Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
@lehotka - ne my čekáme jedno 🙂 Jak jsi na to přišla? 😀 jedno bude až až.
Tak dnes budu cvičit navečer.dnes dr. nic nepoznal,že jsem včera začala cvičit....
@tanuki - velká gratulace k porodu bez nástřihu a bez poranění a samozřejmě k vaší holčičce 🙂
@aemmi - tak to pěkně postupuješ 🙂 A pak balonek vytlačíš?
Nám totiž PA na kurzu říkala,že tlačit se máme doma naučit,to jo -ale až od 37tt!!!!!!
Tak se bojím ten balonek vytlačovat.
@dasty79 Ne, jen prostě začnu pomalu pouštět tu ruku, kterou ho přidržuju, ono to jde ven samo, kdybych to pustila najednou, tak by asi pěkně vystřelil a vůbec by to nebylo příjemný 😒 takže žádný tlak vlastně nevyvíjím.
A jak vám PA radila naučit se tlačit? To by mě docela zajímalo 😕
@aemmi - mě to je právě divný s tím balonkem -ten vyjede sám -sice se ta hráz roztahuje.Ale já myslela,že musím umět ho vytlačit.
Učily jsme se břišní dýchání - to je když začnou kontrakce,tak dýchat jakoby do bříška.Nadechnout se a pak výdech do bříška 😀
Pak psí dýchání - to když jsou už velký kontrakce -tak dýchat jako pejsek 😀
A při porodu velký nádech,jako když se potápíš a pak prodýchat tu kontrakci a pořádně zatlačit.... 😀 A to opakovat třeba 3x za tu kontrakci...
Ono se to takhle nedá napsat.Ale ten předporodní kurz mě dal hodně 🙂 Uvidím,jeslti to bude něco platný,
až budu rodit 😀
@dasty79 Mně teda sám vylítává i když už jsem skoro na 30, jen když jsem na těch čtyřech, musím malinko zatlačit, ale vyloženě na nacvičení tlačení to asi není. Spíš si při tom člověk vyzkouší, v jaký poloze to jde nejlíp, a naučí se pořádně uvolnit pánevní dno. To si myslím, že je docela důležitý, vždycky jak mi cvičení začne bejt nějak nepříjemný, tak si uvědomím, že už tam dole zase něco zatínám a stačí to prodýchnout a uvolnit a už to jde zase krásně.
@ani84 já jsem dneska ráno přišla na to, že mi nejvíc vyhovuje cvičit na boku se zvednutou nohou. Pokud balonek zajíždí, tak trochu zatlačím, abych ho dostala do pozice, v jaké má být. Když naopak vyklouzává ven, dám nohy k sobě a to ho zadrží 🙂
Taky se mi celkem dobře vytlačuje - při poloze na zádech mě to bolí 😖
Navíc mi to přijde i jako proveditelná pozice při porodu 😀
Ahoj, zdravím všechny 🙂. Tak už to mám za sebou 🙂. 8.8. se nám narodila v 4:21 holčička. Bohužel jsem nestihla díky zánětu nacvičit víc než 25cm takže jsem vevnitř i venku šitá ☹ . V neděli 7.8. mi ve 23:00 při nacvičování s epinem prdla voda a malá se za 5 a půl hoďky narodila takže celkem rychlovka 🙂. jo a měla 3800g a 51cm.
Tímto také nabízím k prodeji Epino 🙂 případné zájemkyně pište přes SZ.
@ladie Ahoj, môžem sa spýtať, že od kedy si začala cvičiť? Ja mám termín 27.9. ale myslela som, že začnem cvičiť až tak za 2 týždne...ale asi je lepšie skôr, nech to stihnem nacvičiť...epino už mám doma, ale ešte som ho ani neotvorila...návod mi pripadá trochu ako sci fi, ale asi to treba "vyskúšať na vlastnej koži" 😉
@chomik píšou, že 3 týdny před porodem, a když si vezmu, že za normální se považuje porod od 38+0, tak jsem chtěla začít 35+0, ale začala jsem asi o 2 dny později.
@chomik taky myslim, ze zacatek 36tt je tak akorat, pokud nemas zadne problemy
@betelgeuzz jak jde cviceni? Ja mam ted tyden pauzu na doporuceni PA, maleho mam dole a zacinam se otevirat ☹ Takze pristi stredu ukoncuju 37tt, maly bude donoseny a ja zacnu znovu cvicit. Snad to pujde ok, kdyz jsem vlastne po 4cvicenich byla na 26cm 🙂
@betelgeuzz
@sussanah Vďaka za odpoveď, tak ja počkám ešte týždeň a pustím sa do toho, potom napíšem o svojich začiatkoch...je super, že existuje takéto fórum, lebo epino na Slovensku je stále dosť neznáme, napr. v mojom okolí mamičky ani netušia, že niečo také existuje a nástrih považujú za nevyhnutnú súčasť pôrodu, ktorá sa robí pre naše dobro 😒
@sussanah já jsem cvičila taky myslím 4x, ale jsem na 22 cm.
@ladie No ja ho cez víkend asi vybalím a urobím si teoretickú prípravu a niekedy v budúcom týždni ho asi vyskúšam...mám trošku obavy, či to stihnem nacvičiť, lebo mám pocit, že maličký bude celkom veľký a teda sa bude hlásiť už okolo toho 38tt, ale možno je to len môj pocit 😉 budúci týždeň mám poradňu, tak som zvedavá, čo mi povie lekár 🙂
Každý týden dostaneš nejdůležitější info do e-mailu
Zjisti víc o svém těhotenství: Těhotenství týden po týdnu. Neznáš týden těhotenství? Vypočítej si ho v Těhotenské kalkulačce.
Modrý koník ti poradí v každém trimestru.
Zjisti víc o prvním trimestru.
Zjisti víc o druhém trimestru.
Zjisti víc o třetím trimestru.
Jak se zjišťuje pohlaví dítěte?.
Důležitá jsou různá vyšetření v těhotenství.
Určitě tě nemine 3D ultrazvuk.
Nebo také screening v 1. trimestru.
Někdy se může objevit i streptokok v těhotenství.
Závažná pak je preeklampsie.
@aemmi Začínala jsem na 19 🙂