EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
ja som tie semienka aj poriadne pochrúmala....a inak odporúčam na zápchu 😀 fakt to pomáha črevám 😉
@andyalukasek2008
@mirka_80
@romy31
baby no to je super sprava, hned utekam zhanat lanove semienko.. 😎
ahojte dievcata 🙂
tak ja som si vcera objednala Epi-No, uz sa tesim ked dojde a za par tyzdnov mozem zacat skusat 😉
Holky to semínko je nejlepší požvýkat nasucho. Musí se udělat takový sliz nebo co a pak polknout a hodne pít, jinak budete mít zácpu. Spojila jsem si to, že večer zdlábnu polévkovou lžíci semínka a zapiju to pullitrem maliniku. Doufam, ze malyho budou stihat chytat, jak rychle vystreli ven 😀 😀 😀
od ktorého tt treba piť čaj a jesť semiačka? keď objednám epino teraz, stihnem s ním ešte pocvičiť? nemáte skúsenosť, ako dlho trvá kým mi to príde z int.obchodu perinbaba? úprimne povedané, dosť sa toho cvičenia bojím ale podľa toho čo tu čítam, keď by mi to malo pomôcť... vyskúšam. len aby som to stihla.
no, tak som to objednala. majú to na sklade, tak snáď to pošlú hneď. muž odpadne keď to uvidí, prípadne aj ja.
ahojte epinacky,
ja som tu len tak dnes nazrela...este pred siestimi tyzdnami som sa s epinovanim trapila aj ja..
a chcem vas povzbudit. ja som mala 1. porod pred 4,5 rokom dost dlhy a zaver dost narocny. okrem toho som bola poriadne nastrihnuta a dr. mi povedala, ze taku tuhu hradzu tam uz davno nemali, ze mna proste neslo nenastrihnut.
pri druhom tehu som mala 2x mykozu. takze popravde, tiez som si celkom neverila, ze by som mohla napriek epinovaniu mat lahsi porod, resp. aspon bez nastrihu.
trapilo ma aj, ci dokazem zlomit doktora, aby ma nenastrihaval...
nakoniec som to vobec nemusela riesit, kedze ani nestihol pribehnut a mala (3600 g, 53 cm) bola bez nastrihu (malilinke vonkajsie natrhnutie, 1 steh, vobec som o nom nevedela a nemam ziadne problemy. po prvom porode sa mi jazva hojila cele veky) vonku. chytali ju sestricky, ktore ma sice vehementne presviedcali, ze: NETLACTEEE! a ja ze: MUSIIIM. CHYTAJTE JUUU 😀 .
po klistire to cele trvalo hadam polhodinku, proste to bola rychlovka. a predtym som si este v pohode dopozerala ordinaciu v ruzovej zahrade 🙂. ziadne sialene bolesti.
okrem epinovania som kazde rano pila caj z malinoveho listia, ale origos lesneho malinnika, ktory mi natrhala mama. a potom som si vzdy urobila gizd 😒, ktory ale mne celkom chutil: do 2 dcl vody som nasypala polievkovu lyzicu lanoveho semienka, povarila 10 min, potom este nechala vyluhovat cca pol hodinku. a potom som ten sliz vypila a semienka zjedla. ked si teda porovnam moje dva porody, verim, ze mi to vsetko pomohlo. a o epine vobec nepochybujem. takze dievcence,len cvicte, fakt sa to oplati! aj to tlacenie bola uplne brnkacka, na tri lahke potlacenia bolo odrodene.
ozaj, nejak sa nemozem dostat k tomu, ze by som podala inzerat na predaj epina, tak ak by mal niekto zaujem, napiste mi do ss. dalsie babatko uz neplanujem. aj ked po takomto porode, musim sa priznat, sa nejak nebranim myslienke na dalsie.. 😉
drzim palce, nech vam to vsetkym vyjde! (este jedna info: mala som nacvicene 32 cm.)
ahojte 🙂
@verondza srdecne gratulujem ku krasnemu porodu 😵 neskutocne ma tieto pismenka povzbudzuju a ukludnuju
..prajem ti krasne maminkovanie a obom vela zdravicka 😵
Inak, dnes mi prislo Epi-No, oblednavala som si ho v stredu, taku rychlost som ani necakala..este si zohnat caj z malinika a lanove semiacka..ja som si kupila Psyllium, malo by to byt na lahsie vyprazdnovanie..mate s tym niekto skusenost?
