EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Ahoj, ráda bych se přidala. Sice pozdě, ale přece zkusím něco natrénovat. Dnes dorazilo Epi-no, tak jdu na to 😀
zuzi jsi teprve v 30 tydnu si dej jeste aspon na 6 tydnu pauzu, myslim, ze si tim nemuzes ublizit,ale tohle je vazne dost brzo, ono jak to bude bliz k porodu tak ti to i lip pujde, uvolnuji se i vazi a cela se pripravujes na porod, myslim, ze to bude i min bolestive, ja zacinala v 36 a vse probehlo v pohode, bez natrhu nebo nastrihu, a na tech 10 cm jsem se dostala behem nejakych 10 dnu, takze casu mas fakt spoustu 😉
bajunka: pro mě to právě vůbec neni bolestivé, dr. mi to schválil že si tím nemůžu ublížit. ale že to nemám přehánět, necvivičím každej den🙂
Ahoj holky, přidávám se do klubu 🙂 dnes jsem jen tak nanečisto zkusila EPI-NO, ale nemám doma lubrikant, tak dokoupím a budu trénovat. Díky moc za vaše zážitky z porodů, který jsou většinou díky EPI-NO relativně v pohodě. dodává mi to sílu 😉
tak jsem to zkusila. Na poprvé 6,5 což odpovídá 20 cm obvodu. To je málo, nebo hodně? Nevím jestli to dělám dobře. Takže jsem zastrčila nafoukla a pomalu vytáhla. Celkem třikrát a naposledy to bylo těch 20cm. Mám ho tam nějakou dobu nechávat? Dělat ještě něco? Mám trochu málo času, tak abych to dělala co nejlépe. Masáž hráze nehrozí, já si tam na tak dlouho nedošáhnu a přítel je pořád v trapu.
jee, aronku, uz ses taky pridala? 🙂
ja jsem se po par dnech necviceni vratila na 29,5cm...tak snad to rychle povoli zase na tech skoro 31 😀
Aronku já nafukuju za tu půlhodinu 3 x a těch deset minut nechám uvnitř a případně dofukuju, potom vytáhnu, nebo teď už spíš vytlačím a opakuju. Podruhé a potřetí nafouknu vždy o něco víc.
Holky na kolika jste začínaly a jak moc rychle to postupovalo? Cvičily jste jednou nebo dvakrát denně?
aronku, ja jsem zacla na nejakych 17 nebo kolika a necvicim ani kazdej den a su na zhruba tech 30cm...ale zase jsem zacala uz ve 35tt... 🙂 tak jestli te to bude uklidnovat, tak klidne cvic dvakrat a uvidis jak rychle to pujde, ubrat muzes vzdycky 🙂
Ahojky 🙂
já jsem s epinem začala dneska. Nejdřív jsem měla problém ho tam zasunout i vyfouknutý 😅 No ale na poprvé se mi podařilo bez nějaké bolesti - spíš tahání a pálení - na 6,5cm 😉 Spíš mám problém, že mi tam ten balónek prostě nedrží.Musím ho přidržovat rukou při nafukování jinak prostě vyjede 😖 Nedělám něco blbě?Mám ho zasunutý z těch 2/3 jak píšou v návodu 😕
majka: s tím se potýkáme každá - já cvičila poprvé s manžou a ten říkal, že měl co dělat, aby to udržel stále zasunuté v těch 2/3. podruhé jsem to chtěla vyzkoušet sama a za 1. mi málem upadla ruka a za 2. je to tak blbý úhel, že mi to cvičení šlo mnohem hůř. Až budu cvičit příště, tak opět jedině s manželem, takže i tobě doporučuju pomocníka 😉 je to mnohem snažší a vsadím se, že ti to půjde o dost lépe...Jinak 6,5 napoprvé je myslím dost pěkné !🙂 jo a jinak - u mě byl taky největší problém zavést vyfouknuté epino🙂
tak jsem se do toho pustila. Pravda je, že 10 minut ho tam nemám, vždy tak 7 a pak vytlačím a jsem na průměru 22cm. Na první pořádné cvičení to jde, tedy snad 😀 přítele jsem vynechala, říká mu konkurent 😝
aronek 😀 manza taky jako prvni zjistoval jestli mi to nahodou neni prijemny jestli se nema citit ohrozene asi 😀
Jo tak o manžovi jsem uvažovala, protože tam fakt blbě došáhnu a tolik se neuvolním 😅 Jsem ráda, že to není jen můj problém, já už se bála že to dělám blbě. 😅
Aronek, Majatob 😀 u nás to samé, taky si drahá polovička myslí, že by mi to mohlo být příjemné....naivka.
Používáte lubrikant? a kdyžtak jaký. já jsem dala dnes poprvé zkušební a jsem na 5 a taky si balonek musím přidržovat, jinak by sám vyklouzl.
no to by mě taky nenapadlo žárlit na epino 😀 Manža se asi zapojí rád, pořád si z toho dělá srandu a vtipkuje a já mu dneska ukazovala co jsem vydržela a co bych měla zvládnout, tak jen řekl: hodně štěstí 😀 V tu chvíli ho taky přešel humor 😀
já používám lubrikant, ale nevím co je to za značku 😕
já lubrikant nepoužívám, mám v těhotenství zvýšenou sekreci (takový trochu výtok), tak to alespoň využiju. Dává se tam trochu hůř, ale koupit si lubrikant, tak příteli šlehne 😀
haha, me byl minulej tyden manza koupit krabici kondomu a lubrikac (Durex) 😀 😀 😀
ja jsem mu hned na zacatek ukazala nafouklych tech 31cm a rekla at to vytlaci nosni dirkou 😀 ale myslim, ze asistovat by nechtel 😀
aronek, koukala jsem, zacala jsem 20.ledna a tech 30 jsem dala minulej tyden...ale cvicim hodne lazo plazo, nekdy ob den, jeden tyden jsem uplne vynechala... 😅
maji, takže když začínám na 22, tak snad nevadí, že tak pozdě 😉 máš termín o patnáct dní dřív, tak snad se taky někam dohrabu 😀
tak jsem zase cvičila a mám 22,5cm, ale nedovedu si představit víc, ale alespoň to popolezlo 😉
Aronku to bude v pohodě. Já začínala v 35 týdnu a jsem na 29 cm a taky jsem i vynechala několik dní. Až bude ten balonek větší, tak tam líp drží.
Aronku taky myslím,že ti to jde rychle 😉 Jakelina, už 29, supeeeeer. já po dnešním tréninku 20 🙂
ahojte holky, tak se po dlouhý době zase hlásim. ted nějak necvičím, nechce se mi 😀 , dostala jsem se na 27cm, a při poslednim cvičení jsem měla 25 a na balonku bylo maličko krve. tak to nechám chvilku odpočinout. Stalo se to někomu?