EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@petja petjo to je presne ono🙂! v momente kdy rekli tak maminko budeme tlacit jsem si "zapalila doutnik" 😉 proste jsem vedela presne jaky to je a ze to dam levou zadni protoze to delam uz tri tejdny kazdej vecer. Vsem holkam co tvrdej ze je to zbytecny, vec genu a nastrih bezna vec vzkazuju, ze neverit ve cviceni a roztahnuti jakyhokoli svalu v tele jakym vagina a hraz je, je asi jako neverit ze Zeme je kulata 😝
@sambucca moc gratuluju!!! 🙂
ja teda tlacila docela dlouho a moc to neslo, ale ja si schvalne zvolila polohu, kdy jsem vedela, ze vytlacim nejvetsi obvod, ale zas se hur tlacilo, ale vzhledem k tomu, jak malo jsem mela nacviceno, jsem vsadila spis na tohle a vyslo to, i kdyz teda doutnik jsem si u toho nezapalila, spis jsem malem vypustila dusi a tak jsem se odkyslicila, ze par minut po porodu mam proste okno... 😅
@sambucca super, žes to takhle dala! Já taky nedám na epi-no dopustit a přesně jak píšete! Hlavně nám to dodá sebedůvěru, ten tlak jsme už znaly (i tak mě ale překvapilo o kolik byl větší)....
A teda porodit bez poranění je tak krásné! mylsím nejen fyzicky, že nás pak nic nebolí a jsme v poho, ale i psychicky!
aha takhle, zajímavý. Já tam byla zase skoro v sedě. A teda dobrý, že sis uměla najít polohu cos potřebovala a povedlo se to!
@sambucca Jé, maličká už je na světě 😵 a tak pohodově, to je skvělé 🙂 Blahopřeju k holčičce i k super porodu. 🙂
Já už se normálně těším na další těhu a porod, chci si s epinem napravit reputaci. 😅 Musím tentokrát cvičit poctivěji. A hlavně když jsem trochu šmiklá, tak podruhé už nechci 😅
@sambucca 😉
@petja presne tak, povazuju za nejlepsi pristup k porodu se na nej pekne pripravit, a taky to vyslo.... me ten tlak trochu prekvapil, i kdyz jsem ho trenovala, vlastne ani si pri porodu na zadnej nevzpomenu, jen na to, ze jsem mela pocit, ze se pokadim. Porodni asistentka me jeste povzbuzovala at se uvolnim a masirovala mi zadek, to mi dost pomohlo, ja si pak rekla, no co, proste vytlacim nejdriv ten bobek a pak miminko a slo to....teda ten bobek byl normalne miminko, takze jsem tlacila tak nejak prirozene 😀 ....
I pro me byla tlacici faze ulevna, prestaly ty hrozny bolesti, jen to chtelo zamakat a vytlacit malou ven.
Ja jsem pri tlaceni byla ve drepu a visela na lane, manzel me ale musel drzet, ja uz nemela skoro zadnou silu a ten satek se mi blbe drzel, ten uzel byl na me vysoko. Ale jinak dobry, narocny, ale super.
babenky mam otazocku. Uvazujem nad epinom a zaujima ma, ci je mozne si dat aj epidural v kombinacii a epino 🙂 dakujem!
no ze ked mi daju epidural a budem "umrtvena" tam dole,ze ci budem citit, ako mam tlacit... ze ci to potom ma ten zmysel... ale asi blba otazka z mojej strany, ved babo musim nejake vytlacit 😀 ide len o to, ze to budem mat nacvicene a hradza bude povolnejsia,ze?
u Apolinare davaji epi pri otevreni na 4 cm, ne driv a snad ani ne pozdeji. ale urcite ne pak na tlacici fazi, ale jen na to otviraci.
no a jinak se vam musim pochlubit, ze jsem dneska dala 30 cm, 31,5 cm, a 32 a kousicek 🙂 (tech 32 a neco jsem dala dneska poprve, jinak jsem uz stabilne davala 30 a 31 cm 🙂 tak snad to pak bude poznat 🙂
@estrellita určite bude, ja dala jen dvakrat 30, vickrat jsem to nestihla 😀 a taky stacilo.
s tim epiduralem je to zajimavy, ja mela nejhorsi bolesti na konci, kdy uz se skoro slo na tlacici akci, takze by mi vlastne byl na nic. Na tlaceni ty bolesti z kontrakci nekdo odcaroval 😵
@estrellita Souhlasim se suik, ja dala 30 jen dvakrat, posledni tejden jsem stagnovala prapodivne na 29. Pidalka ma obvod hlavicky 33 a slo to jako po masle 😵 Ono spoustu prace za tebe u porodu udela sama priroda - hormony a tak.
