EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@luckap123 čauky,opravdu nechápu,jak může takto neobjektivně PA ´´radit´´! Má vlastní zkušenost?! Hráz je sval a jakožto nadále neposilovaný se opět stáhne do své velikosti. Já po třech dětech a třech cvičeních s epinem,donedávna používala tampony mini.Pochybuju,že teď to bude jinak..
Nahouby sex je po zmršeným nástřihu a šití
@luckap123 to je blbost, už se to tu řešilo mnohokrát. Miminko přece roztáhne úplně všechno (a naopak za netrénovaného stavu může způsobit větší paseku tím jakprochází a to se pak blbě hojí a bolí a můžou být komplikace) a vše se dá do původního stavu (maximálně pak lehkým cvičením, ale to je dobré tak jako tak, na posílení svalů pánevního dna a pochvy). Většina žen si na kontrolu u Dr připadá spíš jak panna než že by tam měly hangár 😅 A já teda nepozoruju žádnou změnu a manžel taky ne.
Zkušenosti s Epi-Nem ještě nemám, ale větší strach z narušení sexuálního života mám v případě natržení a zdlouhavého hojení, než z roztažení Epi-Nem 😉
A za diskuzi děkuji, hlavně za každé nové miminko narozené bez poranění - nebo jen s minimálním - zbavuje mě to strachu z porodu, když vím, že pro to můžu aktivně něco dělat 🙂
Tak holky, držím všem palce, já už asi víc než těch 29cm nenacvičím. Od rána pěkně bolavý poslíčci a odchod zátky. Snad se to brzy rozjede a budu moci potvrdit, že to cvičení k něčemu bylo 😉
Caute, hlasim sa ako cerstva mamina. 🙂 Nas Petko sa narodil 8. 2. 2012 - presne na termin. 🙂 Porod bol v pohodicke, od doobedia som mala pocit, ze sa nieco chysta... O pol deviatej vecer sme isli na prijem a o 22:45 hod. bol maly na svete. 🙂 Mal 3 690 g a 51 cm.
Pred porodom som cvicila s epinom, ale kedze som flakac od prirody, nacvicila som len slabych 23 cm... Nakoniec ma doktorka musela aj nastrihnut a aj som sa potrhala. To sitie bolo najhorsie na celom porode! Ale teraz, po tyzdni, to uz v podstate ani necitim.
Tymto nechcem nikoho vystrasit, ale prave motivovat, aby ste s epinom cvicili, urcite sa to oplati. Mala som sa aj ja viac snazit - aj ked epino sa odporuca nacvicit na 30 cm a ako som zistila v prepustacej sprave, Petko mal obvod hlavicky 37 cm. Slusne, nie? 🙂)) Asi aj pri tych nacvicenych 30 cm by to nebolo uplne hladke, ale mozno by som mala menej stehov (mam 7).
Drzte sa!
Ona se ta hlavička přizpůsobí, myslím, že při průlezu bude mít o fous míň než těch 37🙂
Víc jak těch 32 určitě při porodu nemá 🙂 ta branka se stejně na víc neotevře 🙂 a hlavička se měří až další den 🙂 takže už se srovná do "normálu"
..ja som nacvicila 27.5cm vecer pred porodom a maly mal obvod hlavicky 33.5cm, bola merana hned po porode 😉 ziadny nastrih, jemne natrhnutie, ktore nebolo treba sit..o dva dni som uz ani nevedela, ze tam nejaka trhlinka bola
..takze nesmutte, kazdy cm je k dobru 🙂
Moje 36, ale neměří se to hned po porodu ale až další den, takže hlavička hezky "splaskne" a zakulatí se 🙂
Můj měl 34,5 - ale po porodu vypadal jak klingonek, jak se ty části lebky překryly přes sebe 😀
No manžel říkal,že jak jsem malou tlačila ven,měla hlavu,jak nudli,no ale to je u epina stejné,určo jak ho tlačíte ven,tak je zploštělé...
@zdeniii ještě ne, čekala sjem na dnešní kontrolu 🙂 zítra to prubnu - malej je ukázkově hlavou dole, už docela pěkně nízko, v postavení stejném jako byl Dany, takže dneska poprvé budu masírovat hráz a zítra epinovat. Dneska mi bral stěr na streptokoka a vyšetřoval vnitřně, takže to tam nechci moc šťourat.
Jen zase cvicne pripominam pro porodivsi, prosim doplnte anketku, diky 🙂
https://www.modrykonik.cz/diskuse/tema/epi-no-j...
Holky, prosím o radu. Koupila jsem epino, cvičit teda začnu až tak za 3 týdny, a chci ho určitě používat s kondomy... Jaké jste kupovaly? A příp. i nějaký lubrikant k tomu? A normálně v drogerce nebo v lékárně? Já někde četla, že vše musí být jen na vodní bázi... To jako koupím nelubrikovaný kondom a k tomu lubrikant na vodní bázi? Možná blbý dotaz, ale já v tom fakt nemám jasno☹
Ahoj vendy, já kupovala v rossmanovi ty nejlevnější nelubrikované. K tomu jsem používala olejíček pro těhotné na masáž hráze místo gelu. Podle mě jde o to, nedávat to mastné na epino, z druhé strany můžeš co chceš a sneseš. Mi vyhovoval olej od weledy na masáž hráze. Ps. cvičení doporučuju, mi to fakt pomohlo. Porod byl nádherný, pohodový, bez nástřihu jako prvorodička. Uvažujem o druhém, epino bude určitě zase mým dobrým přítelem 🙂
Ahoj, hlásím návrat z porodnice. Máme holčičku Elišku, 3,2kg a 51 cm, obvod hlavičky 35cm, nástřih nakonec bohužel proběhl, protože začaly klesat ozvy a pospíchalo se, ale jen malý - cca 3cm, žádná další poranění nebyla. Myslím, že bez balónku by to bylo mnohem víc (přišlo mi, že doktorka se "krotila" s ohledem na informaci o cvičení). Přeji všem bezproblémové porody, rychlé hojení a hlavně zdravá děťátka 😀
@zdeniii tak co, zkoušela jsi dneska? Já teda jo, cvičně, opatrně, ať to nepřepálím hned zkraje - a teda úplně jsem na ten pocit zapomněla a zdálo se mi že zdechnu hned u prvního stisku balonku 😅 Ale nakonec jsem při třetím pokusu dala 24cm - měřeno krejčovským metrem - tomu měřítku-tabulce nevěřím ani nos mezi očima 😀 Ještě zkusím tento týden jednou nebo dvakrát a pustím se do toho až příští týden, až budu mít ukončený 36tt.
ahojte, ja sa asi opytam nieco, co uz tu bolo, ale nenarazila som na to... odkedy mozem zacat "cvicit"? Mozem zacat aj skor ako v 37tt, alebo je to nebezpecne? Alebo zbytocne? Myslela som, ze by som zacala uz teraz aspon s posilnovanim svalov panvoveho dna.
@andelka
@zdeniii holky díky moc...ted mi psala jedna PA,že balonek sice funguje u porodu,ale tím jak roztáhne pochvu je pak nahouby sexuální život...máte zkušenost???????