EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
risiacik: já mívám občas pobolívání v podbříšku. Někdy hodně silné. Ale to je už příprava k porodu. Zkus změnit ještě polohu, aby to nebolelo.
andelka...skúsim zajtra v som sede a asi aj pomením rôzne polohy kým prídem na to aká je dobrá 🙂
hudy: Jejda, ty máš termín zítra 😅 Já jsem v datech nějak mimo. Tak to už na cvičení moc času není, ale ta devítka to ještě bude, 100%.
Risiacik: mně nejvíc vyhovuje ta porodní poloha. Jinak měřím metrem normálně obvod a pak počítám podle kalkulačky přesný průměr. 😀 Pro mě je každý milimetr důležitý. U mě to jde totiž strašně pomalu. Já po čtyřech týdnech jsem teprve na 8,8cm.
andelka: Gynda strašil s tím, že to bude dřív. Teď zas dva týdny straší, že budu přenášet i těch deset dní. Takže čas ještě možná je. Ale přenášet deset dní určitě nechci. 😖
JInak jsem myslela, že nedojdu ani k osmičce s mým postupem. Ale nakonec jsem skoro u devítky. Musím doufat, že to bude stačit.
hudy....to je fakt - kalkulačka vždy bola moja dobrá kámoška a teraz na ňu zabudnem...hrúza 😀 😀 a ty máš zajtra termín? tak to držím palce moc
S kalkulačkou jsou přesnější ty výpočty. Vážně. U mě je fakt důležitý každý milimetr. 😀 Protože já nemám štěstí jako jiné, že bych dala hned napočtvrté 9cm. ☹
hudy: bude bude. Musí. 😉 No ty dětičky si někdy dávají na čas (zajímalo by mě, jestli už se s Crawler něco děje nového) a přijdou si na svět úplně jindy, než doktor odhadne. Tak třeba ti dá ještě pár dnů k dobru na trénování. 🙂 Ale já bych moc dlouho přenášet taky nechtěla.
ahojky holky,
já teda u cvičení nikdy tlak na konečník necítila. chodím na záchod pravidelně každé ráno, tak jestli je to tim. no nevim... doufám že sem necvičila nějak špatně... 😠 To by byl průser 😀
andelka: Já doufám, že malá se umoudří a vyleze. Už se mi do nemocnice v pondělí na ozvy nechce. Do víkendu mi může dát čas na potrénování, ale do konce týdne ať prostě vyleze. 😀
zuzanka: Tak buď ráda, že necítíš žádný tlak na konečník. Já ho cítím, když dávám víc než minule. Jinak ne. A možná je to i tím, že chodíš pravidelně ráno. 🙂
Zuzanka: Jinak s tím, co Ty máš natrénováno už žádný tlak cítit nebudeš. Jedině u porodu. 😉
hudyna: jenže já ho necítila nikdy... Snad jen na začátku. ale ted už vůbec nci...
hudy: Máš to pěkně naplánováno 🙂 Tak snad ti to vyjde, budu držet palce 😵
zazanka: možná je to tím. Anebo - jak daleko epino zavádíš? možná, že je ten tlak jen když je zavedeno hlouběji, ne když se jenom roztahuje hráz. ale kdoví - možná jsi prostě jen šťastný člověk - zvlášť když vezmu v potaz tvoje úspěchy 🙂
On každý je stavěný trochu jinak, máme různě citlivou sliznici, různě pružnou tkáň - to je jak se striema, někdo je má a někdo ne a čím to je - kdoví.
Zuzanka: Buď ráda, že žádné tlaky necítíš a že jsi dala už 31cm. To Ti můžem tady všechny jedině závidět. 😉
andelka: no tak s tema striema máš pravdu, od začátku těhu se mažu, a břicho mám teda úplně hnusně zjizvený 😠
Zuzanka: Já si mažu celé tělo drahým olejíčkem a mám zase strie na prsou a na bocích. ☹ To záleží prostě na typu kůže.
kocky, pre vas uz je asi neskoro, ale ja si neskutocne pochvalujem obycajny krem NIVEA v plechovke. ten je tak strasne mastny! a drzi hodiny... mazala som sa nim (vypotrebovala som ich hadam aj 20 najvacsich baleni) a kozku mam kraasnu, hladku a pruznu 😉
tuto niveu som pouzivala uz davnejsie na cele telo (ziadne telove mlieka, koenzymy a elasi... bla bla), lebo som mala velmi suchu kozu (kvoli stitnej zlaze). 😉
Já se mažu ráno krémem ElastiQ a večer olejíčkem Hipp (teda když si vzpomenu, někdy jen 1x denně) a strie zatím nevedu. Tak snad to vydrží.
