EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
je to holky fakt stejný pocit když tlačíte jako u toho balonku řekla že i porod je přijemnější je to všechno víc "mazlavější"snad nejsem nechutná no prostě porod🙂) 😵 😵 koukala jsem že to šlo líp než s epinem🙂 to tlačení a víte prostě jak dychat abysste epino a pak hlavinku vytlačily 😵 😵
@aksniteb @tehuli @bell2 @janca1983 dakujeme moc 🙂
@rebelie zial, nemala som svojho doktora ... akurat bol prec vtedy ... takze som mala smolu.. ale zas ako stastie v nestasti som natrafila na naozaj prijemnu doktorku a PA i sestricku , ktore som uz videla predtym a tie mi neskutocne pomohli, bola by som uplne hotova bez nich, ziaden instinkt ani nic sa u mna akosi nezaplo 😠
při dnešním cvičení opět pokrok jen o 0,5 cm, začínám celkem litovat, že jsem nezačala dřív 😖 Asi budu muset cvičit 2x denně nebo fakt nevím....
@lenya79 Hele, fakt se tím nenech znervóznět, pořizovala sis ho proto, aby Ti pomohlo, ne aby Ti sebralo sebedůvěru... Jednak čím budeš blíž TP, tím líp to půjde a druhak i když nenacvičíš moc, při porodu pomohou hormony a budeš mít aspoň představu, jak tlačit apod. TV je dobrej nápad a co je důležitý, nezapomeň dýchat - nesmíš mít pusu v křeči - uvolněná pusa = uvolněná vagína (snad tím nikoho nepohorším).
@rebelie díky 😉 stresovat se nebudu, prostě budu zkoušet dál a půjde to jak to půjde....myslím, že je chyba, že se na to asi moc soustředím, tak to zkusím při TV. Jen abych se pak i v porodnici nechtěla dívat na TV 😀 Nebo by to možná chtělo změnit polohu.... nevím....Na dýchání si dávám pozor i na uvolněnou pusu - naše PA nám vtloukala do hlavy - "nahoře otevřeno - dole otevřeno" 😀 Výstižný, ne? 😀
@lenya79 A v jaké poloze cvičíš? Určitě má smysl vyzkoušet jich víc...
@petja Neboj, ono ani když u toho člověk kouká na film, tak se na to musí soustředit - ono to nafouknuté epi-no nejde úplně ignorovat 🙂. Ale mě ta TV taky pomohla, zejména k tomu, abych se vůbec ke cvičení dokopala... a taky abych se na to soustředila jen v rozumných mezích...
@petja díky za podporu 😉 uvažuju, že možná by to nebylo od věci prostě jen cvičit a potom vůbec neměřit... ty čísla jsou pro mě fakt stresující....Ale mám za sebou teprve 2 cvičení, takže z toho fakt zatím nedělám ještě závěry, věřím, že to půjde a že si to i v hlavě dokážu naprogramovat na beznástřihový průběh porodu 🙂
@wieruss Mooooc gratuluju,paráda,že to šlo vše tak hladce!!!
Rebeli,tobě moc štěští,už to bude brzo,že,budu taky na tebe myslet a pak dej určitě vědět 🙂
Lenya79 Nevím,jak jsi striktní s alkoholem v těhu,ale co takhle sklenku vínka nebo pivka, podle toho,co upřednostňuješ,si dát před cvičením 🙂 U nás primář gyn. říkal budoucím maminkám,neřešte porod moc hlavou,raději si otevřete večer láhev vína,vy si dejte sklenku a zbytek ať vypije manžel.Tak třeba by to taky trochu pomohlo 😀
Tiež sa mi lepšie cvičí pri TV, keď už mm spí a mám tu kľud, včera sa mi podarilo na druhý krát 20 cm. Ja by som to bez toho merania asi nevydržala 🙂
V cvičení ma podporil aj môj dr, tak verím že to pôjde, keď nie bez tak možno len s malým nástrihom...
@lenya79 Tak zkus nějaký podřep, poklek... já se z postele přesunula na gauč (před kterým je na sesli notebook a na něm něco dobrého ke koukání) a cvičím v podstatě v takovém podivném sedu s přizvednutou jednou nohou... asi něco jako jedna z těch pozic, co je kreslej na návodu k tampónům 😀 😀 😀
@sue007 Díky moc, určitě pak poreferuji... a přemýšlím, jestli bych si neměla otevřít tu flašku vína 😀 .
Jo a mám velkou radost, že se tu prolomilo tabu cvičení u TV - myslela jsem si, že se tu všichni vždycky zavřou do ložnice a soustředěně cvičí a že já jsem jedinej lajdák, kterej si u toho čučí na TV 😀
Ahojte babule 🙂 tak uz to mame za sebou, malicky sa narodil s vahou 3400g a 51 cm, za 2 hodinky ako sme prisli do nemocnice bol na svete 🙂 vdaka epinu som vedela ako tlacit co bolo neocenitelne a na 4 krat bol maly von... mam par kozmetickych stichov , hned po porode som si vedela sadnut, ist sa vycikat aj chodit 🙂 moc odporucam na cvicenie naozaj sa to oplati 😵