EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Jenny: Myslím to tak, že podle té mírky 9 cm odpovídá 28 cm. No, a když jsem si balónek přeměřila, tak jsem s hrůzou zjistila, že je menší. Ona ta mírka totiž opticky zkresluje.
Novako: Hmm, to je docela blbý... Tak budem buď přeměřovat, nebo budem brát kartičku jenom jako informativní údaj a makat, aby tam byla co nejdřív desítka 😉
Je to teda fakt dřina, to vám povím! Rozhodla jsem se trénovat bez předchozího nahřívání, když to zvládnu bez vody, tak ve vodě pak určitě 😎
Alanis: Máš pravdu, že 9 cm vypadá nedosažitelně!!! 😝
Já jsem vděčná za balonek, masáž hráze mě nebavila a hlavně nebyla zpětná vazba. Jsem takový ten soutěživý tip, takže když vidím jeden den 5,5 a druhý den 6, mám z toho něco jako pocit vítězství. 😀
Desident spray jsem nikde nesehnala (obsahuje isopropylalkohol, jak doporučují v návodu), v lékárně měli jenSeptoderm spray, který obsahuje etanol, ale nevím, jestli se tím nemůže balonek poškodit, tak jsem dneska psala maila výrobci - uvidíme, co odepíše...
Ahojda. Já mám za sebou 3 dny pokusů. Jak jsem tu psala v předchozím příspěvku, že balónek při zavedení ze 2/3 hrozně vyjíždí, tak jsem dala na rady zkušenějších a zavádím jej na začátku těměř celý, nafouknu a v pohodě drží, a kdyby to moc tlačilo "dozadu", jej trochu povytáhnu, že kouká tak z 1/4. První pokus taky nic moc a po 4 dnech jsem už dala 7,5 cm. Nevím jak Vy, ale já jej ani moc netlačím ven, malinko potahuju hadici a nechávám ho pomalu vycházet přes hráz, tím si říkám, že ji natahuju. To tlačení mi přijde dost divný, co by na to řeklo mimčo 😒 Taky přeměřuju krejčovským metrem a porovnávám s tabulkou, měřítko je na nic, ukazuje falešně víc. Je to teda ale pěkný vopruz, to Vám povím... ale když to pomůže...
Niki, super, že to jde takhle pěkně nahoru. 🙂 Já mám spíš pocit, že se to zhoršuje. První dny jsem byla až na sedmi a teď dám jenom šest a víc to fakt nejde. ☹ Nevím, jestli to mám lámat přes koleno, nebo být prostě trpělivá. Mám strach, že nebude dost času dostat se na deset. Pomoooooc!
Jenny, neboj, neboj, to pude, já myslím, že ty svaly se prostě musí uvolnit a musí si na těch svých XY cm teprve zvyknout, aby mohly jít dál. Když dá člověk s největším vypětím 7,5cm, tak to znamená, že má třeba v pohodě 6,5cm. Musíme vydržet! Jak mě to ale nebaví a hlavně na to nemám čas! 😖
tynucho, mne prorokovali obrika, pri vstupnim vysetreni rekli, ze bude mit 4,10kg. V. byla opravdu obrik 4,13kg 36,5cm hlavicka a presto, kdyz manzel PA pozadal, aby pokud mozno nestrihala, tak nam vyhovela. Ono to chce tomu personalu predem rict, nebo jim vnutit porodni plan.
alanis, nezname se nahodou? 😀 Jinak mne ten porodni box s vanou v Bohunicich pripadal jako nejdepresivnejsi mistnost na svete, jak tam nejsou okna, tak je to docela husty...
Ja jsem zacinala taky na 6cm a prislo mi to jako krize. Pak jsem se behem necelych tri tydnu dostala na 10. Pak me napadla kandidoza a musela jsem tyden cviceni odlozit uplne, protoze mi zpusobovalo poraneni 😔 No a po tom tydnu nebo co, jsem to zas zkousela a zase jsem se na tech 10 dostala asi behem tri treninku (jeste ze jsem prenasela). No a vickrat jsem trenovat nestihla, protoze jsem konecne porodila :D A mela jsem oderku hraze na jeden steh. Holt kvasinky dokazou tu tkan pekne znicit, tak bacha na ne 😠
jéé milwo to jsi mě uklidnila 🙂 A kde jsi rodila? Já půjdu na Obilňák, vezmou-li mě. Porodní plán mám sepsaný, je to takový dvoulist, kde se jen zakroužkovává co chci a co ne. Sehnala jsem to někde na netu v pdfku. Mám ho ale jen pro případ kdybych přišla do porodnice už v nějakém nemožném stavu, jinak raději ústně. A manžel je taky kdyžtak nainstruovaný, že má PA klást na srdce, že jsme cvičili a že mi hodně záleží na nenastřihnutí.
