EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@molka
osobne mam skusenost ,teda že som sprevadzala ženu, ktora rodila vaginalne po jednom cisarskom a bolo to v pohode..
a pre teba som našla toto - vaginalne po dvoch cisarskych- autenticky pribeh..
a ak by si mala začat cvičit pred tym terminom, než je odporučany , k tomu sa neviem vyjadrit..moj nazor je, že to epino nie je až take podstatne 🙂..
Ja som necakala takuto komplikaciu, tak ma to "trochu" sokovalo. Aj som si uz parkrat poplakala... Ja viem, ze su aj horsie veci, len sa nejako neviem zmierit s tym, ze mam zajtra nastupit do nemocnice. Myslela som, ze tam pojdem len odrodit. Tak na mna prosim myslite, asi nebudem mat v nemocke net, takze ozvem sa az z domu.
@dulkagabulka pre mňa je epi-no dosť podstatné hlavne kvôli psychike. Ja mám totiž panický strach z toho, že dieťa nevytlačím. Možno aj preto som sa počas druhého pôrodu prestala otvárať a museli mi robiť sekciu. Ak budem aspoň približne vedieť, čo ma počas tlačenia čaká, snáď budem v pohode.
@dulkagabulka niekde na youtube je toto video na konci s listom, ktory tato žena napisala svojmu porodnikovi po tomto tretom porode...možno to najdeš
@moka hmm...ak je nejaky problem, tak je to treba...a prečo ideš do nemocnice?
@molka ako by povedala doktorka Prekopová : Zmier sa s matkou a nájdi si dobrú dulu 😀 😀 😀
@dulkagabulka brali mi dnes krv kvoli tomu, ak by som si chcela dat epidural a poobede som volala na vysledky. Dr. povedal, ze pecenove testy boli velmi zle a mam hned zajtra rano prist na prijem. Neviem, co budu robit, ci nasadia lieky, infuzie alebo budu vyvolavat...
@molka
ak ta mozem niečim upokojit, tak pri prirodzenom a žiadnymi liekmi nepodporovanom porode k takemu tlačeniu, ake vidiš v mediach, vobec nemusí príst...žena vobec nemusi tlačit tak,ako to vidiš vo filmoch..nikto jej nemusi kazat, ako a kedy sa nadychnut a ako a kedy tlačit..pri prirodzenom porode toto urobi maternica UPLNE SAMA - je to proces nazavisly na matkinej voli 🙂 🙂 ...
aj WHO považuje riadené tlačenie používané paušálne za praktiku škodlivú a nedoporučuje ju používat...sama som videla dokument, kde porodila vaginalne žena v kome - isto netlačila - jednoducho to urobila maternica ejekčnou činnostou....
ak ta možem povzbudit, pozri si tieto videa
🙂ak teda chceš....
@dulkagabulka veď práveže aj ja si pamätám, že kedysi dávali v správach jednu ženu, ktorá porodila v kóme. Mňa hneď napadlo, ako to mohla zvládnuť, keď všetky ženy musia z celej sily tlačiť. Ja mám veľmi slabé brušné svalstvo a lekári ma plašia, že dieťa nevytlačím. Pri prvej dcére som mala veľmi silné kontrakcie, ale nakoniec to skončilo cisárskym, aj keď lekári do poslednej chvíle váhali. Pri druhom bola dcérka omotaná, tak zase cisársky. A ak raz bude tretie, tak si určite kúpim epi-no a budem trénovať a trénovať, pretože veľmi chcem porodiť vaginálne, aj keď to po dvoch cisárskych u nás nie je bežné. Myslím si, že ak budem schopná vytlačiť balónik, tak počas pôrodu, kde mi budú pomáhať kontrakcie, musím dieťa vytlačiť v pohode. Stále si chodím čítať túto tému, aby som sa povzbudila. 🙂
Ahojte kocky, ja som tiez na 8,5 cm - 9cm mozno... no ale to asi po dvoch tyzdnoch treningu a postupuje to teda velmi pomaly... ale ja som si v tejto sfere pripadala dost uzka, .. aj normalne pri sexe takze no..
