EPI-NO

Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
estrellita
27. srp 2010
@terkao ja jsem to tu kolikrat cetla, ze nekdo zustal nekolik dni na jedne hodnote a pak se posunul dal. neboj, jeste mame dost casu 😉
klarisek_b
27. srp 2010
@terkao uvidíš, že to půjde, taky jsem se teď během, dvou dnů posunula o málo asi o 0,5 cm na 24 cm. Ale důležitý je být v klidu a pak to půjde, byť kousek po kousku...
terkao
27. srp 2010
no snad mátee pravdu holky, mě to jen trošku zklamalo, když to před tím šlo dobře a teď nic. No budu cvičit a uvidí se.
petjaautor
27. srp 2010
Já cvičím vleže pod hlavou kojící polštář,nedovedu si dost představit třeba ten polodřep,to ste dobrý,že z vás epino nevyletí 😉 každopádně jsem tak i tlačila mimi a myslím,že to nebude tentokrát jinak,u nás v porodce v konečné fázi stejně rodí na koze.Mě to teda nevadilo,byla tam různá madla,bylo to skoro vsedě,prostě jak jsem potřebovala.
petjaautor
27. srp 2010
Já dnes cvičila a divný,2dny pauza,jako dycky a nedala jsem víc jak 10cm obvod,jestli už hlavička tlačí z druhé strany? x-)
sambucca
27. srp 2010
@terkao : ja jsem dva dny na 25, ale nejak to neresim, rikam si mesic do porodu a ceka me cca 6 cm pridat, to zvladnu x-)

@petja : vleze jako uplne vleze, jen mas pod hlavou polstar a co nohy? Pokrceny do V ne ?
petjaautor
27. srp 2010
@sambucca jo nohy pokrčený,ten polštář je hodně tlustej,tak ho mám částečně pod zády a podhlavou...
verondza
27. srp 2010
@petja aj mne je takto najlepsie, teda najviac je to dolu uvolnene. ale nemam rada ten tlak na vnutornosti, ked lezim na chrbte. a ked sa viac podvihnem,podlozim vankusmi, aby mi mala az tak netlacila na vnutro, tak zas tlaci na rebra a hneva sa a hneva a kope a tak mi to cele epinovanie "sprijemnuje".
keby som nemala brusko, uplne najlepsie by mi to slo uplne v lahu.
volina
27. srp 2010
ahoj - ja cvicim v pololeze a bedra si podkladam polstarem, abych mela zadek/kostrc trochu nadlehcenou...
mam termin za 14 dni a cvicim neco pres tyden a jsem na 25-ti cm...tak snad to stihnu 🙂
fair
27. srp 2010
Ahoj, dnes jsem opět zacvičila - vleže - jen pod hlavou mám polštář, nohy do V a dala jsem 23,5cm x-) Já jsem tak spokojená! 🙂
eveluska
27. srp 2010
@estrellita teda to mas krasny cisla!
taky cvicim v polosede, ale furt jsem max na 21-22cm a to uz to fakt pali :-| proste se jakoby moc natahnu vepredu zevnitr, smerem k mocovy trubici, ze to pak pali i pri curani - stalo se mi to i vzdycky pri sexu po delsi dobe nebo naoapak pri moc castym sexu.... pritom tlak na konecnik ani na hraz furt nic, bojim se, ze se vubec tak nerozvicim, abych se k nejakymu tlaku dostala, ze mi driv praskne cela prcinka.....uuuu :-S ach jo
@lio - diky 🙂 ja vim, ze jsi to mela hodne komplikovany, cetla jsem neco na zari - preju ti, at se to vsecko co nejdriv spravi a da do normalu a uzivate si s mimiskem 🙂
sambucca
27. srp 2010
@eveluska hele tak zkus ten balonek zavest jen ze dvou tretin, uvidis... nemas nejakou mykozu nebo neco?
eveluska
27. srp 2010
@sambucca ja ho zavadim jen tak, to ze zavadi celej balonek, tu psal nekdo jinej..... nemam, mam cerstvy vysledky steru od dr. a prave ze ja to znam uz z drivejska, mam ji asi malou nebo co 😃 i dr. si na me bere detsky zrcatka a tak.....
klarisek_b
27. srp 2010
hele holky, ty nohy do toho V si opíráte o stěnu??? Já to občas zkouším i tak, v tom polosedě/pololehu mi to nejde, ale ten polodřep u postele mi vyhovuje, protože u nás v nemocnici se tak i dá rodit, je na to přizpůsobený výhřez v posteli a tam se zapíráš a PA u tebe leží, takhle nám to říkali na kurzu, tak snad to fakt tak bude možný rodit.

fair
27. srp 2010
@klarisek_b Ne, ne, mám je pokrčený a chodidla na posteli 😉
fair
27. srp 2010
@klarisek_b Našla jsem i obrázek... 🙂 Akorát nožky víc od sebe.
klarisek_b
27. srp 2010
jééé, děkuji 😉
sambucca
27. srp 2010
😃 super obrazek!