Jinak holky buďte trpělivý, jde to pomalu a je to tak lepší než rvát to přes bolest, mě jak vystrašili s 4kg porodní váhou, tak jsem se chtěla dostat co nejryachlejc na 10 cm a bohužel se mi při 9.5 povedlo asi trochu natrhnout a od té doby mám při každém cvičení trochu krve, trhlinku a neodvažuju se jít na víc jak na 9 ikdyž mě nic nebolí a těch 10 bych asi už dala. Takže radím POMALU ALE JISTĚ a úspěch prostě musí přijít 😉
Ahoj holky, včera 2x 6,5 a dnes ráno jen 6, tak jsem chtěla aspoň dorovnat včerejšek a trošku jsem se trhla. Myslím, že v tom bude taky nějaká infekce, protože přece není možné, když zvládnu jeden den víc, abych se druhý den při strejném průměru poranila. Tento týden mi doktor dělal výtěr, ale nevím, jestli je to zaměřené jen na streptokoka, nebo jestli zjistí i třeba kvasinkovou infekci. Každopádně je mi bídně, myslela jsem, že se dostanu dál a teď budu muset cvičení přerušit, takže malá pravděpodobnost, že se dostanu až na 10. ☹
jenny a jsi si jistá, že jsi si trhla hráz? Mě to totiž nedalo a prohlídla jsem si podrobně 🤐 , kde jsem se to natrhla já a vůbec to nebyla hráz, ale zřejmě se mi odloupl nějaký zbytek panenské blány. Nezdá se mi, že by si se trhla v 6cm.
Holky, pokud by nektera mela zajem o zakoupeni EPI-NA, nepouziteho, pisnete mi na norah25@seznam.cz. Nestihla jsem ho jaksi pouzit. Diky. Jde o tu zakladni verzi.
Tynu, já jsem to místo sice neprohlížela, ale myslím, že jsem si natrhla jenom kůžičku v zadní části pochvy (ale až skoro venku). Nekrvácelo to moc, jen to štípalo a k natržení hráze to mělo určitě hooooooooodně daleko. Budu muset zkusit přeléčit tu kvasinkovou infekci, nebo co to je, abych mohla pokračovat dál. Zatím vyplachuju Rosalginem a v pondělí se stavím u dr., aby na to mrknul. Tolik času už zase nemám, abych mohla zahálet... 🙂
Ahoj holky, jste si jisté, že jste se natrhly? Já jen, že jsem se jednou škrábla nehtem při masáži hráze a měla jsem pak kapku krve na kalhotkách, tak jsem 2 dny vynechala cvičení a bylo to ok... tak hodně úspěchů při další cvičení a žadná zranění 😉
Koci, chtěla jsem se zeptat - ty jsi vážně dezinfikovala Desident sprayem? Já jsem ho včera koupila, ale je na něm napsáno, že se nesmí používat v přítomnosti těhotných, portože hrozí poškození plodu. To mě trochu vyděsilo, takže budu dezinfikovat buď lihem nebo Seprotermem.
Kočičátko, já dokonce přímo to krvácející místo našla a podle anatomickýho obrázku v chytré knížce 😎 je v tech místech opravdu panenská blána. Škrábla určitě ne, já masáž hráze nedělám, jen si to tím olejíčkem vždy po cvičení trochu pokapu. A té krve bylo taky víc než jen ze škrábnutí. No ať je to co je to, hráz je v celku i při 9,5 cm a to je hlavní 🙂
Ahoj holky, hlásím, že jsem se po týdnu a něco (... a to to docela flákám... jednou denně a občas ani není čas...) dostala na 9cm. Je to sice vypjatých 9cm, ale uklidňuje mě, že to máme ještě čas týden a něco vycvičit, aby to bylo pohodových 9 a 10! tak z toho mám radost. Musím říct, že i kdyby to mělo jen psychologický efekt, tak to aspoň funguje, že člověk do akce nedorazí vystreslý, co ho proboha čeká. 😀
Jenny, používala jsem ho, je to tak... no u dr. tím také kolikrát dezinfikují a je to ok... krom toho k plodu to podle mě přes hlenovou zátku neprojde...
