EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Ahojte, môžete mi poradiť, aký druh kondómu na epino používate? Vraj by sa mali používať kondômy lubrikované na vodnej báze ale prešla som 3 rôzne drogerky a nič ☹ Tak mi prosím presne napíšte značku a názov, že aký môžem používať...vďaka 😉
Ahoj epinačky.Taky už pár dní cvičím a docela dělám i pokroky.Ale jen jsem se chtěla zeptat,jestli ten balonek vytlačujete celý,nebo jakou část?Já to z toho návodu nemůžu vyčíst.Když se posiluje,tak má být zaveden ze 2/3 a když se nafukuje a vytlačuje,tak úplně celý ho máte uvnitř?Neměl by být jen tak z půlky,aby se tou nejširší části působilo hlavně na hrázi?Prosím o vaše zkušenosti....díky Beata
@beatris teoreticky ano, mel by byt zavedeny ze 2/3 po celou dobu nafukovani, aby ta nejvetsi cast procvicovala tu hraz. Me to ale nejde, porad by mi vyklouzaval. Takze ja ho mam zavedeny temer cely. Nejprve cvicim, to ho jakoby castecne vytlacuju a zase vtahuju zpatky. Postupne dofukuju az tam kam chci a potom pomalicku vytlacuju a vzycky chvilku na te hrazi necham pusobit. Jakmile ale vytlacim tak 1/3 a 1/2, tak uz jdou jde samo ven a to uz jen prodychavam a uvolnuju.
@sussanah - děkuju ti.Právě,že já ho musím pořád přidržovat rukou.a nakonec mě bolej obě ruce.Jedna od epina,jak ho celou dobu držím a druhá od toho nafukování.Já když ho zavedu celý,tak mě to strašně tlačí na konečník.A tak asi spíš zavést půlku,ať se roztahuje ta hráz ne?Potrhat se můžu na hrázi asi nejvíc ne?a uvnitř tam se to napne automaticky,nebo ne?
@beatris no ono je jedna vec hraz zvenku a jedna vec i jakoby "vnitrni" hraz. Moje PA mi rikala, ze jde treba pri porodu poznat, ze nekdo masiroval hraz jen zvenku a nesel dovnitr, takze hraz je zevnitr pevna. Toho bych se ale u epina nebala. Pokud te to tlaci, tak ho tak urco nedavej cely. Nevim jak nafukujes, ale ja treba vzdycky do polivny a pak tak po 2 nafouknutich nechavam pusobita ten tlak zase povoli a muzu trosku prifouknout. Taky zalezi na pole, od cca 20cm nemuzu byt v polosede, to me silene tlaci, musim bud na boku nebo s klece, v drepu.
@sussanah aha,tak abych neměla protaženou hráz jen z venku?To mě ani nenapadlo?A uvnitř se taky můžu potrhat?Nebo tam se to poddá samo?Když se halvička dostane jakoby před hráz.Já nafouknu třeba 10x,pak prodýchám a pak zase třeba 10x stisknu a zase prodýchám.a to až do té doby,dokud necítím tlak a pak tu půlku epina nechám uvnitř asi minutku a pak prodýchávám a vytlačuju.Já takhle z venku vidím,jak mám ten balonek hodně nafouklej.a polohu mám v sedě na posteli a jsem podepřená asi 4polštářema a nohy od sebe a trošku ve vzduchu,jakoby na rodícím křesle...Tys při prvním taky cvičila s epinem?a jak jsi dopadla?a ty teda zavádíš celý?a tebe to netlačí na konečník?nebo si musím zvyknout na ten tlak na konečník?jak to je u porodu?tlak je uprostřed,nebo hlavně na hráz a nebo i na konečník?nevím co mám čekat.díky za rady
@beatris jaj to je otazek 😀 Ja myslim, ze to delas podle toho popisu. Kazdemu to fakt vyhovuje jinak, ale tak jak to popisujes ty si myslim, ze to procvicujes fakt tak, jak se to cvicit ma 🙂
Ja u prvniho necvicila, jen masirovala, skoncila jsem s nastrihem. Dneska si myslim, ze to bylo zbytecne, ale ted uz tezko soudit a neco resit. JInak ja balonek zavadim skoro cely, ale zas nemuzu sedet v poloze, jak popisujes, protoze to fakt hoooodne tlaci, takze ja mam vetsinou polohu v drepu nebo v kleku, jak kdy. No a u porodu jsem treba ja ani tak necitila tlak na hrazi jako spis ten sileny tlak na konecnik a pocit, ze se mi rozpadne spodek vejpul 😀 Ale to bylo podle me taky tou polohou, rodila jsem v polosede a proste mi asi ta poloha nesedi (coz zjistuju az ted pri cviceni). To si myslim, ze je na epinu taky hodne prinosne, ze zjistis, jaka poloha ti vzhledem k panvi sedi tak, ze citis mensi tlak nez v jinych polohach 🙂
@gabika84 Gratulujem, ty si chodila cvicit k Z.Duncovej, ze? Sme sa akurat obisli, ty si porodila a ja som zacala chodit cvicit 🙂 Fakt super porod, aj ja by som to tak privitala..... ale bude to asi podstatne vacsie babo, co ma zacina trosku desit - prva dcera mala obvod hlavicky 36cm 😝 ale to som prenasala, teraz dufam ze to pride skor. Natrenovanych mam max. 9cm priemer, niekedy sa nepodari ani to.....