Ahoj holky.-)
andělka: došlo to fakt tak daleko, že "před před" už se mi nevejde celý :-/
Holky, kdybych nepřenášela, tak jdu rodit s 8,5 ale dnes jsem dala 10,2 😀 Tož super...ale trvalo to - na to, že cvičím od 36tt 😝 Takže Hudy - nic nevzdávej - mě to taky trvalo dlouho, ale jak vidíš, tak ta hráz prostě povolí - naprosto neuvěřitelné!!! 😀
Teď už mi zbývá jen vylákat toho malého prďolu 🙂
Jo a pro mě je teda tlak na konečník suverénně to nejhorší na cvičení s epinem - hráz zvládá v pohodě - je to trošinku pálí, ale ten tlak uvnitř na konečník je fakt humus 🙂 a samozřejmě logicky čím je balonek větší, tím je větší i tlak 😀 😖
ahojte, len vam chcem napisat, ze som tiez pouzivala epi no a natrenovala som 30,5 cm. rodila som 15.4. a maly mal 34 cm obvod hlavicky. nastrih nebol, len som sa trochu natrhla, mam 3 stehy, ale je to pohoda, uz v ten den som normalne sedela, co po prvom porode a nastrihu bolo nemozne takmer 2 tyzdne, takze ja som velmi spokojna a rada, ze som trenovala 🙂 drzim palce!
saudi: Gratuluju k Adámkovi 😵 A díky za povzbuzení 🙂
crawler: to není možný, co ty ještě tady strašíš 😅 dokdy ti ještě dávají dotoři čas? Těch 10,2 je suprovní - porod bude brnkačka - i když si na něj musíš teda počkat jen co je pravda.
saudi: gratuluju 🙂 to je paráda 😉
jo jinak zuzanka: tím, že chodíš ráno na wc to nebude - páč já chodím na velkou 2-3x denně a ten tlak cítím strašně...Ale prostě třeba jsi vnímavější na ostrou bolest...tohle je taková tupá a na to já jsem háklivá....brrr 😝
jo a zajímavý je, že já někdy mám epino zavedený tak, že mi hned vystřeluje ven, ale dnes se mi to i u nižšího čísla povedlo zavést tak, že jsem musela tlačit...je to zvláštní pocit - zavřela jsem oči a pomalu vytlačovala...Jsem si právě říkala, abych to vůbec u porodu uměla a netlačila špatně (do hlavy), tak jsem ráda, že vím, jak na to 🙂
andělka: no jen aby - mimi bude zase jistě větší - i když doufám, že hlavička už neroste 🙂 No primář v rizikovce říkal, že standartně, když jsou těhulka i mimi v pořádku, tak celý 41.tt se tomu nechává čas a jednat se začíná až 42.tt - u mě konkrétně je to tak, že zítra jedu opět na monitor a kontrolu k primářovi a zítra už rozhodne, kdy se mnou začnou něco dělat...Stále doufám, že se to rozjede samo, ale na druhou stranu už nechci čekat a smiřuju se s vyvolávačkou - byla bych ráda, kdyby mě už v pátek přijali, protože kdovíkdy vyvolávání zabere a já se bojím zkažené plodovky 😔 😖 ...Každopádně do 42+0 by mělo být malé venku - přinejhorším sekcí...☹
crawler: Takže to máš jako hudyna - nejlépe do konce týdne, aby mrňousci byli venku 🙂 to jsem zvědavá, co ti zítra řeknou.
Já na vás budu moc myslet a věřím, že v pondělí už budete maminky 🙂
Ahoj holky. I já jsem zde nedávno sbírala zkušenosti a snažila se poctivě natrénovat. Naposledy se mi povedlo 9 cm, jinak kolem 8,5cm a ještě jsem měla pocit, že to celou dobu dělám blbě. 😀 14.4. jsem porodila 3,5kg holčičku a zcela bez nástřihu a jakéhokoliv porodního poranění!!!!! (můj první porod horor s nástřihem hrozným) takže Vám všem chci jako další v řadě dodat elán do cvičení, protože to opravdu, narozdíl od masírování hráze - to u mně nemělo efekt, FUNGUJE.
Se mnou na pokoji ležela také čerstvá maminka - prvorodička, také bez poranění, pro doktory překvapení. Samozřejmě také trénovala s epi-nem.
tak držím palečky ať i vám to dobře dopadne 😵
hudyna...no, tiež som si všimla na obrázku že to tam je nejak málo na 2/3, tak to je dobrá rada nechať to na konci trošku vyjsť tak do tej cca 1/3, super. A prosím ťa, keď to meriaš metrom, koľko cm obvod je na tých napr. 9cm priemer?
a takisto je dobré vedieť že aj tlak na konečník má v tom svoju rolu - to si budem tiež kontrolovať 🙂