EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Tak jsem si tu početla jaké máte s cvičením úspěchy. Mně se na 3 pokus povedlo 7 podle tabulky, takže by to mělo být 22 cm. Začala jsem poměrně později a jsem líná a necvičím každý den. Ale pokud to půjde takhle dobře, tak bych byla za pár centimetrů vděčná. Malá má zatím asi 2,8 kg tak snad nebude tak veliká. Zatím jsem byla vždycky tak nějak v pololeže/polosedě a chtěla bych to zkusit na boku, tak uvidíme 🙂. Všem držím palce ať jde cvičení dobře a ať jste bez nástřihu, nebo s co nejmenším nástřihem.
ahoj holky, zeptam se, cvicite, ikdyz vas poboliva v podbrisku? uz nekolik dnu me vetsinou vecer a v noci dost poboliva dole, jako pri menstruaci, a chtela jsem zitra poprve vyzkouset epino a pomalu zacit trenovat...ale ted si rikam, abych neco nepohnojila a jestli nemam radsi cekat...diky 😉
ahojte epinacky 🙂 tak my uz mame "po" 😵 neepinovala som sice tak ako som chcela, kedze sa mi spravila na sliznici mala trhlinka ktora ma potom trapila ☹ ....dosla som po 7....ale aj tak to hodnotim ako velmi dobru pripravu....skoda ze neslo viac...asi by som to potom bola zvladla uplne bez nastrihu.
Porod bol fajn (uz na porodnom stole som sa pytala mm kedy ideme rodit druhe 😀 )...trvalo to sice trosku dlhsie (nemala som v prvej dobe ziadne urychlovaky) a mm uz z chodenia boleli nohy 😀 ale inak fajn. E bola na mna trosinku velka(3750g/51cm)...a s hlavickou sme sa chvilku trapili...a nakoniec sme sa dohodli s lekarkou ze strihne centimeter...a potom uz E vysla na jedno zatlacenie uplne cela 😵 Rana je uz zahojena a neboli vobec...takze ja hodnotim pouzivanie epina aj napriek tomu, ze som nemohla cvicit tak ako som planovala ako velmi dobre na pripravu hradze a aj ako pripravu na tlaky 😉
Vsetkym epinackam prajem vela uspechov pri cviceni a hlavne pohodovy porod a zdrave deticky 😵
@jonki gratulujem k porodu a k princeznicke 😵 som rada, ze dalsia ma s Epi-No pozitivnu skusenost
..ja sice este necvicim, ale cochvila zacnem 😉
ahojte baby. prave som docvicila epinom. na prvy krat som dala 5cm. je to vela?
prosim poradte, ako som to vytlacila von tak mi zacalo daco tiect z posvy. nemoze to byt plodovka? velmi som sa zlakla prosim napiste mi IP dakujem. som len 34tt+5. nechcem este rodit. ☹
ako som prestala tak to prestalo tiect, moc to nebol, cuchala som. bolo to take priesvitne bez zapachu.
Tak jsem chtěla taky tak za týden začít pomalu cvičit. Ale po dnešní kontrole mám nařízeno jenom ležet a nic nedělat, prý tam prcek musí ještě 14 dní vydržet. Tak ještě počkám těch 14 dní, až se mu dovyvinou plíce a taky se na to vrhnu. 🙂
holky co blbnete cvičit se má fakt až tak od 36, spíše od. 37. týdne.... předtím bych to rozhodně neriskovala. Ze mě občas taky tekla voda, a to poslední byla fakt plodovka, bylo to po cvičení. Tím nechci nikoho strašit, ale i to tělo musí být na porod připraveno a tím pádem i na cvičení.
@kinsli 😲 a teď ti taky hrozí předčasný porod? Podle mě cvičíš moc dopředu, pokud se bojíš toho, že by to mohlo dopadnout stejně, tak to tak být nemusí každý mimi i každý těhotenství je jiný. A někdy holt epino je na nic, to se prostě nedá nic dělat.
@knedluska radši lež a odpočívej, čím víc bude drobek v bříšku, tím líp 😉 ,ještě je čas.
Ahojte, citala som celu diskusiu o EPINO a jedna mamicka si zistovala u vyrobcu, ze kedy sa teda moze zacat cvicit. A on jej povedal, ze oni to na ten navod musia napisat od 36 tyzdna, aby boli chraneni v pripade, keby sa nieco stalo. Lenze nikde som necitala, ze by sa niektorej nieco stalo, ked zacala trochu skor. Niektore sa sice stazovali na trochu krvi, ale to preto, ze postupovali v roztahovani prilis rychlo, alebo mali nejaku infekciu. Takze kazdy podla svojho zvazenia, ja sa napriklad bojim nastrihu jak certa a takisto sa nechcem stresovat a cvicit ku koncu prilis intenzivne, radsej skor a pomalsie...
@knedluska o ležení bych mohla vyprávět, proležela jsem od 20týdne,cvičila jsem ale až od 37tt, náhoda je blbec, a kdyby mi epino spustilo porod dřív, asi bych si to vyčítala, takže lež, odpočívej, na cvičení je času dost a nemusíš se ho vzdávat, jen počkej do doby, až případný porod nebude předčasný a riziko pro malé.
já neměla porod předčasný, ale vyvolávaný. Jestli bude i teď vyvolávaný od 36tt nevím. O tom se pobavíme na další kontrole. Každopádně jsem na 9,5 tak mě to trápit nemusí. Pokud má nějdo rizikové těhu, tak bych rozhodně epino ani nezkoušela, ale já jsem uzavřená a žádné problémy s cvičením nebo po něm nemám. jak říká
@luculele je to každého věc kdy začne. Pokud bych epi-no kupovala s tím, že začnu na 36tt tak bych ho ani nekupovala. Předpokládám, že 5 kg mimčo mě nikdo rodit nenechá, takže se budou řídit podle váhy a včas ho vyženou 😉
Jasně holky, že zatím cvičit nebudu, času je dost. Stejně z toho cvičení mám trošku strach, takže mi vůbec nevadí, že ho odložím. 😉
ahojte strigy 😀
nie je tu niekto zo SVK kto predava akutalne epino? dosť mi to začina horieť zajtra začinam 35 tt a až dnes som zistila že je mala otočena hlavičkou - doteraz bola KP. tak ak by nahodou niekto tu taky bol ozvite sa mi.
@luculele No vidíš to tak si to ještě pamatuji dobře ty hodnoty 😉
Dnes jsme byli oslavit mikuláše v KFC 😀 tak se prcek poměl 😉 Při kojení už jen tak twister, hot twings neklapne 😀
Já dnes necvičila, asi to budu řešit ob den nebo ani to ne jsem na 28 cm a času snad ještě dost, tak není kam spěchat 😉
Dopoledne jsme byli nakoupit ježíška 😀 tak jsem si koupila pampersky jedničky do porodnice. Doufám, že mu budou. Kačenka měla 4 kg a byly ji na knop. Ale je jich tam myslím jen 43 ks, tak to je fakt tak max na 5 dní 😀
holky koupila jsem už maliník, ale kde sehnat lňené semínko???