EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@andelka Ja se v prvni chvili samozrejme lekla, ale pak jsem fakt zjistila, ze jakmile prestanu cvicit, tak to krvaceni prestane a mam norm. slaby ciry tehu vytok (omlovam se za popis) a mala se vrti uplne standardne, takze jd to OK. Vim, ze to moje cviceni asi neni uplne 100%, ale zase na druhou stranu porad myslim, ze lepsi takto nezse na to uplne vykaslat 😉 Vim, ze nakonec to klidne muze skoncit cisarem, ale ja po nekolika tydnech cviceni s Epi-nem opravdu spatruju jeho + hlavne po te psychicke strance a jakykoli pozitivni dopad na fyziologicky prubeh porodu betu spis jako bonus 😉)) Kazdopadne investice urcite nelituju a uz ted doporucuju vsema deseti 😉
Ahoj holky, tak se hlásím mezi vás🙂 Dneska jsem poprvé cvičila s epinem, dostala jsem se cca na 22 cm, tak jsem zatim nadšená (dle doktora jsem docela úzká, tak uvidíme...), no jsem zvědavá jak to půjde dál... Cvičila jsem teda v kleku na sedacím vaku a přijde mi to jako hodně pohodlná poloha...🙂
@marcella8181 Tak to je super...ja poprve dala kolem 15-16 cm...ale je fakt, ze jsem ze zacatku jela hooodne opatrne 😉 Jen tak dal 😉
ahoooj,jen informuju,ze nestiham cvicit,vcera asi po tydnu a navic se mi nekam podel metr po stehovani,tak ani nevim,ale asi bych rekla tak 27-28 odhadem,takze nic moc 😉 Mivam casto bolesti,takze uvidime,jestli to nebude o neco driv,ja budu mit klid az od 2.1.,takze ani nevim,jestli neco natrenuju,jeste,ze jsem zacla vcas 🙂 Jinak PF 2012 vsem a hladky porod,at to zvladnem 😀
@barbecue Áno, pre viac informácií ma môžeš kontaktovať na meil : kikuta@centrum.sk. Budem ho predávať po tom 6. januárii.
Ahojky holky, přidávám se mezi lednové rodičky... termín mám 16.1. dnes jsem začala cvičit s E-pinem a taky jsem docela nadšená. Dostala jsem se asi na 7 cm a nebylo to nijak nepříjemné. Zítra pokračuju a když to tak půjde dál, tak budeme za týden na maximu 🙂)
Děvčátka, jsem zde s detaily. Poslední trénink byl 2 dny před porodem. Nevěřila jsem ale, že už porodím, počítala jsem, že mám ještě minimálně týden a věřila tomu, že stihnu dotrénovat na 30 cm. Nicméně poslední den jsem dala 26,5 cm. Bylo to dva dny před Štědrým dnem a nikdy asi nezapomenu na poslední dny s balonkem strávené před TV s pohřbem Václava Havla na všech kanálech ☹
Na Štědrý den jsem porodila - v porodnici jsem byla 2 hodiny, když dcera přišla na svět. Vytlačila jsem ji asi na 2 nebo 3 kontrakce, bylo to opravdu velmi rychlé a tlačení bylo dost povědomé - samozřejmě s větší dávkou námahy.
PA zcela respektovala můj porodní plán a ujistila mne, že nástřih nebude nutný. A tak se i stalo. Porodní poranění sice mám, ale je malé - jeden vnitřní a steh a jeden na hrázi. S pocitem po prvním porodu se to NEDÁ ani srovnávat.
Vzhledem k tomu, že jsem měla natrénováno jen to, co jsem stihla a dcera měla obvod hlavičky 35 cm a vážila 4,13 kg, považuju tento výsledek za fantastický.
A hlavně - k porodu jsem šla s obrovským klidem a důvěrou v to, že moje tělo je připravené a že to zvládnu. Bolest sice k porodu patří, ale my jsme dostaly šanci ji zmenšit a práci si usnadnit.
Držím palce, aby se i vám podařilo zažít zdravý, nemedikovaný a rychlý porod. A končím, už se mi chce dojetím bulit 😉
A nabízíme své EPI NO k prodeji.
Zakoupeno nové : prosinec 2011, používáno 14 dní vždy s kondomem k tomu určeným (přibalím zbylých 12 ks) a desinfikováno po každém použití dle návodu.
V případě zájmu prosím IP.