@eveluska ty jsi vubec drobounka, mimco nejspis taky 😉
majatob
27. srp 2010
ahoj holky, me pomohlo ze zacatku cvicit ve drepu nebo jednou nohou na kolene a druhou pokrcenou, nebo v kleku, vleze na zadech je to snad nejtezsi, to jsem trenovala az poslednich par dni kdy uz jsem byla na 30cm 😉 zkuste zmenit polohu a treba to pujde lip 🙂
eveluska
27. srp 2010
@sambucca snad jo! 🙂
@fair - dobrej obrazek 🙂 ale ja spis vlastne sedim.....
ten drep zni zajimave, asi to taky zkusim 🙂 jinak jsem zkousela jeste v klece - na kolenou, ale zadek ve vzduchu 🙂 a to teda moc neslo....
suik
28. srp 2010
@eveluska já jsem na tom podobně....tda mám za sebou tři pokusy, ale moc to nepostupuje, nebo o milimetry, vevnitř toho nafouknu relativně dost, tlak cítím, ale nejde to ven, musím ufouknout, takže těch 21 cm, jak to strašně pálí a bolí, nechci to moc pokoušet..... :-| no snad se to poddá.

Taky mívám problémy, když je mezi sexem pauza, kolikrát jsme museli čekat pár dní, než se zahojím, teď v těhu byly pauzy velký a světě div se, po epinu to vůbec nebolí, ani trošičku =-) Takže kdyby nic, na tohle to je bezvadný 😃

taky se to snažím ještě rozmasírovat, i to je celkem znát.
eveluska
28. srp 2010
@suik je tak to jsem rada, ze nejsem uplnej exot 🙂 mam to uplne stejne! tak asi holt musime bejt trpelivy a vytrvat 🙂 ja vzdycky po epinu jeste masiruju tim salus olejickem, jak tu nekdo psal...
suik
28. srp 2010
@eveluska taky masíruju, já mám teda přímo olej od I. Stadelmanové, je super, no doufám, že aspoň trochu to pomůže, jsem ráda, že o těhle metodách vím, rodit jen tak zničehož nic, tak se roztrhnu vejpůl .....

a kolik máš pokusů za sebou?
sambucca
28. srp 2010
Ahoj holky, hlasim ze jsem odpoledne epinovala (bylo tu tak hnusne ze slo jenom spat, jist nebo epinovat 😃 ) a tentokrat v polosedu jsem dala krasnejch 26 a to jeste s rezervou (cvicila jsem napotreti tak uz jsem nechtela riskovat). No koukam jako blazen jak velky to ze me leze x-) Cvicim cca tejden, a zacala jsem na 21 tusim, takze pokrok krasnej a rikam si ze do porodu budu snad ready.

Dneska me ovsem moc pobavil manzel, jsem se mu chlubila jak mi to jde, na kolika uz jsem vlastne obvodu hlavicky - a on jestli mi je to prijemny :-p 😃 No rikam ze teda fakt ne, ze nic uzasnyho neprozivam :-N on ze v pornu prej takovy zensky jsou co u toho hekaj potesenim - rikam "milacku, ty jsou za to hekani u toho asi dobre placeny..." 😃
suik
28. srp 2010
@sambucca to jo, taky doufám, že po týdnu to bude lepší..... příjemný prej 😃, někdy to bolí jak svi...a

ještě jsem se chtěla zeptat na to tlačení, balon mam celej vevnitř, sám neleze, ale tlačím jen těma stahama, jako při čůrání - to je ono? A stačí tak dva, pak už jde sám a je skoro venku i když ho držím.
suik
28. srp 2010
@sambucca jsem někdě četla/viděla, jak jedna vyprávěla, že někdy heká bolestí 😃
sambucca
28. srp 2010
@suik ne tak to me nejde teda, tema stahama jen trosku vylejza a zalejza, jen nepatrne ale - tim pulsovanim vlastne roztahuju nenasilne vnitrni vazivo sten aby jsem se nepotrhala zevnitr 😉 aby balonek vylezl musim doopravdy doost tlacit (asi jako na velky?) dolu do bricha, zavrit oci a balonek pridrzuju aby nesel prilis rychle - nechavam ho na hrazi aby si zvykala na vetsi a vetsi obvod 😉

jo jo heka bolesti a mysli na svuj plat 😃 :-p
suik
28. srp 2010
@sambucca hm, tak to mě to tlačení teda nejde =-)

teď jsem ještě četla návod, zítra to zkusím ještě trochu jinak.....
sambucca
28. srp 2010
@suik to tlaceni je pro me osobni ta nejtezsi vec na celym epinu :-S porad mam tendenci tlacit do hlavy a ne dolu do bricha, takze balonek stoji a ja jsem cela ruda :-p uvidis, ja porad taky tapu, zkousim co mi vyhovuje - ono je to tak asi stejne nejlepsi porad hledat a kombinovat, alespon nas zadna varianta u porodu nezaskoci. Doufam :-N
eveluska
28. srp 2010
tak to ja vytlaceni mam v pohode, to zatnu ty svaly jako pri joze a musim ho naopak pridrzovat, aby uplne nevyletel.... ale pali to jako cert, jako poteseni?! no teeeda 😃
@suik zatim asi 4krat, a to pokazdy cvicim tak 3-4krat pri jednom cviceni...
@sambucca - jsem bleda zavisti... :-p gratuluju k takovejm uspechum 🙂