..dievcata kde kupujete lanove semiacka, resp. neviete mi dat niektora link ako vyzera obal alebo nieco podobne?
dakujeeeem 🙂
@slniecko77 jasne to je vláknina.... 🙂 majú to v dm, ale ja som to kúpila v lekárni....v obale ako čaj, lebo je to myslené na ten odvar, ale ja to len chrúmem
Ahojte baby,
pridavam svoju skusenost s epinom. Pred tyzdnom sa mi narodila druha dcerka. Moj prvy porod pred 3,5m rokmi bol velmi tazky , druha doba porodna trvala cele veky, bolesti boli velmi intenzivne a nekonecne. Doktorka ma nastrihla s tym ze som bola tam dole uplne tuha. Popravde v tej chvili mi to bolo uplne jedno. Sitie som prezila, horsie boli dni po porode, nemohla som sediet a problemy s nastrihom som mala aj pol roka po porode, ked sa mi jazva zvykla pri stolici natrhnut a krvacalo to. V druhom tehu som to nenechala len tak. Kupila som si epino a poctivo cvicila tri tyzdne pred porodom,v termine som dala 31 cm, verila som si a bola som rozhodnuta, ze to bude bez nastrihu. A aj bolo. Druha doba porodna trvala asi minutu, skoro som nestihla vyliezt na kozu, lebo dovtedy som chodila a predychavala kontrakcie. Manzel utekal zavolat doktorku, stihla dobehnut vcas, ostatny personal prisiel az ked uz mala bola na svete. Doktorka ma chcela sit, lebo si myslela, ze som sa urcite musela trhnut, ale len pokrutila hlavou so slovami:" My tu nemame co robit, tak toto som uz davno nezazila". Takze totalne bez skrabnutia, mala mala 3400 g, hlavicka 34 cm. Vrelo odporucam.
@bobusa1 prajem vsetko dobre tebe aj dietatku 😵
..som rada, ze ste to takto zvladli..same pozitiva okolo Epi-No 😵
Ahojte. Máte niektorá skúsenosti s Epi-nom po pôrode? Či ste cvičili panvové dno, aby po tehotenstve spevnelo. Ak áno, kedy po pôrode sa môže začať? Predpokladám po šestonedelí, ale ja som bez nástrihu a fit, tak možno aj skorej? 😅
@mirka_80 s epinem nevim, ale jinak cviky na zpevnenu pan. dna se muzou hned po porodu, naopak cim driv, tim lip 😉
Muzu se zeptat, jestli fakt nektera cvicite tu pul hodinu, nebo jestli to flakate jako ja? 😠 Ja tak max 10 - 15 minut, vic nevydrzim.
Ahojte dámy 😉
Tak já už se s balonkem taky začala seznamovat... Podle krejčovského metru jsme napoprvé byla na 21cm, včera na 23cm... Tak doufám, že to půjde hezky postupně lépe a lépe 😉 Času ještě vcelku dost, tak si myslím, že to zvládnu 😉 Já mám hlavně strach z toho tlačení - u prvního mi to fakt vůbec nešlo - při položení na záda jsem ztratila kontrakce, ale malá už musela ven, takže po mě Dr. hopsal a ták... Tomu bych se tentokrát ráda vyhnula 😉
@terak mně to teda většinou tu půl hodinu zabere. ale já se nejdřív snažím posilovat ty svaly a "vtahovat" no a pak teprve teda přifukovat. akorát většinou teď napoprvé nafouknu na 25, a pak se to snažím ještě posunout, aktuálně se nemůžu dostat přes 27 😠. a termín se blíží, tak jsem z toho nějaká zdrblá ☹
27 je kolik? Ja to kontroluji podle te tabulky a tam jsem neco malo pres osmicku, tak nevim kolik to je....
Ahoj holky, nám paní poradila nad předporodním kurzu dát lžíci lněného semínka do jogurtu, dalo se to v pohodě sníst 🙂... A pravda, malej vyklouzl ven jedna radost 🙂...