@poppy1 epidural ti u tlaceni nejspis nepomuze, nemam s tim vlastni zkusenost ale pri tlaceni je dulezity mit cit, takze jak pise eveluska, doktori to maji vypocitany tak aby zabralo pri kontrakcich a na tlaceni si byla pri smyslech. Ja osobne si myslim ze je to trsoku silenost, ulevit si pri "zvladnutelnejch" kontrakcich a na ty zaverecny "vyzivny" se vratit do hry 😝 To je jako hrat digihru a po kazdym kole si ztezovat level a najednou se posunout o nekolik levelu dal 🙂 nevim jestli je mi rozumet... kazdopadne epino ti pomuze jak u epiduralu tak bez nej, proste kdykoli mimco jde pres spodek 😉
holky ja dala jen 28cm, a asi ani to ne, pze metrem jsem se odvazila merit jen jednou a bylo to o tolik min, ze jsem to pak uz nedelala .... a malej mel hlavicku 34,5cm! 🙂 ona se fakt hodne nasisati a ten tlak je nesrovnatelnej, kdyz je na to cas, tak se ta hraz jeste asi hodne povoli 🙂
@eveluska přesně tak,atmosféra kolem porodu dělá hodně a pokud je klid a pohoda,dalo by se porodit bez nástřihu i bez cvičení s epinem,jenže tohle vám nikdo nezajistí,tolik potřebný klid,někdy taky času není,přijdou komplikace apod a právě pak se počítá každá minuta.Filí měl hlavičku taky hodně šišatou,Jolanka ne,u ní byl největší problém vytlačit bez poranění ramínka
souhlas s petjou, klid a pohoda je zaklad - jenze kdyz vam pak reknou ze ma decko dvakrat omotanou snuru kolem krku a musi bejt venku hned ted, je dobry to epino mit v zaloze 😝 😀
Ahojte, chcem sa vám pochváliť: Tak ja som dnes dala pri cvičení 8cm a mám pocit, že by šlo aj viacej. Ale nechcem to uponáhľať, aby som si neublížila. Predtým som týždeň "stagnovala" na 7cm a už som z toho začínala mať depky. Bála som sa, že to ďalej nepôjde... ale išlo! 😀
Ešte mám čas, tak hádam "natrénujem" aj tých 10cm. Ale už teraz som urobila niečo pre ľahší pôrod, začínala som tak na 5-6cm. 🙂
ahojte dievcata 🙂
..velmi ma zaujala tato tema a este viac EpiNo 🙂 planujem si ho zakupit
..chcela by som vas poprosit o nejake informacie, docitala som sa, ze by sa s nim malo zacinat okolo 37tt, kedy ste asi zacinali vy?
..pri akych cm ste zacinali a pri akych koncili? kolko krat denne sa pouziva? docitala som sa, ze 1-2 denne cca po 10-20 minutach..
..masirujete aj hradzu? kedy ste cca zacali?
..dakujem velmi pekne za osobne skusenosti 😵
ahojky holky, tak já jsem včera konečně dala téměř 8cm, bez kousíčku... Byla jsem 3 dny zaseklá na 7,5cm a taky jsem myslela jak mirka_80, že se dál nedostanu 😒 taky mám pocit, že by šlo ještě víc, ale nebudu to přehánět...hezky pomalu 🙂 ikdyž mě dnes mudra chtěla poslat lehnout do nemocnice, protože podle ní mám dnes termín 😕 😕 ale doktor z ultrazvuku a z monitoru říká, že ještě 14 dní určitě, vyznejte se v tom 😅 ale ona si pořád mele svou....Tak teda mám dojít ještě za týden. V nemocnici bych s epinem asi moc cvičit nemohla... A chci se dostat co nejdál, když jsem už začala, říkám si, že všechno natrénování roztažení hráze bude k něčemu dobrý, ne?
@eveluska říkáš, že měření metrem je míň??? 😒 já jsem to ještě nezkoušela jen podle té šablony, schválně to dnes změřím, snad to nebude 5, když podle šablony mám téměř 8???? 😕
@slniecko77 staci bohate jednou denne, jedno cviceni je tak o trech "pokusech" - vyjde na cca 20 az 30 minut, nekdo cvici i obden ma to u nekoho kupodivu vetsi efekt. Hraz jsem masirovala veeeeelmi sporadicky.
@mirka_80 no tech 10 das s tvejma vysledkama do terminu levou zadni, to ti garantuju 😉 !
@sambucca No,seš výborná!!! A od doktora fér,že řekl,že chce šmiknout a dal ti šanci se předvést! To strašně potěší,že jsi z porodu spokojená a ta sebedůvěra z tebe číší!Zrovna teď na září psala jedna mamča,jak ji šili přes hodinu a já mám pokaždý husinu,když tohle čtu.No a hlavně,zmiňovala,že největší problém byl pro ni tlačit,že jí to zaskočilo jako blázen,ten nájezd tlaku na konečník a všecko kolem! Takže my,co sme investovali do svého zdraví a poporodní pohody sme vysmátý!