EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Holky, mne sa nedarilo cvicit s tym, zeby bol balonek najsirsou castou na hradzi :(, tak mozno sa mi to darilo do 6 cm, viac nie, a to som sa naozaj snazila. Takze som to cvicila tak, ze som ho skoro cely mala zasunuty vevnitr, tam sa to postupne dalo nafuknut az na 9. a cez hradz ta najsirsia cas sla len pri vytlaceni - co ma bolelo, takze to bolo na nadych a rychlo vytlacit. Stacilo to holky i takto, i ked to nebolo na tej hradzi - ta najsirsia cast pri nafukovani.
Tak dneska jsem dala tech 9 cm a celkem bez problemu, tak mam radost 🙂 . Tak uz jenom kousicek, tam bych se mela dostat snad behem tydne.
Ahojky, tak ja podavam hlasenie.
Nacvicila som asi 32 cm. Malicka mala hlavku 34 cm. Mam 2 stehy, porod od prvej kontrakcie 4,5 hodiny bez epiduralu a s velkou pochvalou od porodnika 🙂.
Babatko malo 3.660g vraj by som bola cela dotrhana keby som necvicila. Takze Epi no vrele doporucujem.
ahojte kočky..ja mám otázku... začala som používať epino..ale hocičo robím, keď si ho vsuniem dnu a nafúkam, aby som mala ten široký obvod cca pri hrádzi..ale aj viac vnútri (nie celý balonik) tak sa mi šmýka von.. musím si ho pridržiavať, čo pri bruchu nie je najpohodlnejšie🙂 alebo spojiť nohy a to neviem, či má zmysel.. akú s stým máte skúsenosť???
Ahoj holky, tak se hlásím do klubu cvičících, dneska první cvičení s epinem 21cm cca 6,5 podle stupnice a na druhý pokus, kdy mě to teda už trošku táhlo 22,5cm tedy 7 na stupnici, takže asi docela dobrý.....i když tedy do 30cm to bude ještě fuška.
Ahojda holky, cvičila jsem s epinem, začala jsem trošku pozdě až tři týdny před porodem, nacvičila jsem max. 29 cm a porodila jsem holčičku s hlavičkou o obvodu 34 cm bez nástřihu 😀 😀 měla jsem pouze kosmetický steh, ale podle nástřihu rozdíl, mohla jsem sedět druhý den, ne samozřejmě plácnout na zadek, ale s nástřihem by to bylo mnohem horší 🙂
Druhý porod jedině s epinem opět !!!!!!!!!!!!!
ahojte dievcata, predavam EpiNo za 50 eur, kuknite do bazara. ja som pouzila asi 10x s kondomom, kupovane nove v novembri 2010. vela stastia pri cviceni vsetkym!!! 🙂
Ahoj, tak se taky hlásím jako nová Epi-no cvičitelka. Zatím jsem cvičila 3x a jsem tak na 6,3 cm, tedy žádná sláva, ale mám ještě 3 týdny čas, tak to snad nějak půjde. Nejhorší je pro mě to vytlačování balónku, to docela bolí a trochu se bojím abych to nepřehnala,když nevím jak je vevnitř veliký. Podle čeho se řídíte vy? Podle počtu nafouknutí?
Ahojte, keby ste niektora chceli epi-no, napiste mi do IP. Ja som nakoniec rodila cisarskym, tak ani neviem, ci to pomohlo... 😒
Ahoj holky, hlásím se do klubu cvičících s epinem. Dnes jsem cvičila 6. den a dala jsem 8, začínala jsem na 5,5, takže docela dobrý pokrok, ale tuším, že na 9 si budu muset počkat alespoň týden.
