadále doporučené. A ta jóga je spíš o protahování a dýchání...takže super. I v porodnici mi to pochválili.
Tak pořád čekám, jestli sem někdo něco napíš a furt nic 😅