EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
ahojte tehuľky...ako pokračujete v cvičení? či teraz som tu len ja sama? hľadám nejakú parťáčku na podporu, tak ma v tom nenechajte 😅 ja sa blížim k číslu 8, tak dúfam, že epino splní svoj účel 🙂
Tak sa hlásim po pôrode. 26.10. sa nám narodil Dominik, váha 3160g, výška 49cm. S Epi-no som nacvičila iba 27,5cm, malý mal obvod hlavičky pri prepustení z nemocnice 34cm. A výsledok: rodila som bez nástrihu, mierne natrhnutie spravil jeden steh vnútri pošvy (ani ho necítim)--- aj to preto, že doktor sa snažil malému odmotať šnúru z krku, tak tam s ním trochu "lomcoval".
Keď doktor povedal, že je to konečne na tlačenie, úplne som si vydýchla, konečne som mohla sama ovplyvniť pôrod. Na cca 3 zatlačenia vyšla hlavička, potom ešte 2x a vyšli pliecka. Aj to bolo taK "veľa", lebo ma doktor brzdil a stále hovoril- teraz netlačte. Išlo tam o to, že sa malý pchal najprv rukou popri hlave a nakoniec mal pupočnú šnúru okolo krku. Napriek tomu všetkému pôrod úplne iný oproti prvému s nástrihom. Hneď som sedela, na záchode bez problémov, dnes som doma a už upratujem... som plná energie a užívam si synčeka. Nemusím sa starať o ranu a nechodím s bolesťou pri každom kroku.
PLNE ODPORÚČAM EPI-NO KAŽDEJ ŽENE!!! 😀 😀 😀
@romy31 Ja cvicim, i napriek tomu, ze krvacam, vlastne po 4 tyzdnoch cvicenia sa kazdy den nejak s bolestou dostanem na 29,5 - 30 cm. Viac nie a vzdy na balonku je trosicku - 2 kapicky krvi. Pozerala som zrkadielkom, nikde nijake natrzenie nevidno. Ale viac ako 30 cm nedam. Takze neviem, ci to bude stacit, zajtra idem na kontrolu, mam i termin, ale nic extra sa nedeje. Zeby mi to psychicky pomahalo, tak to VOBEC nie, mam velmi velky strach z porodu... A s tym, ze cakam velke miminko, tak mam strach, ze mi to cvicenie len malicko pomoze. A teda to cvicenie je velmi narocne. Citala som si diskusiu niekde vzadu, a tam holky cvicili az 36-38 cm, to nechapem ako sa da. No som pesimista 😉 . Ked krvacam uz pri balonku, tak budem urcite i pri porode. Viem, ze krvacalo viac holek, ale na mna to posobi, ze to cvicenie je zbytocne... No dam vam vediet, jak dopadnem s nasim obrikom.
@mirka_80 gratulujem k miminku, som rada, ze Ta nemuseli nastrihovat a ze sa uz citis OK
@mirka_80 tak to je super! gratuluju 😀
@maryja jak se mi to blíží, tak taky začínám být čím dál víc vyplašená. Já myslím, že jsi už nachystaná a bude to bez problémů, protože ty hormony při samotném porodu udělají své 😉.kdybych na tom byla stejně jako ty, byla bych spokojená 😵
@romy31 máme skoro stejný termín 😉. já jsem teď přešla na měření obvodu metrem, dneska jsem se po 3 dnech, kdy jsem necvičila, dostala na 25cm. jinak u mě je to co cvičení, tak zhruba + 0,5 až 1 cm. tak doufám, že malá ještě vydrží uvnitř a dostanu se aspoň na těch 30 😅
Zdravim tehulky, tak ja hlasim, ze zatim jsem dala 9cm. Ale necvicim kazdy den, spis obcas, nejak se neumim donutit byt duslednejsi. No uvidim, jestli to k necemu bude. Dnes mam termin, ale zatim se nic nedeje...
