Jóga v těhotenství, máte zkušenost?
Ahoj,
chtěla jsem se zeptat, zda máte některá zkušenost s cvičením jógy v těhotenství případně mě umí doporučit nějakou knížku s cvičením??? Jógu dělám necelý rok a miluji ji 🙂 Pak ještě pole dance, ale tomu se budu dále věnovat až po porodu 🙂 Doufám 🙂 Potřebuji si každý den protáhnout tělo tak si myslím, že je jóga ideální. Děkuji za názory a tipy 🙂
Jo to vim. Jen jsem chtela vedet zda ma nekdoosobni zkusenosti ci knihu 🙂
Mám osobní zkušenost. Z té bych nedoporučovala cvičit podle knihy. Navštěvuji běžné hodiny Ashtanga jogy s lektorkou i v momentálním 7. měsíci těhotenství. Sice si občas zacvičím Gravidjogu podle YouTube (příjemná verze pro uvolnění), ale s protažením s lektorkou, která zná moje možnosti a schopnosti, to není srovnatelné. Samozřejmostí je informovat cvičitelku od začátku o vašem stavu. Sama vás pak upozorní, kterým cvikům se rozhodně vyhnout, případně jak kompenzovat vaše konkrétní potíže.
Ahoj, musim souhlasit s @bousovka007 . Jogu cvicim od narozeni druheho ditete, pod vedenim lektorky. Ted pokracuji normalne dal, samozrejme nektere cviky nejdou stejne jako bez tehu. Ale jinak je to skvele. Zlepsila se mi celkove kondice, ohebnost tela, nemam problem s bolenim zad, vzdy po 1,5 hodinove lekci mam prijemny pocit, ze nemam zadne bricho. podle internetu si zacvicim obcas sama, ale bez nejake konzultace bych to asi nedoporucovala. 😉
Ptala jsem se lektorky a určitě cvičit mám. Do příjemna a podle možností... Je to fajn na záda.
@sapphire88 Cvičila jsem těhotenskou jogu celá tohotenství a moc mi to pomáhalo, takže já vřele doporučuji 🙂. Dýchání do břicha pak pomáhá i při samotném porodu.
Holky moc dekuju za nazory. Jste zlate 🙂
Existuje jóga přímo pro těhotné. Jukni na net. 🙂