Tynu, tak to když nemasíruješ, tak je jasný, že o škrábnutí asi nepůjde 😒
Nikuso, to je skvělý pokrok!!! Gratuluju Ti k němu!!! 😉
Jenny: Taky jsem desinfikovala desidentem a malá je v pohodě. Myslím, že takhle na konci těhu je to v pohodě. Nicméně pro sichr jsem to vždycky stříkala na balkóně. 😉
Holky, já teď koukám, kde je napsáno, že ten Desident spray se nesmí používat v těhu...nikde to tam nemám... 😕
Hmm, já to tam napsané mám, překvapilo mě, že na to takhle výslovně upozorňují. Psala jsem výrobci, čím mám dezinfikovat a oni mi odepsali, že nemusí být isopropylalkohol, ale že složení Desident spraye neznají, tak nemůžou napsat, jestli může být. Jo, a taky psali, že balonek je určen VÝHRADNĚ pro jednu ženu, takže deznfekce vlastně není nutná... Alibisti! 😀
Já už začínám být hodně nervózní, zřejmě vydržím ještě zítra, aby se sliznice trošku vyhojila, a pak hned začnu makat, abych to moc nezanedbala. Mám ještě tři týdny, tak by to snad mohlo klapnout, ne?
Niku, uklidňuje mě, že když jsi to zvládla za tak krátkou dobu, tak to snad půjde i mě. 😉
Tak další pokus dnes ráno - 6,5 cm a znovu krvácení. Hrozně mě to stresuje. Když to nejde teď ani na 7, tak to pak bude asi pěknej masakr. ☹
Tynucho, ja byla u Milosrdnych. Oni tam do porodu moc nezasahujou, proto jsem si je vybrala. Nevim, jestli se na Obilnaku nebudou do nastrihovani hrnout vic, kdyz je to takova tovarna na deti a oni se snazi porody dost urychlovat (udajne)...
Ale kazdopadne kdyz je clovek dost asertivni a jasne rekne, ze nastrih jen v krajnim pripade, tak by to snad v Brne nemel byt problem v zadne porodnici.
Jo a PA, ktera nam vedla kurzy, rikala, ze porodni plany stazeny z netu znaji nazpamet a tim padem je to otravuje cist... Rekla bych, ze je nejlepsi vlastnimi slovy napsat jen to, na cem ti nejvic zalezi (Nema smysl psat, ze chces volny pohyb behem porodu, kdyz je to uz naprosto bezny. Na druhou stranu zduraznit, ze nechces nastrih, je namiste, kdyz se to dela tak casto...)
Ahojky, je tu nějak mrtvo, co? Niki, ještě pořád nic? 😉 No, já jsem s balonkem moc nepokročila, protože čekám na vyléčení sliznic od těch odporných kvasinek. Každý den to sice zkusím (tak na 6 cm), ale víc mám strach, protože to pálí a bojím se, abych zas nekrvácela. Počítám, že tak od půlky týdne jdu do toho naplno, tak dám vědět. Jo, a dneska jsme byly na ultrazvuku, malá má průměr hlavičky 9,5 cm (!!!) 😨 , takže pořádný trénink by byl na místě 😀
ahoj holky, tak už to mám za sebou a hráz vydržela!!! Rodila jsem týden před termínem, s epinem jsem se dostala na tech 30cm obvod a malej měl pár dní po porodu hlavičku 35cm, takže hormony asi opravdu dělají hodně a tech 30cm stačí. To protlačování hlavičky vůbec nebolelo, teda kromě šílenýho tlaku. Prostě přišel doktor, nějak to tam celé roztahal prstama (prý, já nevím, byla jsem milo, manžel vyprávěl 😉 ), řekl "tlačíme" a já tlačila 🙂 Po porodu jsem celkem v pohodě vstala, šla se osprchovat a kdyby to na šestinedělí nebylo přes několik pater, tak bych snad i došla na vlastních k posteli. Prostě holky jděte do cvičení s epinem, fakt to stojí za to, když jsem viděla chudery holky v porodnici, jak si s sebou tahají nafukovací kruh anebo sedí na židli jen na krajíčku a mají toho fakt dost a já 5 dní po porodu už ani nevím, že jsem rodila (nebýt teda toho břicha)...
