EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
no holky asi se přemůžu a už budu do pondělí cvičit denně 😀 jsem zvědavá jakou váhu řeknou v pátek v rizikovce. Hlavně se vždycky zajmejte o hlavičku, když dáte hlavičku tak pak už zbytek v pohodě 😉
Ahojte! chcem sa poďakovať všetkým čo sa zúčasnili diskusie, vďaka nej viem že nejaké epino vôbec existuje.
epino som si objednala a včera začala cvičiť. mám ale otázky, na ktoré som nevidela odpovede. Ak niektorá môžete poradte mi prosím.
V akej polohe cvičíte? v návode píšu, že v takej, aká ti najlepšie vyhovuje, ok, som v takom polosede..ale kedže chcem rodiť klačiačky tak to skúsim neskôr tak. Zaujíma ma či sa napr. pri polohe ležmo nemôže nahromadiť vzduch do vagíny. Mám z toho celkom obavu.
No a ešte som čítala dosť odpovedí, kedy ste dostali mikozu ale infekciu. Nemyslíte si že to mohlo byť aj kvoli používaniu epino? Ja som na to dosť náchylná ale toto cvičenie mi za to stojí. Len či sa tomu nedá predísť. Sprchujem sa aj pred cvičením aj po ňom, kedže akýkoľvek lubrikant mi nerobí dobre.
A ešte by ma zaujímalo či ste nemali nejaké bolesti po cvičení..ja som bola ok, ale ked som neskôr bola na prechádzke tak ma pichalo pri mechúri. tak dúfam že som niečo nespackala 😵.
Dík za názory. aaa epinu zdar!
dobre ránko !
@kinsli 34,5 ??? waw ty fakt jedeš - měříš křejčovským metrem ? přijde mi že když to měřím metrem je to míň než co uvádějí oni na té tabulce..
jinak holky, mne včera při vytláčení balónku ven prasknul kondom - ven vyšel již rokouskovaný na několik části - tak snad tam nic nezůstalo 🙂) ale dost mně překvapilo, že je to vůbec možné. Používam takové ty "doktorské" kondomy, co se treba dávají na vaginální ultrazvukovou sondu a jsou bez lubrikace.
@dannaniella
ja cvičím v poloze skoro leh - mám jenom lehce podloženou hlavu. Zkoušela jsem i jiné polohy ale zdá se mi že takto v lehu má ten balonek nejmenší tendenci "vylétnout" ven a musím fakt tlačit a trenovat abych ho vytlacila..tak nevím. Vzduch do vaginy - to mně ani nenapadlo ani jsem to zatim nepozorovala 😉 Tak hodně centrimetru přeji ! 🙂
Jinak po cvičení jsem bolesti nikdy neměla a asi bych ani pichani u močáku nespojovala s epinem - spíš se ti prcek již tlačí dolu a dělá si "cestu"...
@lolelole jo jo měřím krejčovským metrem 😀
V noci jsem toho moc nenaspala pořád přemýšlím jestli jít do přirozeného porodu nebo císaře.
Já bych fakt moc chtěla přirozený, ale mám strach, aby se mi vešel do porodních cest 😔
Když půjdu do císaře tak si určitě PO řeknu, že já to nezkusila přirozeně a když do přirozeného a něco se pos...
tak si to budu zase vyčítat ☹
@imzadi holky mě tak nějak radily, ať neřeším hmotnost, ale hlavu. Na tu jsem se samozřejmě ptala a řekla mi že odpovídá 40tt. To je dost široký pojem, jeden má prcka s 33 cm a další s 36 cm. Ale psala mi kámoška, že její kamarádka rodila sice jen 4000g ale s hlavou 38 cm + měl na hlavičce ruku a v pohodě to holčina dala 😀 To si vůbec nedovedu představit 😅
@kinsli no ber to tak, kdybys rodila pred 15 lety, tak proste rodis normalne 🙂 a doktorka Ti nerekla obvod hlavicky?
a presne, panev se meri ruznyma merenima z boku, ale i ze predu, vyjde zmet cisel, ktere me nic nerikaji, ale nekde tady je clanek, kterej pise, ze kdyz mas tyhle hodnoty, tak porod normalniho novorozence (ja chapu jako 3,5 kg a cca 32 cm hlavicka) je v pohode 😀
@kinsli řekni si v poradně, ať te preměří. Je to na minutku, neměli by s tím mít problém. Ono je fakt, že pokud máš doma pořádného chlapa a mrňous bude po něm, tak ty 4 kila se rozlezou i do délky. Kdoví.. ale psala si že Kačenka byla taky hodně velká a dala si to 😉
Jinak ty váhový odhady jsou fakt orientační - mně říkala dr, že je to spíše míň než co se zdá na ultrazvuku a že se ji stalo i to, že měřila nějaký mamince mimčo den před porodem a ve skutečnosti nakonec mělo o půl kila méně. Tak tak nějak doufám, že u nás to bude podobné 🙂
ahojky holky tak vás pročítám stále budu taky cvičit s epinem 😉 a koukám že řešíte pánev něco jsem našla tak pokud budete chtít jukněte
http://www.ped.muni.cz/wbio/studium/stud_mat/Mr...
Ahoj holky, vidím, že řešíte pánev, tak vás jdu uklidnit. Nejdůležitější rozměr pánve je to poslední číslo v těhotenské průkazce. Optimální je 18 - 20 cm. Já i když na první pohled mám zadnici jak valach, tak překvapivě jí mám úzkou. Poslední číslo mám 16 cm. Tak jsem měla strach, že se mi při porodu malá sekne v porodních cestách a bude problém. ALE i s tímto rozměrem jsem porodila holčičku 3,8 kg se 2 stehy. S epinem jsem necvičila.
já mám poslední číslo 19 jinak mám rozměry 23,26,31,19 mě se zas zdá že to první je dost malé 😲
Holky kde vy ty čísla berete 😀 já žádné v průkazce nemám. Při poradně měří pouze velikost dělohy + kontroluje hrdlo.
no zítra se v rizikovce zeptám 😉
@boruuvka nene cisařský nebyl. ale Kačka měla 4000g hlavu 35 cm a myslím, že byl docela problém ji dostat ven.
měla zlomenou klíční kost a mě se sakra projela po kostrči, to byla mega bolest, ale zasa byla na 37tt a doufám, že když bude teď malý na 39tt tak ty cesty budou víc připravené, jenže zase asi o 0,5 kg větší dítě 🙄
jj přesně tak takový kleštička to jsou.tak třeba zas změří v porodce a nebo jí popros zda by nemohla změřit
já až tam půjdu na kontrolu tak se zeptám doktorkyy zda mimčo projde normálně nebo né uvidíme
@delf14 díky 😉 Třeba budu mít štěstí a vezmu mě ještě zítra 😀 ale to si myslím, že spíše ne. Bude záležet kdo bude na porodnici, ne každý porodník si trofne na obříka 😀
Ten co mě rodil s Kačenkou tak to bylo takové ucho 😅 chudák k tomu přišel jako slepý k houslím, měla jsem odhad 3350g a nakonec měla 4000g
a rupturu 3 stupně. Když mi byla sestřička pak vyndávat stehy tak se ptala kdo mě rodil, tak jsem jí to řekla a ona ježiš ten takhle velké děti nerodí a ruptury nešije 😅 No jo všechno musí být jednou poprvé 😀
@imzadi
no tak to mám obavu z porodu už ted 😒