Dá se cvičením v těhotenství zlepšit fyzická kondice?

Zdravím maminky,
Je tu nějaká z vás, která na sobě pracovala s pomocí fyzioterapie v těhotenství a dala se zpět do kupy? Máme dvě děti a naše přání jsou tři parťáci. Chtěli jsme mít jednu partu, proto bez velkých věkových rozestupů, ale sama na sobě cítím, že tělo je teď mimo formu. Gynekologická fyzioterapie potvrdila, že to není úplně ideální, avšak ne nejhorší, ale nejlepší by bylo pár měsíců na sobě makat a mě to teď velmi mrzí. Touha po miminku stále je a velká. Už pár měsíců a teď dalších několik měsíců... Vzdaluje se věk mezi dětmi, ale nestojím o těhotenství plné bolestí zad a poporodních následků. Vím, že spousta žen chodí celé těhotenství k fyzio a velmi jim to prospívá, docházela bych taky. Ale zajímalo by mě, zda se dá za těch 9 měsíců odnosit miminko a zároveň se dostat do formy?