EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Holky, nevítě některá, jestli můžu dál používat epino i po odchodu hlenové zátky?? nikde jsem to nenašla..díky!
@eveluska no podle mojeho metru to je o cca 2cm méně, ale víš jak ono je to také o citu jak kdo to kde měří...
Prvně mi to na dcerku stačilo, byla 4kilovej macík a hlavičku poté po měření měla 36cm a fakt všechno ok, oni taky hormony pomohou a vlbec je důležité že se ta hráz trénuje.
@kukinek určitě jo, ničemu to nebrání. Někod o hlenové zátce ani neví 😉
Díky holky, tak já na to zase vlítnu 😀 Přeju vám i sobě ty nejvyšší čísla, která u epina jdou 😀
Holky tak dneska jsem si fakt dala záležet a pořádně se rozcvičila a bylo to lepší než včera, dokonce při masáži olejíčkem po jsem cítila že ta hráz je jakoby uvolněná (včera se mi zdála tvrdá)... takže ikdyby to bylo jen o tom, že se to trochu ponatahuje a kůže tak procvičí tak se bude i líp hojit kdyby něco... tak mám z toho takový dobrý pocit...
akorát mám dotaz, uvnitř když je tam balonek téměř celý dokážu nafouknout fakt hodně, ale když ho dám tak do půlky, dost to pne, štípe tak upouštím, dokud je to snesitelné a nechám ho pomaličku vyklouznout (přidržuju ho rukou aby to nevyklouzlo rychle) no a chci se zeptat, do jaké míry toho pnutí štípání atd necháváte balonek vyklouznout?nebo jen chvíli vyčkáte upustíte a necháte vyklouznout jakoby bez bolestně? 😕 já se bojím ho nechávat jít ven když je to nepříjemné, aby mě to nějak nenatrhlo nebo něco 😒
@tiburcia no to prave musis odhadnout, ale bud hodne opatrna, pres nejaky velky paleni a stipani ho projit nenechavej, pze se muze fakt udelat nejaka oderka nebo tak a to by se ti pak blbe cvicilo a spis by te to zabrzdilo... ja taky pri vyklouzavani/vytlacovani balonku ven drzim jednou rukou balonek, aby nesel moc rychle a druhou drzim a masiruju hraz v miste toho pnuti
@tiburcia já neupouštím nikdy. Beru to podle pocitu vevnitř, a pak jsem hodně opatrná při vyklouzávání balonku ven, přidržuju ho a brzdím, chvíli držím na hrázi, aby si přivykla a pak teprve ho nechám vyklouznout celý.
Lubrikantu používám málo, jen tak aby to šlo dobře zavádět. A po cvičení než jdu spát masíruju trochu ještě olejíčkem na hráz.
@andelka no mě to tak právě nejde...já to vevnitř dokážu nafouknout dost, ale jak to prochází až ke konci hrází dost to štípe tak upouštím...zkoušela jsem to počtem zmáčknutí nafouknout venku, dám příklad, vevnitř to dokážu nafouknout na 29cm, ale při průchodu je 24 hranice, pak už ne-e, takže já musím pomaličku upouštět... 😒
@andelka No já měla taky pocit a vidíš, jak jsem "dopadla" 🙂 Jak dlouho nevím, ale asi tři týdny,ale celkem to flákám, protože mě to taky štípe, jak tady píše tiburcia..Jsem na 9 podle kartičky, metrem neměřím, nehodlám se psychicky ničit 😀 U elly jsem byla na 7 a mám 3 neviditelné stehy,takže teď doufám,že budu bez nástřihu úplně i s tou devítkou 🙂
@tiburcia určitě. U mě to dneska bylo nějak 25...26...2x26,5...28 Vždycky začínám níž než jsem minule končila. Na tu 28 jsem koukala jak blázen, a měřila to 2x a ještě epinometrem 😅 No v neděli cvičit nebudu, zítra zkusím takovou udržovačku na 27-28, v pondělí asi taky a až další týden zkusím zas o kousek víc.
@tiburcia 23 bez napeti a jeste mereno metrem - ja se fakt picnu! 😒 s tebou uz se tibu vuuubec nebavim! 😝
@zdeniii mraaaky lubrikantu, bez toho bych tam ten balonek nedostala ani ve vyfouklym stavu 😅 a jeste pred tim hodne masiruju tim olejickem, aby byla hraz poradne provlacnena..... @pilgrim jj, urcite pomalu, trhlinka nebo odreni za to urcite nestoji, to bych pak nemohla cvicit a bylo by to vubec naprd..... No ja nejaky stehy mela, ale vevnitr a pak tak ruzne venku kosmeticky, ale na hrazi ne, ale oba kluci jsou docela "hlavouni" 😒 ja prave do metru vubec nepujdu, to bych si akorat zoufala, jak je to malo... nejak to snad dopadne 🙂