EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
tak dnes jsem zkusila cvičit i večer, ale hned po prvním pokusu jsem to vzdala, na balonku bylo trošku krve☹ ale nic mě nebolelo, tak si myslím, že jsem se nijak neporanila. Tak mám teď strach. Snad vše bude v pořádku. Stalo se vám to taky někdy? Přitom jsem byla jen 7, dnes jsem ráno zvládla i 8,5.
Hele s tim jestli to ovlivňuje nebo neovlivňuje inkontinenci ve stáří - každej, kdo řekne jestli jo nebo ne si vymýšlí dokud nebude udělaný seriózní výzkum. Doteď se gynekologové přou, jestli inkontinenci ovlivní víc porod bez nástřihu nebo s nástřihem. Nidko to neví, nikdo nedělal žádný ucelený výzkum, který by jasně řekl, jestli je lepší střihat nebo ne (a to pomíjím názor rodiček a beru jen medicínskou stránku věci). Takže pro mě z toho vyplývá, že zkušenosti uživatelek s EPI NO jsou pozitivní v tom smyslu, že valné většině nebyl proveden nástřih, po porodu se velmi rychle zotavily, inkontinentní nebyly (v mládí, můžem si pokecat za 30 let), vytahanou jí taky neměly. Tudíž jestli budu inkontinentní za 30 let stejně teď nevím, ale krátkodobá pozitiva hovoří jasně pro EPI NO. A hurá, jdu civičit 😉 🙂
@j1tka jj, poprvé jsem taky zakrvácela při prvním mimi. Teď se mi to zatím nestalo. Asi jsem si podráždila čípek, bylo to uvnitř. Hráz jsem poškozenou neměla. 2dny jsem necvičila a pak už jen opatrně a ne hluboko. Být tebou, dám si pauzičku 😉
@vendyca No já myslím, že po porodu je lehce inkontinentní každá, která neposiluje pánevní dno🙂)
Tak, jsem přes 30, uf. Ale jen o kousek, 31 to ještě není, snad dneska.
Taky si myslím že na inkontinenci má vliv spousta faktorů a posilovat svaly pánevního dna musí každá žena, ať už rodila jakkoliv.
ahoj holky,tak se jdu taky trochu pochlubit. Cvičím poctivě asi 14 dní,začínala jsem na 19 cm a včera jsem měla 29,5 cm (měřeno krejčovským metrem) tak jsem byla ráda. Myslím, že té mety 30 cm do porodu dosáhnu 🙂 Termín porodu mám koncem března,tak je ještě čas. Teď malinko odbočím od tématu. chtěla bych si toto téma přidat mezi oblíbené, protože sem chodím pro pozitivní inspiraci často, ale nikde nevidím tu šedou hvězdičku u tématu... asi jsem slepá, nebo co 😒
holky, ještě dotaz: když nafukujete balonek, máte ho zavedený jen po tu jeho nejširší část nebo ty 2/3? Protože když by jen po tu nejširší část, tak to člověk takový velký obvod nedá-teda já ne. 😀
@andelka tak tobě už se to taky krátí 🙂 Já mám první termín porodu podle menstruace 26.3. a druhý podle ultrazvuku 28.3. tak jsem zvědavá, kdy se malá narodí.Pak dám vědět jak to dopadlo. První porod bohužel skončil akutním císařem, tak doufám,že tento bude v pohodě, když tak pilně trénuji 😀
ahoj holky, prosím jestli bude někdo prodávat, prosím napište mi do IP. děkuji...a držím palce všem 🙂
tak včera 22cm a naprosto v pohodě... 🙂 víkend si dávám voraz a od pondělí začnu denně 🙂) ;)
ahojte dievčatá je tu nejaká budúca maminka zo Slovenska ktorá používa Epi-no? Ak ho bude nejaká predávať prosím napíšte mi do IP. dakujem moc
ahoj, o epinu jsem slyšela jsen chválu, ale bohužel pořizovací cena nového je mimo moje možnosti. najde se tu nějaká maminka, která by byla ochotná ho nejpozději v květnu prodat za cenu nižší než je pořizovací? děkuju a všem těhotným přeji krásné slunečné dny bez komplikací 🙂
Hezký den holky, přidám se se žádostí o odprodej EPI NA. Termín mám ke konci června, tak ideálně v první polovině května kdyby jste některá prodávala, klidně i dřív 🙂 . Budu moc ráda když se ozvete
@eficka to je zajímavý, zrovna dneska mi toto v poradně říkala moje dr, ať cvičím už jen opatrně, abych si nepoškodila svalstvo kolem močové trubice. O kuličkách jsem neslyšela, ale klidně pořídíme, třeba to budu pak mít i s příjemným pocitem za odměnu za to snažení🙂))).
Ale je fakt, že mně se celý spodek po prvním porodu dal neuvěřitelně rychle do pořádku. Druhý den po porodu jsem měla lehce nateklý jen stydké pysky (omlouvám se za tu otevřenost, tady se to snad může), ale pak už na mě nebylo poznat, že jsem rodila. A ten pocit, že opravdu nemusím řešit bolesti tam dole, ten je k nezaplacení 😉 😉