Tak dneska nacvičíno a musím se vám holky pochlubit mám strašnou radost s vísledkem ani jsem tomu nemohla uvěřit a 2x jsem to musela přeměřit 30,5 cm ale myslela jsem že je to můj konec 😉 🙂
Včera na ontrole mi pan doktor řekl že mi dává tak týden ale radši se se mnou vsázet nebude že to vydržím. Prý se začínám otvírat a vejde se mu tam prst a cítíl malý hlavičku.
Tak uvidíme 😵
Ahoj, bude z vas niekto predavat balonik EPI-NO? Kamaratka by chcela tiez, tak zhaname. Ak by niekto tak IP mne alebo @schvarczka.
Ahoj, jak provádíte cvičení? V leže na zádech? Nevím, jak se poprat s některými formulacemi v návodu: Nyní se pokuste stažením svalstva pánevního dna na cca 10 sekund vytáhnout balonek směrem vzhůru.... 😒 nejsem z toho moc moudrá. Cvičíte podle návodu? Díky.
Baby, vy preco predavate to epi-no hned po porode? Vy uz s tym necvicite panvove dno po 3 tyzdnoch ako v navode? Ja som myslela, ze to je dolezite.
Ahoj holky, tak dneska - 3. trénink, dala jsem 24 cm, i když nepříjemný to bylo dost... zkoušela jsem měnit polohy - v kleče na sedacím vaku (to mi je nejpříjemnější), v pololeže na sed.vaku a v podřepu s 1 nohou opřenou na gauči🙂. Doufejme že to dál půjde dobře... TV u toho taky sleduju, ale někdy při prodýchávání mi trochu leze krkem🙂
@ava velká gratulace, krásný porod, to bych si přála taky🙂
@kakie Vleže na zádech 🙂 Já cvičila ne posilování pánevního dna (vytahování balonku), ale jen "roztahování" - předporodní příprava. To stahování apod. bych dělala až po porodu, až budeš potřebovat svalstvo vrátit do původního stavu a "zkrátit".. Nyní potřebuješ hlavně zvětšit průchod a povolit tkáň... čili se jen pohodlně polož, lubrikuj balonek (mně bez lubrikace (pouze prezervativ) při nafukování uvnitř dřel a trochu to pálilo a škrábalo, s lubrikací jsem cítila jen ten tlak) a pak nafukuj balonek do chvíle, kdy cítíš silnější tlak, ale ne vyloženě bolest. Balonek si přidržuj druhou rukou. Měj ho uvnitř tak nějak 2/3 pak můžeš trochu upustit vzduch a nechat tu nejširší část přímo na hrázi. Vydržela jsem to max. 2 minuty, občas jen 30sec, na mém maximu za ten den... postupně to povolovalo a balonek se dal nafukovat víc a víc 🙂 Kdyby něco, ptej se 🙂
Ahoj všechny, díky za diskuzi, dneska jsem si ho taky objednala. Čekám první (33+4) a už delší dobu o Epinu přemýšlím. Vaše příspěvky mi pomohly k rozhodnutí 🙂 Nakonec jsme se ještě domluvily s kamarádkou, která rodí v červnu, že si ho zaplatíme napůl. Držím Vám všem "cvičenkám" palce, ať balonek splní svůj účel a těm, které už porodily gratuluju 😉
sakriš.... už bych měla taky začít... Ale už 3 týdny bojuju s rýmou a kašlem, pak bojujem s úpravou bydlení,abysme se sem vůbec vešli... Jak se znám, tak zas začnu s křížkem po funuse :(
Ahojte, neviete mi prosím poradiť či sa epino dá kúpiť aj niekde v kamenných obchodoch (napr. v lekárni), alebo je dostupné len na internete? Rada by som sa pridala, ale nechce sa mi veľmi objednávať z netu a čakať kým a či príde 🙂 ďakujem 🙂
@bell2 to bude tím čípkem, asi ho máš překrvenější a citlivější. Můj Dr na první kontrole řekl, že by poznal i bez utz že jsem těhotná, protože jak do mě strčil ten utz tak krve jak z vola hned. Při dalších už ne, ustálilo se to. Určitě zavádět jen částečně stačí, důležité je protlačit to přes hráz. Já jsem ho taky nezaváděla nikdy celý, ale tak ze 3/4, taky mi to vyjíždělo. A teda poloha pořád stejná, bylo mi jasný, že v jiné asi rodit nebudu. Ale příště bych chtěla rodit v kleku, pokud by to šlo.
Držím palečky 🙂 30,5 je skvělé, to jsem nikdy nedala.