EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
@babika0 jaj no migrenu som nespomenula - trvala mi mesiac - tiež v lete - no zabava velka
ale už sme na konci 😵
no co baby, dnes ste cvicili? ja uz 4 den stale 26cm. preco sa to nevie pohnut :(( kde robim chybu :(
Ahojte, tak ja dnes opět 8,5cm. Ale bolí mě ruka, jakou silou to tam držím, potřebovala bych nějakýho pomocníka. Ale manžel se bohužel "cvičení" nechce účastnit 🙂 No, nedivím se mu....
caute epinacky, zase ponocujeme? 🙂 ja sa chystam epinovat cez vikend oba dni, lebo v pondelok mam kontrolu a mozno si ma tam rovno nechaju, ak budem otvorena na 3 cm (co dufam, ze nie), ale radsej sa predtym prichystam.. A odmeriam krajcirskym metrom.. 🙂
babyyy tak dnes som dala 27!! huraaaaaaa. asi budem musiet cvicit cez den, nie tak neskoro v noci, lebo to nema efekt. este aspon 1cm a budem spokojna.
@babika0 no teda parada
ja som sa včera sice s vypulenymi očami dostala na 23 ale nejde toooooooooooooooooo
@jerryjanka ještě máš 3 týdny, to natrénuješ, neboj 🙂
@kinsli
@jerryjanka
ahojte 🙂
vtrhnem vám do debaty......taká otázočka - od ktorého tt ste začali s EPI-NOm??
@llenkapettko ja som začala v 35 tt
ale to som stihla až 2x cvičiť lebo som šla do nemocnice
@llenkapettko Já hodně brzy, ale nakonec to bylo zbytečné. Počítala jsem s vyvoláním kvůli váze od 36tt a nakonec začali vyhánět až na 37tt a zatím stejně neúspěšně ☹
Ale už to neřeším, nějak to dopadne, mám nacvičeno 32,5 cm
tak snad ten náš drobeček v pohodě projde 🙂
@kinsli tak to je myslím najviac čo som tu videla...určite ti to pomôže. ja som o EPI-NO počula už na začiatku tehotenstva a nejak som to neriešila. Ale teraz s blížiacim pôrodom Vám všetkým závidím...že ste sa na to pekne pripravili.
@kinsli to das krasne. a doktori budu len tak cumakovat, budes hviezda! ja tusim od 36tt som zacala, ale len tak obden.
@llenkapettko
@jerryjanka pojde to, nemaj bojas. aha ja 4 dni na tom istom a dnes pokrok.
@llenkapettko máš ještě spoustu času si ho koupit 😉
Já myslím, že mám natrénováno dost, ale zatím mi neměřili pánev, u Kačenky to bylo hraniční a měla 4 kg.
ve středu jdu do poradny tak se schválně zeptám na hlavičku, typuji že bude mít těch 36 cm.
Babulky o 32 minut vam prajem krasny a štastny nový rok
a jedna k tomu
@jerryjanka Tobě taky 😵 vše nej do nového roku a hlavně hladký porod když už jsi si v těhu vyžrala co si mohla 😔
@jerryjanka
aj vsetkym vsetko dobre do Noveho roku!
vše nejlepší do nového roku a všem nám hladké narození miminek 🙂
@jerryjanka no ty vole, tiez si "vyhrala" vsetko. aj ja som grcala do 6 mes. a sem tam som si tiez este z nostalgie grcla. kyselina ako svina.
😀 ja som mala cele leto 1x tyzdene take migreny a to som chodila do prace. potom mi praskol ten pruh. ale nie je to vazne.klop klop klop
ja mam zase az moc nizky tlak :( kazda mame daco, niektore i vytrpia i viac..