Ale som zmatena, ci to fakt dobre trenujem, lebo bud balonik velmi vyklzava dnu, alebo von. No a samozrejme ked vklzava dnu tak zazivam tie tlaky na konecnik, co je asi tiez dobry trening. A vtedy ho viem nafuknut vacsi a vytlacit. Ale pokial ho udrzim tak aby trochu viac trcal tak ten priemer je samozrejme vacsi (na okraji) a to je bolestivejsie a to ho viem menej nafuknut?
Tak asi sa to zda samozrejme, ale fakt som si nie ista ako sa ma spravne trenovat.
@penn jej mame rovnaky terminik
ja to mam presne ako ty, ale ja ho radsej hlbsie teda nedavam. radsej nech vyklzava, okukala som to zrcatkom, a zda sa mi ze ten priemer najvacsi tam davam kde ma byt. tak snad vidim dobre, ked to vytlacis je to fajn, proste trenujes. ja dam uz aj 32 obvod, to je tych 10 cm cca, tak uz sa ani nejak nesnazim viac len tak viacmenej udrziavam.
ktovie co ta moka, mozno uz ma aj miminecko , snad vsetko ok. myslim na nu
ozvi sa nam , co a ako.
no vcera som necvicila, idem na to
mojim velkym zelanim je aby som rodila bez medikacie ako pise
@dulkagabulka
Holky, ja stagnuju na 7 cm. Masírujeme každý den i hráz, včera jsem usnula u televize, tak jsem jednou vynechala cvičení. Zjistila jsem, že dokážu nafouknout větší průměr při podložení pánve, ale pak ho dostávat ven je se sebezapřením 🙂
pridavam sem foto , co tu uz bolo uverejnene- v tejto teme..na porovnanie nafuknute epi-no a hlavička novorodenca 🙂
@dulkagabulka kolko je balonik cca nafuknuty ? nevies nahodov uz . foto si pamatam ale ten obvod veru uz nie 🙂 .
@dulkagabulka Ten obrázek je výstižný, jen mi někdo poraďte, jak se na ten obvod dostat? 🙂)
@lucie_84 kluuuuuuud...ako som uz pisala, aj ked nedosiahnes ten obvod, počas porodu hormony pracuju pre teba a pre tvoju hradzu 🙂
@lucie_84
ale ak možem teda poradit, skus a absolutne uvolnit...
čim vačši maš strach, tym viac sa všetky tvoje svaly stahuju...čim viac si vnutri uvolnena, tym viac su uvolnene i tvoje svaly...vyskušaj teda napriklad to, že pri tom uplne uvolniš usta..uvolniš hrdlo...usta s hrdlom su spojene s vaginou 🙂 a tiež skus uvolnit všetky svaly tela...rovako ako ich dokažeš uvolnit pri sexe...
@dulkagabulka Zkouším být vždy hodně uvolněná. Kdybych nebyla, snad ani ten balonek nevytlačím. Teď se mi povedlo 7,5 cm, tak třeba za dva dny už budu na 8 cm.
Akorát že od rána mám vodnatý výtok, chvílemi, když vstanu, nebo začnu něco dělat. Doufám, že pak poznám rozdíl mezi plodovou vodou a těhotenským výtokem.
@penn mavam dni ked citim ,y e sa telo pripravuje, brusko trenuje , tvrdne, panva jeden den boli , druhz den je fajn. vsetko sa roztahuje a chysta. 🙂 v strredu mam poradnu, tak som zvedava. keby som ja mala diecatko tiez by bola zojka, to som mala nachystane uz pri prvom 🙂
ja uz sa tesim na ten porod, som velmi zvedava totiz ako si ten nastrih obhajim, ci to pojde. uz akokolvek to dopadne, ta zvedavost je velka.
ja inak tiez trenujem tlacenie obcas tak , ze tlacim s maximalnym uvolnenim tvare, lebo to je take zradne , clovek mysli , ze ako velmi tlaci a pritom tlaci do tvare..
pravidelne čítam túto tému, aby som sa odhodlala na tretie dieťa. Chcela by som sa spýtať @dulkagabulka , či nemáš skúsenosť s vaginálnym pôrodom po dvoch sekciách. Ja som 2x rodila sekciou a ak by som ešte mala tretie, rozhodne chcem skúsiť rodiť klasicky. Verím, že by som to aj vďaka epi-nu zvládla, ale asi by som začala cvičiť skôr, keďže som obe deti rodila pred termínom.