EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@terkao uvidíš, že to půjde, taky jsem se teď během, dvou dnů posunula o málo asi o 0,5 cm na 24 cm. Ale důležitý je být v klidu a pak to půjde, byť kousek po kousku...
no snad mátee pravdu holky, mě to jen trošku zklamalo, když to před tím šlo dobře a teď nic. No budu cvičit a uvidí se.
Já cvičím vleže pod hlavou kojící polštář,nedovedu si dost představit třeba ten polodřep,to ste dobrý,že z vás epino nevyletí 😉 každopádně jsem tak i tlačila mimi a myslím,že to nebude tentokrát jinak,u nás v porodce v konečné fázi stejně rodí na koze.Mě to teda nevadilo,byla tam různá madla,bylo to skoro vsedě,prostě jak jsem potřebovala.
Já dnes cvičila a divný,2dny pauza,jako dycky a nedala jsem víc jak 10cm obvod,jestli už hlavička tlačí z druhé strany? 😵
@petja aj mne je takto najlepsie, teda najviac je to dolu uvolnene. ale nemam rada ten tlak na vnutornosti, ked lezim na chrbte. a ked sa viac podvihnem,podlozim vankusmi, aby mi mala az tak netlacila na vnutro, tak zas tlaci na rebra a hneva sa a hneva a kope a tak mi to cele epinovanie "sprijemnuje".
keby som nemala brusko, uplne najlepsie by mi to slo uplne v lahu.
ahoj - ja cvicim v pololeze a bedra si podkladam polstarem, abych mela zadek/kostrc trochu nadlehcenou...
mam termin za 14 dni a cvicim neco pres tyden a jsem na 25-ti cm...tak snad to stihnu 🙂
Ahoj, dnes jsem opět zacvičila - vleže - jen pod hlavou mám polštář, nohy do V a dala jsem 23,5cm 😵 Já jsem tak spokojená! 🙂
@estrellita teda to mas krasny cisla!
taky cvicim v polosede, ale furt jsem max na 21-22cm a to uz to fakt pali 😒 proste se jakoby moc natahnu vepredu zevnitr, smerem k mocovy trubici, ze to pak pali i pri curani - stalo se mi to i vzdycky pri sexu po delsi dobe nebo naoapak pri moc castym sexu.... pritom tlak na konecnik ani na hraz furt nic, bojim se, ze se vubec tak nerozvicim, abych se k nejakymu tlaku dostala, ze mi driv praskne cela prcinka.....uuuu 😖 ach jo
@lio - diky 🙂 ja vim, ze jsi to mela hodne komplikovany, cetla jsem neco na zari - preju ti, at se to vsecko co nejdriv spravi a da do normalu a uzivate si s mimiskem 🙂
hele holky, ty nohy do toho V si opíráte o stěnu??? Já to občas zkouším i tak, v tom polosedě/pololehu mi to nejde, ale ten polodřep u postele mi vyhovuje, protože u nás v nemocnici se tak i dá rodit, je na to přizpůsobený výhřez v posteli a tam se zapíráš a PA u tebe leží, takhle nám to říkali na kurzu, tak snad to fakt tak bude možný rodit.
ahoj holky, me pomohlo ze zacatku cvicit ve drepu nebo jednou nohou na kolene a druhou pokrcenou, nebo v kleku, vleze na zadech je to snad nejtezsi, to jsem trenovala az poslednich par dni kdy uz jsem byla na 30cm 😉 zkuste zmenit polohu a treba to pujde lip 🙂
@eveluska já jsem na tom podobně....tda mám za sebou tři pokusy, ale moc to nepostupuje, nebo o milimetry, vevnitř toho nafouknu relativně dost, tlak cítím, ale nejde to ven, musím ufouknout, takže těch 21 cm, jak to strašně pálí a bolí, nechci to moc pokoušet..... 😒 no snad se to poddá.
Taky mívám problémy, když je mezi sexem pauza, kolikrát jsme museli čekat pár dní, než se zahojím, teď v těhu byly pauzy velký a světě div se, po epinu to vůbec nebolí, ani trošičku 😕 Takže kdyby nic, na tohle to je bezvadný 😀
taky se to snažím ještě rozmasírovat, i to je celkem znát.
Ahoj holky, hlasim ze jsem odpoledne epinovala (bylo tu tak hnusne ze slo jenom spat, jist nebo epinovat 😀 ) a tentokrat v polosedu jsem dala krasnejch 26 a to jeste s rezervou (cvicila jsem napotreti tak uz jsem nechtela riskovat). No koukam jako blazen jak velky to ze me leze 😵 Cvicim cca tejden, a zacala jsem na 21 tusim, takze pokrok krasnej a rikam si ze do porodu budu snad ready.
Dneska me ovsem moc pobavil manzel, jsem se mu chlubila jak mi to jde, na kolika uz jsem vlastne obvodu hlavicky - a on jestli mi je to prijemny 😝 😀 No rikam ze teda fakt ne, ze nic uzasnyho neprozivam 😅 on ze v pornu prej takovy zensky jsou co u toho hekaj potesenim - rikam "milacku, ty jsou za to hekani u toho asi dobre placeny..." 😀
@sambucca to jo, taky doufám, že po týdnu to bude lepší..... příjemný prej 😀, někdy to bolí jak svi...a
ještě jsem se chtěla zeptat na to tlačení, balon mam celej vevnitř, sám neleze, ale tlačím jen těma stahama, jako při čůrání - to je ono? A stačí tak dva, pak už jde sám a je skoro venku i když ho držím.
@suik ne tak to me nejde teda, tema stahama jen trosku vylejza a zalejza, jen nepatrne ale - tim pulsovanim vlastne roztahuju nenasilne vnitrni vazivo sten aby jsem se nepotrhala zevnitr 😉 aby balonek vylezl musim doopravdy doost tlacit (asi jako na velky?) dolu do bricha, zavrit oci a balonek pridrzuju aby nesel prilis rychle - nechavam ho na hrazi aby si zvykala na vetsi a vetsi obvod 😉
jo jo heka bolesti a mysli na svuj plat 😀 😝
@suik to tlaceni je pro me osobni ta nejtezsi vec na celym epinu 😖 porad mam tendenci tlacit do hlavy a ne dolu do bricha, takze balonek stoji a ja jsem cela ruda 😝 uvidis, ja porad taky tapu, zkousim co mi vyhovuje - ono je to tak asi stejne nejlepsi porad hledat a kombinovat, alespon nas zadna varianta u porodu nezaskoci. Doufam 😅
tak to ja vytlaceni mam v pohode, to zatnu ty svaly jako pri joze a musim ho naopak pridrzovat, aby uplne nevyletel.... ale pali to jako cert, jako poteseni?! no teeeda 😀
@suik zatim asi 4krat, a to pokazdy cvicim tak 3-4krat pri jednom cviceni...
@sambucca - jsem bleda zavisti... 😝 gratuluju k takovejm uspechum 🙂
@terkao ja jsem to tu kolikrat cetla, ze nekdo zustal nekolik dni na jedne hodnote a pak se posunul dal. neboj, jeste mame dost casu 😉