@mirka_80 paráda, gratulujem k pôrodu 🙂 a veľmi si ma potešila, že stačí mať nacvičené aj menej a účinok sa dostaví 🙂
@linalina ja som sa tiež včera dostala na 8- metrom 25 cm...postupujem asi tak rýchlo ako ty....cítim, že by sa dalo dať aj viac, ale nechcem sa poraniť, tak sa redšej neprepínam....ale už sa začínam tešiť na pôrod 🙂
@katchi a kedy ideš do nemocnice? či nevieš koľko ťa nechajú prenášať?
ahojte 🙂
..trosku som sa u vas pred par tyzdnami informovala ohladne Epi-No, po minulotyzdnovom sone (placenta je na mieste), si dnes idem objednat Epi-No, velmi ma povzbudzuju vase zazitky a porody bez nastrihu, popripade s minimalnym nastrihom co nadtrnutim 😵
@mirka_80 velmi gratulujem k Dominikovi 😵 k porodu bez nastrihu a prajem ti krasne maminkovanie 😵
Jinak devcata, protoze mam rodit kazdou chvili, tak budu prodavat epi-no, kdo by mel zajem, pisnete do vzkazu.
@romy31 dik za privitanie 😉 dufam, ze aj ja budem plna pozitivnych dojmov po porode 😉
..inak ja som o tom kecala s mojim gyndosom, ale nepoznal tento produkt, on je taky dost pokrokovy
@slniecko77 no ja som to ešte v nemocnici nespomínala 😅 uvidím aká bude situácia a podľa toho sa rozhodnem....každopádne pri pôrode ich požiadam nech nerobia nástrih
@romy31 ja som to tomu mojmu spomenula len preto, lebo ho poznam, ale nevedel o co ide tak sme dalej tuto temu nerozoberali..
..ja mam tiez v plane poziadat o nenastrihovanie, teda len v pripade nudze
Ahoj všem Epiňačkám 😀 Už několik týdnů si tady pročítám se zájmem tuhle diskuzi a stejně dlouhou dobu poctivě cvičím s balonkem. Zítra máme první termín porodu, váhový odhad 3700g, tak jsem zvědavá jak nakonec dopadneme. Natrénováno máme na 9,5 (to už nám nedělá problém), dneska se mi poprvé podařilo na 10. 😝
ahoj holky, taky už jsem si epi-no pořídila a tento týden i poprvé cvičila, nebylo to tak strašné, spíš naopak, tak uvidíme. Měla bych dotaz, moje dr neví, jestli vadí cvičení při zkráceném čípku, mám cca 5 týdnů do porodu, ale podle dr by to mohlo být dřív, tak bych chtěla pomalu cvičit pravidelně, tak nevím, jestli to může nějak uškodit, já se cítím v pořádku, problémy nemám, jen prostě je zkrácený ten čípek, mám mít klid, ale nemusím ležet doma, spíš jen kratší procházky, více odpočívat...tak jestli máte některá zkušenost, díky za rady
Ahoj holky, cvičíte od 36tt? Epi-no už máme doma, teď jsme začali zkoušet masáž hráze a teda ta mi byla hodně nepříjemná 😅 a od příštího týdne chci začít s maliníkem. Doufám, že když by nic jiného, tak bude Epi příjemná psychická podpora.
@lilix ja som ten čaj kúpila v lekárni...taká zelená krabička, bol sypaný 🙂 a to ľanové semienko tiež- ono by sa z toho mal urobiť taký nejaký odvar, ale ja vždy len jednu lyžičku pochrúmem a hotovo....
@luckar ja som začala cvičiť až od ukončeného 36 týždňa...takže 36+0 a myslím, že v pohode stíham...teraz cvičím presne dva týždne a som tesne pred 9 🙂
@fair gratulujem k bábätku 😵 😵 epino ti pomohlo aspoň ako psychická podpora, čo je tiež na nezaplatenie 😉