@mikaga já počítám nafouknutí a vím teď, že cca těch 21-22 nafouknutí odpovídá 8, ale občas taky ten balonek zmačknu málo a přifoukne se míň, ale orientačně mi to pomáhá. 😉
Ahoj holky, mám takový dotaz. Ptám se teda drobek předčasně, ale s první dcerou jsem měla náročný porod, zakončený kleštěma, takže mi "dole" zbyla parádní jizva. Ted jsem znova těhotná a zajímalo by mě jestli nevíte, jestli by mi mohlo epi-no pomoct i přes tu jizvu??? Díky...🙂
Ahojte babenky, tak teraz budem vyyerat ako neandrtalec ale 4o je to prosim cvicenie Epi no???? Som tehotna prvy krat a fakt som o tom este asi nepocula.....dakujem
@keila ufff, 8! To jsi teda dobrá, já jsem pořád tak na 6,5 ty pokroky u mě jdou fakt pooomaaaliiinku 🙂 osm si moc nedovedu představit, natož deset! Určitě budeš rodit jedna radost!
@katslad ...je to cvičení hráze s takovým nafukovacím balónkem, který se jmenuje Epi no, podívej se na začátek diskuze, tam je to popsaný, uděláš si představu...
Ahoj,tak včera jsem si objednala epino a už se těším až začnu cvičit a přidám se k vám.Sice když budu cvičit tak už to většina z vás bude mít za sebou a já se těším na vaše úspěchy při porodu 🙂 Jen jak si to tak pročítám,chce to na začátku cvičení asi hodně trpělivosti 🙂
Ahoj, hlasím se mezi cvičící... Cvičila jsem jen 2x a dala jsem 6. Dala bych i více, ale bála jsem se, že to přeženu a poraním se. Ale i tak si myslím, že na druhé cvičení celkem dobré. Snad tu 10 stihnu do porodu... 😕
@irusza taky si myslím, že je to dobrý začátek, určitě ti to půjde jedna radost...
Včera jsem mluvila s porodní asistentkou a ta mi říkala, že hráz prostě musí něco vydržet, protože jsme na rození dětí udělaný 🙂 takže poranění se bát nemusím, pokud bych tedy rovnou nechtěla dát třeba dvanáct cenťáků (a to teda rozhodně nechci) 😀
Důležité je uvolnění, takže jsem si dnes dala klid a dlouhou přípravu a dala jsem 7cm...zítra to určitě bude zas o fousek lepší..
@lucka26s ahojte, tiez mam doma kupene epino, buduci tyzden sa chystam zacat cvicit. Sice je to pre mna zatial nepredstavitelne (citim sa dost uzka), ale snad to zvladnem 🙂
Lucka, chcem sa spytat, kde si si objednavala kondomy na vodnej baze? Z epino.cz? Ja mam zatial doma iba epino a neviem, kde mam kupit prislusenstvo (kondomy+dezinfekcne svorceky). Baby, ako ste to riesili, pouzivali ste bud samotne epino bez kondomu a cistili dezinfekcnym stvorcekom alebo ste pouzivali epino s kondomom a potom staci umyt teplou vodou? Nechcem si sposobit nejake neprijemnosti (kvasinky), tak ocenim vase skusenosti 😉
Dakujem.
@moka Ahojky, kondomy na vodní bázi a dezinfekční čtverečky jsem si objednala přímo s epinem ze stránky epino.cz jak píšeš ty 🙂 Ale vzala jsem si pouze 20ks kondomů a asi 30ks čtverečků a to mi bohužel nestačilo. Nejdříve jsem epino vydezinfikovala, pak dala kondom a po cvičení ho ještě otřela. Teď už mi došly i čtverečky a ty jsem si včera objednala normálně v lékárně a mají je, kondomy na vodní bázi bohužel ne 😖
Ahojky, tak já se nějak už týden nemůžu dostat přes 9 a 1/4. A to ještě cvičím dvojfázově, kdy balonek zavedu ze 3/4 dovnitř, nafouknu na těch 9 a 1/4 a po 10-ti minutách vytlačím. Pak zavedu znovu, ale jen tou nejširší částí na hráz, nafouknu, co to dá, nechám 10 minut, teda spíše 8, pak ještě přifouknu a vytlačím, protože to už nevydržím. A když změřím, tak zjistím, že díky toho posledního nafouknutí jsem se dostala i při to druhém cviku na 9 a 1/4, ale bez přifouknutí bych byla na 8,5! Které číslo je pro mě podstatné? To, které dokážu vytlačit nebo to, které na hrázi snesu po delší dobu?
baby predavam epino, blizsie info v bazare