EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@rosny no já to nechápu.. já ho pořád jako necítila a netušila jsem kolikrát fouknout :D prej podle pocitu.. tak jsem foukla 7x a pak ještě jednou a nechala ho cca 5min a pak vytlačila.. a nějak to jako šlo..
Jinak je ze začátku lepší cvičit denně a pak zvolnit, nebo ze začátku třeba ob den a pak přidat? 🙂)
@dandelion není to moc, každá žena je jiná 😉 i přidává každá jinak
Já cvičím 5x týdně, tak nějak mi to vychází. Minule jsem cvičila 3x týdně a teprve poslední týden před porodem každý den, ale bylo to málo, lepší je větší pravidelnost.
Já včera skončila zas na 2x 29,5 - pak už se mi nechtělo, bolela mě ruka 😅 Tak dneska nebo zítra si zas dám tu 30 a zkusím kousek přes.
Ahojky holky,už vás tu dlouhou dobu pročítám a vždy mě nabíjíte 😀 energií,když čtu vaše úspěchy při cvičení a následně při porodu 🙂 😵
Epino už mám doma a těším se na cvičení,neměla bych,ale nevydržela jsem 😝 😅 a cvičně zkusila nafouknout a 20cm se mi ukázalo na metříku 😀
Za nějaké 3-4týdny se k vám přidám 😉
teda to epino se nedá nad číslem 7,5 udržet. Je to vážně těžký. Ale zvládla jsem 8🙂 kéž by to tak šlo dál🙂
Mě přišlo, že po týdnu cvičení, kdy mi pořád lezlo ven mám teď pocit, že mám co dělat, aby moc nezalejzalo, jak se to uvolnilo!
Na stranke ženskych kruhov pribudlo nove otitulkovane video. Tentokrat aj o rizikach vyvolavanych porodov a predcasnych cisarskych rezoch
tak opět 8🙂 možná ještě kousíček víc, podle ty šablony se to vážně blbě měří. Akorát teda nevím, zda balonek nezavádím moc hluboko, protože když ho nechávám vykloznout, tak to zabolí☹
No jako ono to úplně příjemné a bezbolestné není - porod taky. 😅 Tibu je asi zvláštní případ, ale já teda fest cítím balonek uvnitř, i při průchodu hrází - u porodu je to podobný pocit, nic extra. Ale vytlačuju ho pomalu a mám ho pod kontrolou, abych si neublížila, resp. nepřestřelila obvod.
Mně potvora už kolem těch 10cm sám zaklouzává moc dovnitř, takže ho musím právě potáhnout dopředu. a jak je moc hluboko tak to taky bolí. takže se ho snažím udržet spíš blíž k hrázi.
A hlavně lubrikační gel je potřeba. Nepoužívám ho moc, ale bez si to neumím představit.
@j1tka ja jsem na tom stejne a mam pocit, ze pres tu 8 se nepohnu, pac kdyz ho nafouknu vic, tak mam pocit, ze mi vyleze pozadim 😅 jinak s tim vyndavanim je to podobne, tak on ma vevnitr vic mista, nez kdyz leze ven, ja zkousim s balonkem po nafouknuti lehce hybat, abych si pak neudelala nakou trhlinku pri vyndavani
Ahoj holky, já už jsem se dokopala přes 31cm, dám i 32, ale protože mám asi trochu nějakej zánět, tak to nechci pokoušet.
Pro mě je teď nejhorší a nepohodlný na cvičení, že mě strašně bolí ruka. Balonek má pořád tendenci vykluzovat a když ho tam chci udržet, musím ho silou držet a soustředím se na ten protitlak ruky a to je blbý. TAk jsem včera poprosila manžela, jestli by mi ho tam nepodržel. Já cvičím s nohama u sebe, takže tam zbytečně nekouká, čučel u toho na televizi a já se soustředila jen na dýchání a vytlačování. A bylo to super! Konečně jsem se mohla uvolnit a soustředit. TAk ho do porodu budu využívat každý den🙂.
@j1tka jj, to mě taky a musím jít. A musím být při cvičení dokonale vyprázdněná ze všech otvorů, páč jinak tam není místo🙂
@veronika.h to je dobrý 🙂 mně taky už bolí ruka, jak jedna kvůli stlačování tak druhá kvůli přidržování.
A s tím vyprázdněním to je taky pravda 😀
31,32 super 😵
Já včera zas jen 30, dneska asi vynechám, mám nemocného malého, tak s ním půjdu spát.
@veronika.h wow tak to je manžel super! já bych ho k tomu nepřiměla a ani nechci 🙂 já nohy k sobě snad už ani nedám 😀
Jinak jsem pořád na 29 🙂 dneska si zacvičím a uvidíme... pořád na to nemám moc náladu... ☹
Ahoj holky, tak dnes jsem poprvé cvičila. Pokud se to tedy dá vůbec počítat... 😅 Prostě jen takové prvotní "seznámení", ale jsem za to ráda, přeci jen opadl takový ten strach z neznáma, hodně jsem se bála, ať si něco zbytečně neudělám apod... Zítra už se budu snažit víc! 😎
@andelka Koukám, že přidržování balonku je normální?... Já právě kdybych ho nepřidržovala, byl by venku... No a nebyla jsem si jistá, zda je to tak ok....
Holky a mimča jsou u vás při cvičení v klidu nebo sebou občas zamelou?
@dandelion ahoj 😉 tak to si delas legraci??? na to ja se pachtila 3 dny, na 22 😀