Jen jsem chtěla napsat osobní názor,že pokud se cvičí s epinem,masáž hráze už není určo potřeba.
tak som si vcera priniesla domov epino, ale este len zacinam 34 tyzden takze musim este pockat...chcem sa spytat - zacinali ste s cvicenim uz v 35 tt alebo ste cakali na tie tri tyzdne pred porodom ako pisu v navode?
Jinak moc děkuju za podporu 🙂 Včera jsem necvičila, říkala jsem si, že přece jen času mám dost a zkusila jsem to dneska ráno a světe div se - 23 cm..vůbec jsem to nečekala, chtěla jsem nafouknout na těch 21cm, který pro mě posledně byly tak šílený a ono toto..jsem tomu až nechtěla věřit 😀
@jana0706 já jsem začala ve 35 tt - ale to tak 2x týdně. Až teď cvičím tak co dva dny. Ty dva týdny před porodem plánuju cvičit denně (no, ale když to půjde snadno, tak budu cvičit jen co dva dny).
@pajinkam no super! Vidíš, že to jde. Já jsem si taky nedovedla představit, že dám víc. Ale třeba dneska ráno jsem napoprvé dala 25 cm a myslela jsem si, že víc to prostě nepůjde a napodruhé hned těch 27 cm 🙂
Ahojky, tak se taky pridavam k pravidelnym epi-nackam...uz prisel cas 😉 Pojedu podle "tehuli" 2dny cvicit a jeden den pauza, posledni tyden pak asi kazdy den. Doufam, ze nacvicim, i kdyz ted se mi ta 30 zda zcela nemozna 😲 Zacala jsem zkusmo, kdyz mi epi-no prislo domu postou, na 16 cm a ted po 6.obcasnem cviceni jsem na 21. Jde to ztuha, ale jde to. Tak snad to tak pujde i dal 😵
@sussanah no, já zatím doufám, že odhady jsou správné. Prcek je zatím celkem malý a při porodu by měl mít +- 3 kila 🙂
@beatris jojo, těch 27 cm v pohodě vytlačím. Ale je fakt, že rukou si shora chráním poštěváček a stydké pysky - napoprvé se mi totiž stalo to, co před pár dny psala @tehuli. Jak jsem byla suchá, tak jsem se na tom místě trošililinku odřela a nic příjemného.
Já totiž při tréninku nepoužívám lubrikant (max.Epino nechám vlhké, když ho před použitím myju). Při porodu taky lubrikant nebude 😀 I když bylo by to vtipné, kdyby mě manžel nejdřív poromázl, aby to prckovi šlo lépe ven 😀 😀
fakt jsi měla jen vlepený lísteček v těhu průkazce? bojím se at na něj berou ohled🙂 že jsem epinovala si tam písnu, nechci tam ani studenty což už jsme nějaký ten papír vyplnovala🙂 a jinak nevím co jinýho bych tam napsala..mimi po narození na břicho ale to snad už dělaj všude..