Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
ahojte zienky. idem si ppre radu. dnes som prvykrat cvicila s epinom, velmi sa mi cela ta idea pozdava a vidim v tom velky zmysel. Co vsak chcem skonzultovat, na prvykrat som zvladla len bovod 17 cm, merane krajcirskym metrom. nie je to nejak malo? bude dlho trvat kym sa posuniem vyssie? Inac je fakt velke plus ten pocit co tym clovek ziskava, aspon pri porode nie je taky v soku 😀 som v polovici 38tt, mozem cvicit dvakrat denne ci to radsej az okolo terminu? dakujem za rady.
@danka.chomka ahoj, ja mela na poprvy podobne, za par dnu budes kolem 24 😉
koukam, ze mame stejny jmena pro kluky 😉
@barbyes cítím se v pohodě, spíš mě bolí pánev, kyčle, záda..prostě jak se to srovnává zpátky, je jiné těžiště a tak.Ale spodek naprosto v pohodě.
Při prvním porodu jsem taky měla nástřih, nacvičila jsem asi jen 27.
Když si vezmete, že vlastně je to 10cm průměr, tak v přepočtu na obvod je to nějakých 31,4 - takže stačí nacvičit něch 31 +- a je to v suchu. Ta hlavička se musí jakoby zmenšit na těch 10cm, projít tam pod tím nejlepším úhlem, protože na víc se to neotevře. Pak se hlavička zase srovná, po porodu hnedka jsou lebeční kosti jakoby přes sebe. Překrávají se, aby se tam vešla.
@andelka tak toto sa mi páči 😵 takže nástrih určite odmietam lebo už som skoro v maxime a do pôrodu tých 31 podľa mňa zvládnem a ak aj nie tak hormóny pri pôrode to podľa mňa spravia 🙂 ani nevieš ako si ma potešila 🙂 keď si už musíme vytrpieť tú bolesť pred príchodom tak aspoň po príchode to chcem mať bezbolestné 🙂
pri prvej dcérke som aj ja dala nejako tak, možno na 28 som s dostala, ale to si fakt nie som istá, už si nepamätám 😕 ale teraz mi to ide krásne...na nejakých 27-mich som začínala čiže je to ozaj pružnejšie tam dolu už teraz 😎
@dandelion je tam proste jen stupnice s cislama, takze koukam, na jakej tlak se dostanu http://www.ebay.de/itm/EPI-NO-Delphine-plus-EPI...
tak já zavedu taky tak do 2/3,ale nafukováním mě příjde,že mě tak vklouzne skoro celý,takže pak vytlačuju vlastně celý balonek a vše dělám v polosedě 🙂
jí taky doufám,že to bude bez poranění..u dcerky jsem o epinu neměla ani tucha,jen jsem masírovala hráz a měla jsem asi jen dva stehy,dcerka má v očkováku obvod 33cm..takže doufám,že ted ti bude brnkačka 🙂
chtěla bych se ještě zeptat všech co čekají druhé a další miminko, myslíte, že vaše úspěchy souvisejí s tím, že už jste jednou porodily? já když tady čtu, jak dáte napodruhý třicet (to je trochu s nadsázkou) tak nemůžu věřit 🙂 (sama mám zatím furt ten pocit, že to nedám nikdy, ikdyž se zlepšuju...) ☹
@rosny
@dandelion ale ted nemasíruju,to jsem masírovala u dcery ..ale i ted by to šlo normálně v polosedě..já si tam teda dosáhnu 😀 včera jsem se i holila poslepu ale super 😀 no nic jdu se vykoupat a jdu cvičit s epinem,se mi moc nechce teda ale stačí mě zopáknout 25cm
@rosny já myslím,že jo že je znát že jsem už druhorodička,to tělo si to pamatuje,ikdyž jsem rodila před 5 a půl lety
@zdeniii tak to by som mala ísť bez nástrihu úplne v pohode, dnes sa mi podarilo dostať na 31,2 😵 😵 a to úplne v pohode, dokonca som cítila, že ak by som chcela ešte dokážem prifúknuť a vytlačím aj viac 😅 neviem čím to...včera som už pri nejakých 30,7 cítila, že je to max inak si spôsobím poranenie a dnes 😅
a máte nějak vypočítaná kolik přifouknutí je třeba na těch 30?
Každý týden dostaneš nejdůležitější info do e-mailu
Zjisti víc o svém těhotenství: Těhotenství týden po týdnu. Neznáš týden těhotenství? Vypočítej si ho v Těhotenské kalkulačce.
Modrý koník ti poradí v každém trimestru.
Zjisti víc o prvním trimestru.
Zjisti víc o druhém trimestru.
Zjisti víc o třetím trimestru.
Jak se zjišťuje pohlaví dítěte?.
Důležitá jsou různá vyšetření v těhotenství.
Určitě tě nemine 3D ultrazvuk.
Nebo také screening v 1. trimestru.
Někdy se může objevit i streptokok v těhotenství.
Závažná pak je preeklampsie.
@andelka to fakt? to som netušila, že max 10, to máš odkiaľ túto informáciu?...čiže ak to vytiahnem na 31 tak tých 10 vlastne mám 🙂 to je super správa, ďakujem 🙂 a ako sa cítiš? nič Ťa tým pádom nebolí? akoby si ani nerodila? tak si to predstavujem, tak či nemám skreslené predstavy 😅
no dúfam, že sa mi to podarí...pri prvej som cvičila síce tiež ale nástrih bol potrebný 😝 😒 je pravda, že tam sa takto ďaleko nedostala..