EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@veronika.h Já už vím jak to udělám, nafouknu ho čistý a udělám si sama svoji převodovou tabulku. Tak uvidím jak moc se to bude lišit 🙂 , taky jsem necvičila 😝
@zdeniii
@andelka Holky, moc děkuju! Tak já to dnes zkusím a uvidím. Pokud mi to bude nějak nepříjemné, zkusím počkat a znovu za pár dní, určitě to nebudu hrotit, mám ještě čas. I proto chci začít malinko dřív než jsou ty 3 týdny, abych mohla případně postupovat pěkně pomaličku... Asi je to jen strach z neznámého🙂
@vendy26 určitě. Já jsem si taky říkala, jaké to bude, no po prvním cvičení jsem měla pocit, že jsem snad nikdy nerodila a epino vidím poprvé 😅 tak jsem cvičně zkusila 2x v tom týdnu ještě před ukonč. 36tt, ale pravidelně až teda od 36+1. Teď je to 14dní co cvičím a taky ne každý den, většinou mi to vyjde 5x týdně.
Tak jsem procetla zacatek a konec diskuze a jsem z toho jelen, jak to ve vysledku praktikovat, ale to bude tim, ze jsem to nikdy nedrzela v ruce, natoz nafouknuty 🙂 Co me ale zajima, je ta mozna nahrada sexualnimi pomuckami 😀 Protoze za dva kousky gumy a trubicku mi ta cena prijde teda taky dost silena ... jako @veronika.h 🙂 A tak jsem se chtela optat, jestli ta nahrazka je jakoze treba tohle (prvni odkaz, ktery na me vypadl) a jestli je to dobra nahrazka...:
http://www.sexlove.cz/3100-nafukovaci-analni-ko...
holky tak dneska jsem to mrkla zrcátkem 😀 no docela sranda 😀 😀 😀 Veru máš pravdu, že tam na to působí tlak ze všech strach, ten působí i na hlavičku miminka, proto má po porodu takový tvar a ne kulatý jak když vytáhnou mimi u císaře, takže k maličkému tlaku a deformaci tam dochází...ale dívala jsem se na porod na videu a vypadalo to stejně - ten průlez ven 😀 tak snad to bude k něčemu to moje cvičení... 😉
TAk dneska se snad sdostanu ke cvičení po 3 dnech... nějak nebyla nálada... tak doufám že se dostanu na stejné čísla jako minule. Mám pro malého naplánované datumy kdy má přijít a první je v pondělí :_)))
@lenka3p Ahoj, já prvně měla nafukovací roubík, protože ten kolík nemá kulovitý tvar, vypadalo to podobně, jen se nafukoval do kuličky, což bylo super, mělo to vzhled hlavičky - http://sexyvecicky.cz/xid7273-AB4950-1-Anita-Be....)). cvičilo se s tím fakt dobře. Nevím, jestli to byl vadnej kus nebo to nemělo takovou kapacitu, ale praskl☹. PAk jsem si koupila kolík, ten vydržel - ale koupila jsem něco takovýho, je to příjemnější materiál - http://www.ruzovyslon.cz/vibratory/nafukovaci/a... (bez vibrací🙂)). Ale nenafukuje se do koule, tak jsem ho dole oblepila izolačkou, aby vzduch šel do špičky. No, kdyby mi nezbyl z minula, tak bych se na to vykašlala a koupila si EPINO, protože ta investice za to stojí a pak se dá prodat (já bych si ale určitě kupovala nový)
@tiburcia Vladi, určitě bude 😉 😉 . Jo a MM mi říkal, že když leze hlavička, že to vypadá nejdřív, jako když leze tenisák a pak se teprve objeví ten megaobří zbytek🙂))
@veronika.h jj přesně tak 😉 no já doufám, že jo...aspoń kdyby se to pak líp hojilo 😉
holky je lepší investovat do toho epina plus nebo stačí ta levnější varianta? a kdy jste začali cvičit..až ty tři týdny před porodem a jednou denně?
@zdeniii jj, já když srovnám první a druhé těhu, tak těď je to pěknej fičák. Já už jsem taky totál na kaši, ale o to první dítě se holt člověk postarat musí. Absolutně nechápu, kde beru síly na každodenní tenisová a fotbalová utkání a normální denní provoz, když jsem jak rozhrkaná almara a spodek od bolesti už ani necítím 😝pp.
No, ale zase člověk nemá čas se pozorovat a aspoň to utíká🙂))
@luckap123 podle mě úplně stačí ten obyč a cičit se má tak měsíc před porodem, ne? Holky ti určitě poradí líp, já vlastně nemám ani co remcat, ani nemám pravý EPINO 😅 😅 😅
já bych potřebovala malýmu naordinovat ještě chvilku pobyt uvnitř, minimálně týden, abychom stihli smontovat a sestěhovat garáž🙂))
@veronika.h jj, taky bych brala ještě týden, a pak ať už jde ven...už ten konec snáším dost blbě co se pohybu týče a tak.
@veronika.h Tak to je teda fakt slušný, obzvláště ten druhý odkaz má i luxusní fotky 😀DDDDD Děkuji za odkazy 🙂) Jak je vidět, nejen epi-no je odzkoušeno 😀
@zdeniii já teda do zrcátka čučím furt 🙂. Já nevím, jak je epino tvrdé, ale ten kolík je celkem měkký a taky mám pocit, že se průchodem deformuje. Ale MM mě poučil, že uvnitř je tlak ze všech stran, tak se moc nemá kam deformovat a pravda, že i ta hlavička se průchodem trošku zdeformuje🙂)
@nanyska já teda metr zašantročila, ale měřím to provázkem a pak na pravítku a pak desinfikuju🙂.
Včera jsem necvičila, tak doufám, že se mi zase pipina nestáhla 😀 😕