Milwa: s tou továrnou na děti na Obilňáku máš úplnou pravdu. Zrovna tu noc co jsem rodila, měli 10 porodů a kmitali jak šílení. Doktor co rodil mě, přiběhl jen na 3 minuty, já párkrát zatlačila, on vytáhl Vašíka a zase zdrhal pryč k nějakýmu císaři. V Bohunicích měli stop stav, tak se jim porody hrnuly asi i od tam. Fakt na Obilňáku byl tu noc blázinec. A porodní plán si precetli, měla jsem napsaný jen body - jakože nechci nastřihnout a nechci pokud možno epidurál (povedlo se!) a víc jsem je neotravovala. Myslím,že je to i pro ně fakt jednodušší, když nemusejí nastřihávat a pak to šít a pak kontrolovat, takže nikdo na mě s nůžkama nešel, ale v tu chvíli mi to bylo opravdu jedno 😝
Tynu, obrovská gratulace!!! Úplně ti závidím a jdu trénovat ještě dneska... 🙂 Ať ti Vašík dělá jen samou radost!
Hurááááááááááá, vypadá to, že kvasinky jsou pryč, sliznice zahojená. Dala jsem bez větších problémů 7 cm (víc jsem se bála). Začala jsem ještě k tomu masírovat hráz čistým olivovým olejíčkem z lékárny a vyplachuju Rosalginem, to se mi osvědčilo nejvíc. Mám hroznou radost, že se to spravilo! Snad to ještě stihnem (do termínu zbývá 17 dní).
Tak mám pocit, že jsem tu úplně sama. ☹ No co, třeba se někdo přidá... Jsem teď na 8,5cm, ale sliznice přitom teda trošku praská (to asi ještě po těch kvasinkách), tak se to vždycky neobejde bez pár kapek krve. Naštěstí nic nebolí, tak budu pomaličku pokračovat, přece jenom ze sedmi na 8,5 za tři dny je docela úspěch! Nejlíp mi to jde, když se probudím třeba ve čtyři ráno - asi budu muset rodit v noci, nebo co 😀
Ahoj jenny, sledujem túto diskusiu už dlho, ja by som sa aj pridala, epi-no mam doma kúpené už 2 mesiace na základe skúseností odtiaľto, nepoužite. Ale asi ho budem predávať, lebo od 29tt ležím v nemocnici s rizikom predčasného pôrodu ☹. Tak som chcela trénovať, ale neverím, že vydržíme 2v1 dlhšie ako do 35tt ☹. Ale ak by náhodou, isto do toho pôjdem, inzerát dám až ak to nestihnem 😉. Tak drž palce
ahoj holky, tak mám za sebou taky první pokus s epinem. 🙂 a jsem na tom podobně jako některé z vás. pokud bych chtěla balónek zavést jen ze 2/3, jak píšou v návodu, tak ho tam nejsem schopná udržet a hned vyjíždí. Takže jsem ho tam zavedla až po tu hadici 🙂 - teď to ještě jde, ale popravdě nevím, jak bych to zvládala, až by byl na těch třeba 9 cm (to už je pěknej balón 🙂 . jinak můj první pokus je 6 cm, ale víc už teda fakt ne. tak uvidíme,jak to bude pokračovat. za úspěch považuju už jen to, že jsem se rozhdoupala začít - šíleně se mi do epina nechtělo.(jsem te´d 36+2, tak snad mám ještě nějakej čas)
jenny: taky bych chtěla zkusit i na 2.dobu por. vanu, problém vidím v tom, že u nás (Brno) je vana jen v 1 por. boxu, takže když je volno v tom bez vany, tak smůla.... 😎